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    九月份吃哪些水果比較好(9月適合吃什么水果)
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-04-30 13:32:52
        
    

        
    
           
    九月份吃哪些水果比較好
    九月份是一個豐收的季節(jié)
    ，瓜果遍地
    ，到處都是果香
    ，充滿了喜悅
    。這個時候，會有很多水果上市
    ，吃應季的食物對身體是有很大的幫助。那么在九月份的時候
    ，我們應該吃哪些水果比較好呢?下面一起來看看
    。
    九月份吃哪些水果比較好
    1
    、柚子：九月份已經(jīng)是秋季了
    ，體內(nèi)是很容易上火的
      ，而適量的吃些柚子
      ，就可以很好的去火，若是飲食過于油膩的話
      ，那么我們就可以吃柚子去油膩
      。
    2、石榴：石榴的殺菌功效很強大
      ，而人的口腔中細菌是非常多的
      ，所以很容易就會形成口臭，那么適當吃些石榴
      ，就可以消除口腔中的異味。
    3
      、冬棗：冬棗中富含維生素C和維生素P
      ，維生素是促進皮膚細膩的主要元素
      ，所以每天都應該攝取足夠的維生素
      ，以促進皮膚的健康
      。
    4、桔子：它的口感是酸甜的
    ，可以幫助我們解肝臟的毒，使得膽固醇無法形成
    ，有效預防了動脈硬化。很適合膽固醇高人的食用
    。
    5、柿子：柿子中的植物纖維很豐富
    ，可以幫助我們加速食物的消化
    ，預防便秘，而且柿子是屬于寒性的
    ，可以去除體內(nèi)的火氣，適合體熱的人食用
    。
    不同季節(jié)的水果推薦
    1月：蘆柑
    ，它是稍微有點酸的
    ，但是也很甜
    ，可以生津止渴。
    2月：甘蔗
    ，春節(jié)的時候
    ，幾乎每家都會購買甘蔗
    ，所含的水分很豐富
    ，可以止渴，利尿
    。
    3月：菠蘿，菠蘿是不能多吃的
      ，因為會刺激口腔
      ，但是所含維生素多，利于皮膚健康
      。
    4月：山竹，山竹果肉是比較甘甜的
      ，可以幫助我們生發(fā)
      ，對于脫發(fā)的人來說
      ，是再好不過了
      。
    5月：枇杷
      ，枇杷的滋潤肺部功效，想必很多人都是知曉的
      ，枇杷膏可以止咳祛痰。
    6月：荔枝
      ，酸甜可以刺激人的食欲
      。
    7月：桃子，桃子中的水分很多
      ，可以補充人體的水分。
    8月：芒果
      ，芒果有一股特別的香味
    ，可以刺激人的食欲。
    9月：石榴
    ，石榴中的維生素含量高，可以促進皮膚的彈性
    。
    10月：獼猴桃
    ，它是可以抑制青春痘地生長
    。
    11月：蘋果
    ，它可以緩解人的壓力，幫助人更好地入眠
    。
    12月：柚子，柚子是可以促進傷口的愈合
    ，避免了細菌滋生
    。
    從上文可以看出，九月份有石榴
    、柚子、柿子
    、橘子
    、冬棗等等的水果。這些水果中所含的維生素很豐富
    ，可以延緩皮膚的衰老速度
    ，很適合女性朋友食用。
    9月適合吃什么水果
    九月屬于豐收的秋季
    ，適合吃的水果有：
    
1
    、柚子：營養(yǎng)專家說
    ，每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少
    ，糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。但身體虛寒的人最好少吃柚子
    。
    
2、鮮棗
    。軟化血管，抗癌降壓
    。鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血
    、補氣的功效
    ，相比較其他秋季水果，它的維生素C
    、鉀、鎂等含量均較高
    。維生素C可軟化血管
    、預防高血壓、冠心病和動脈硬化
    ，并有助于阻斷致癌物質(zhì)的形成。
    
但棗偏熱
    ，普通人一天吃8到10個就可以了
    。痰多、便秘
    、腹部脹氣的人，經(jīng)期的女性
    ，胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃
    。
    
3、石榴：防便秘
    ，治腹瀉
    。石榴每百克含4.8克可食用膳食纖維。另外
    ，它含有的膳食纖維具有水溶性
    ，在人體消化道中不會被酶分解
    ，既可以防止便秘
    ，又能緩解腹瀉。紅石榴能夠減少氧化損傷
    ，有利美白、延緩衰老
    。石榴有收斂作用
    ，便秘的人不適宜多吃。
    

