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    秋季吃哪些水果可以預(yù)防上火
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-04-30 16:01:11
        
    

        
    
           
    秋季吃哪些水果可以預(yù)防上火
    日常生活中經(jīng)常食用一些美味的水果不僅可以幫助我們大家補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)
    ，更是可以起到非常不錯(cuò)的保健功效的，但是我們大家要知道，不同的水果適合我們在不同的季節(jié)食用的
    ，那么秋季吃哪些水果預(yù)防上火?下面我們就來看看
      。
    1
    、柿子
    柿子這種水果的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的
      ，尤其是在秋季的時(shí)候
      ，我們大家經(jīng)常食用柿子
      ，更是可以起到非常不錯(cuò)的預(yù)防上火的作用
      ，還可以預(yù)防其他的一些疾病。柿子是屬于寒涼性水果之一
      ，因此吃點(diǎn)柿子可助降火氣
      。柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效
      ，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一
      。如果飯后能吃個(gè)柿子
      ，對咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用，并且還可以幫助我們有效的預(yù)防其他的一些疾病
      ，有利于身體的健康
      。
    2、菱角
    當(dāng)然
    ，大家在秋季還可以多吃一些菱角
    ，菱角這種水果的口感也是非常不錯(cuò)的，我們大家經(jīng)常食用一些菱角
    ，不僅可以預(yù)防上火
    ，還可以起到不錯(cuò)的促進(jìn)減肥的作用。在《食療本草》指出：“凡水中之果
    ，此物最發(fā)冷氣
    ，損陽，令玉莖消衰
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！彼参锏奶匦裕偌由虾谏耐馄?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，白色的果肉
    ，從中醫(yī)上來看，其降火指數(shù)是位列前茅的
    。菱角味甘
    、澀、性涼
    ，并且我們大家適當(dāng)?shù)氖秤昧饨?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，不僅可以起到費(fèi)不錯(cuò)的補(bǔ)脾益氣的功效，還可以幫助我們大家促進(jìn)減肥的
    。
    秋季的時(shí)候我們大家可以吃哪些食物來預(yù)防上面的癥狀?相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了
    ，我們可以知道，在秋季的時(shí)候
    ，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦磷右约傲饨堑鹊冗@些水果
    ，都是可以起到非常不錯(cuò)的預(yù)防上火的功效的。
    秋冬季節(jié)多吃什么食物可防上火
    在南方
    ，生活中上火真的是不能避免的一種癥狀
      ，雖說上火不是很嚴(yán)重的病，但是上火導(dǎo)致的牙疼
      、咽喉疼和口舌生瘡真的讓人很無奈
      。尤其是對于那些心情比較急躁的人來說，遇到一點(diǎn)棘手的事情就會(huì)上火
      。
    其實(shí)上火完全可以通過在日常的飲食中進(jìn)行調(diào)節(jié)
      ，多吃這十種食物讓你遠(yuǎn)離上火
      ，重點(diǎn)是你選對了嗎？
    第一種
      、冬瓜
    作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食
      ，中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火
      。
    第二種
      、綠茶
    在眾多的茶葉種類中綠茶性涼，經(jīng)常喝綠茶能夠清除身體的火氣
      ，尤其是對口苦和喉嚨痛的癥狀最為明顯
      ，需要注意脾胃虛寒的人最好不要喝綠茶。
    第三種
      、白開水
    雖說白開水不屬于特定的食物
      ，但是干燥的季節(jié)多喝還是很有好處的，針對身體缺水導(dǎo)致的干燥和上火現(xiàn)象最有效
      。如果覺得白開水味道單一
      ，也可加入適量的鹽或者蜂蜜來中和。
    第四種
      、豆制品
    秋冬由于氣候的原因
      ，上火的現(xiàn)象比其他季節(jié)更頻繁，可以多吃豆制品
    ，因?yàn)榇蠖故澄镏泻械某煞帜軌蛴行У娜コ眢w的火氣
    ，起到很好的降火作用。
    第五種
    、西紅柿
    本身西紅柿就屬于常見的蔬菜，豐富的維C和維A成分能夠預(yù)防因上火導(dǎo)致的牙齦出血現(xiàn)象
    ，對于口腔問題有好的預(yù)防作用
    ，而且經(jīng)常吃西紅柿有清熱解毒的作用。
    第六種
    、苦瓜
    苦瓜最被大眾熟知的作用就是敗火
    ，性寒又能清熱解毒，對于小便赤黃
    、眼睛發(fā)炎及喉嚨疼痛都有很好的緩解效果
    。
    第七種、牛奶
    牛奶有滋陰和清熱通便的作用
    ，多喝性平味甘的牛奶有去火的效果
    ，切記不要將牛奶冷凍。
    第八種
    、芹菜
    性涼味苦的芹菜有清除肝火的作用
    ，所以對上火引起的牙齦腫痛和面紅耳赤的癥狀有明顯的降火功效
    。
    第九種、柚子
    柚子全身都是寶
    ，上火時(shí)候多吃柚子有預(yù)防口腔潰瘍及口舌生瘡的作用
    。
    第十種、梨
    秋冬是梨子大量上市的季節(jié)
    ，多吃梨子有潤肺化痰和降心火的作用
    。
    為了避免上火的現(xiàn)象多次出現(xiàn)，平時(shí)可以多吃這些食物來預(yù)防
    。除此外還需要注意調(diào)節(jié)情緒
    ，一定要讓身體和心理都處于放松的狀態(tài)，這樣可以很大程度的減少上火的概率
      。過度的焦慮及壓力都是導(dǎo)致上火的源頭
      。
    秋季吃什么水果不上火
    黃瓜 味甘，性平
      ，又稱青瓜
      、胡瓜、刺瓜等
    ，原產(chǎn)于印度
    ，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類
    、維生素B2
    、維生素C、維生素E
    、胡蘿卜素
    、尼克酸、鈣
    、磷
    、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸
    、葫蘆素
    、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品
    。黃瓜所含的黃瓜酸
    ，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素
    。維生素C的含量比西瓜高5倍
    ，能美白肌膚
    ，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成
    。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
    ，對肺、胃
    、心
    、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁
    、口渴
    、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥
    。荔枝 味甘
    、酸，性溫
    ，有補(bǔ)脾益肝
    、生津止渴、解毒止瀉等功效
    。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝
    ，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智
    ，填精充液
    ，辟臭止痛，滋心營
    ，養(yǎng)肝血
    ，果中美品，鮮者尤佳
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A
    、B1、C
    ，還含有果膠
    、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵
    、磷
    、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明
    ，荔枝有補(bǔ)腎
    、改善肝功能
    、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成
    、使皮膚細(xì)嫩等作用
    ，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。木耳 味甘
    ，性平
    ，有排毒解毒、清胃滌腸
    、和血止血等功效
    。古書記載，木耳“益氣不饑
    ，輕身強(qiáng)志”
    。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)
    、腦磷脂
    、纖維素、葡萄糖
    、木糖
    、卵磷脂、胡蘿卜素
    、維生素B1
    、維生素B2、維生素C
    、蛋白質(zhì)
    、鐵、鈣
    、磷等多種營養(yǎng)成分
    ，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)
    ，有較強(qiáng)的吸附力
    ，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外
    ，從而起到排毒清胃的作用
    。蜂蜜 味甘，性平
    ，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身
    、排毒養(yǎng)顏的佳品。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身
    ，不老延年
    。”蜂蜜富含維生素B2
    、C
    ，以及果糖