    
4
    、板栗：補腎強骨但不宜多吃。板栗是補腎強骨之果
    ，它含有的礦物質(zhì)有鉀
    、鎂、鐵
    、鋅等，其中鉀元素的含量很“突出”
    。板栗很適合高血壓患者食用
    ，它能防治高血壓、冠心病
    、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病
    ，用板栗燉湯
    、熬粥、煮飯等都是不錯的選擇
    。
    
5、刺梨：八九月份正是刺梨成熟的時候
    ，刺梨不但長相奇特
    ，而且是個“營養(yǎng)寶庫”，富含膳食纖維
    、維生素A
    、B1、B2
    、C及鈣
    、鐵
    、磷等礦物質(zhì)
    。尤其是維生素C，含量高達2585毫克/百克
    ，稱得上是“VC之王”。
    
除了這些
    ，刺梨中還含有刺梨黃酮
    ，它作為一種活性成分，在人體內(nèi)具有很好的抗氧化性
    。另外，刺梨中含有的刺梨多糖對自由基也有清除作用
    。
    
6、酸棗：普通鮮棗相比
    ，酸棗的膳食纖維以及鈣
    、鐵
    、鎂
    、鉀等含量比鮮棗高很多。鮮棗富含VC
    ，酸棗的VC含量高達900毫克/百克，可以稱得上是棗中之王
    。另外
    ，酸棗還有安神、養(yǎng)心
    、斂汗的作用。
    
人民網(wǎng)-秋季必吃的蔬菜和水果都有哪些
    ？
    
人民網(wǎng)-九月水果誰最強
    ？推薦兩個秋果王
    九月有什么好水果
      ？？
    ＂金九銀十＂
      ，九月正是一年中水果品種最豐富
      、上市量最大的時段
    ，秋令水果紛紛扎堆上市
    ，最受歡迎的當屬冬棗、蜜柚
    、石榴
    、蘋果
    、梨
    、柑桔等水果。九月份有什么水果
    ？下面帶你看看九月份有什么水果。
    九月份有什么水果
    ？
    【蜜柚】
    在每年的農(nóng)歷八月十五左右
    ，柚子紛紛上市，其果大形美
    ，色鮮皮香，瓤胞豐腴
    ，汁胞晶瑩
    ，酸甜適中，風味濃郁
    ，實為秋冬水果中的佳品
    。由于其皮厚多汁易于存放
    ，故又有“天然水果罐頭”之稱
    。柚子外形渾圓，象徵團圓與美滿
    ，常為民間秋冬佳節(jié)闔家團聚必備之佳果。
    柚子不但營養(yǎng)價值高
      ，而且還具有健胃
      、潤肺、補血、清腸
      、利便等功效，可促進傷口愈合
      ，對敗血病等有良好的輔助療效
      。此外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙
      ，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成
      ，故而對腦血管疾病
      ，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用
      。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品
      。祖國醫(yī)學也認為
      ，柚子味甘酸、性寒
      ，具有理氣化痰、潤肺清腸
      、補血健脾等功效
      ，能治食少、口淡
    、消化不良等癥
    ，能幫助消化
    、除痰止渴、理氣散結(jié)
    。
    【青蘋果】
    青蘋果，屬于薔薇科大宗水果
    ，不僅是我國最主要的果品
    ，也是世界上種植最廣、產(chǎn)量最多的果品
    。其味道酸甜適口，營養(yǎng)豐富
    。美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個青蘋果
    ，就不用請醫(yī)生”
    。此話雖然有些夸張，但青蘋果的營養(yǎng)價值和藥用價值由此可窺見一斑
    。又因青蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，所以
    ，非常適合嬰幼兒
    、老人和病人食用
      。
    青蘋果有“智慧果”
      、“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)
      ，多吃青蘋果有增進記憶、提高智能的效果
      。青蘋果不僅含有豐富的糖
      、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素
      。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分
      ，是促進生長發(fā)育的關鍵元素
      。
    【冬棗】
    冬棗成熟時間一般為九月份。大棗果實個大
      、棕紅色，長圓柱形
    、皮薄肉厚
    、核小味甜，可鮮食易干制
    ，是加工蜜棗的上乘原料
    。它營養(yǎng)豐富
    ，含蛋白質(zhì)
    ，脂肪糖分以及鈣、磷、鐵等人體必需的物質(zhì)
    。每百克鮮果中含維生素C380－600毫克，堪稱百果之首
    ，其維生素B含量也位百果之冠
    。
    大棗是滋補健身佳品?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！端幤坊x》、《本草從新》
    、《名醫(yī)別錄》等古醫(yī)書中記載
    ，大棗有“養(yǎng)血補肝、補中益氣
    、滋陰暖胃”
    ，“安中養(yǎng)脾
    ，助十二經(jīng)
    ，平胃氣、通九竅
    ，和百藥”的功效?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)代中醫(yī)也常用大棗入藥作引
    。中醫(yī)認為
    ，經(jīng)常適量食用大棗，對于身體虛弱
    ，精神衰弱，陰虛肝虧
    ，脾胃不和
    ，消化不良，勞傷咳嗽
    ，貧血等均有顯著療效
    。
    【無花果】
    成熟季節(jié)在9－10月
    ；無花果含有豐富的氨基酸，鮮果為1
    。0％，干果5
    。3％
    ；目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)18種。不僅因人體必須的8種氨基酸皆有而表現(xiàn)出較高的利用價值
    ，且尤以天門冬氨酸（1。9％干重）含量最高
    ，對抗白血病和恢復體力
    ，消除疲勞有很好的作用。因此
    ，國外將一種無花果飲品作為“咔啡代用品”。
    無花果含有蘋果酸
    、檸檬酸
    、脂肪酶、蛋白酶
    、水解酶等
    ，能幫助人體對食物的消化
    ，促進食欲
    ，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果
    ；無花果所含的脂肪酶
    、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能
    ，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積
    ，進而起到降血壓、預防冠心病的作用
    ；
    8.9月份吃什么水果好
    8、9月份適宜吃西瓜
    、葡萄
    、梨、柚子
    、李子等水果
    。
    
1
    、西瓜
    
西瓜堪稱“盛夏之王”
    ，清爽解渴
    ，味道甘味多汁，是盛夏佳果
    ，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖
    、蘋果酸
    、果糖、蛋白氨基酸
    、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營養(yǎng)
    、純凈
    、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5-12%
    ，包括葡萄糖、果糖和蔗糖
    。
    
甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加
    。
    
2、葡萄
    
葡萄的營養(yǎng)成分葡萄不僅味美可口
    ，而且營養(yǎng)價值很高
    。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%
    ，以葡萄糖為主
    。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當多吃些葡萄
    ，能健脾和胃。
    
葡萄中含有礦物質(zhì)鈣
    、鉀
    、磷、鐵以及多種維生素B1
    、維生素B2
    、維生素B6
    、維生素C和維生素P等
    ，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱
    、疲勞過度大有裨益
    。
    

    
3
    、柚
    
實大如瓠
    ，香甜多汁，單果重一般有1.25-2千克
    ，最大可達3.5千克。
    
果皮橙黃色
    ，芳香
    ；果肉細嫩多汁，果實可食部分達45-65％
    ，果汁量53％
    ，果肉內(nèi)含總糖7.4-12％（品種間有一定差異）
    ，含酸1.1-1.4％
      ，可溶性固形物10-12.5％，每100克可食部分含維生素C為34.8-45毫克
      ，并含維生素B1
      、B2
      、β－胡蘿卜素及其他維生素和多種礦物質(zhì)
      。
    
由于柚含糖量高、酸甜適度
      、營養(yǎng)豐富
      、貯藏耐久，放有“天然罐頭”之稱
    。果肉含維生素C較高。有消食
    、解酒毒功效
    。
    
4、梨
    
梨被譽為百果之宗
    ，梨不僅鮮甜可口、香脆多汁
    ，而且營養(yǎng)豐富
    。梨子有降火、清心
    、潤肺
    、化痰、止咳
    、退熱
    、解瘡毒和酒毒的功效，常食可補充人體的營養(yǎng)
    。梨子特別適宜于肝炎、肺結(jié)核
    、大便秘結(jié)
    、急慢性氣管炎、上呼吸道感染
    、高血壓
    、心臟病以及食道癌患者食用
    。
    
5
      、李子
    
每100克可食李（果實），含水分90克
      ，蛋白質(zhì)0.5克
      ，脂肪0.2克
      ，碳水化合物8.8克
      ，膳食纖維0.1克及胡蘿卜素、維生素B1
      、維生素B2
      、維生素C及微量元素鈣
      、磷
      、鐵、鉀
      、鈉
      、鎂
      ，含尼克酸
      、硫胺素、天門冬素
      、多種氨基酸及r-氨基丁酸等
      。此外
      ，尚含有李苷
      、苦杏仁苷等
      。
    

          
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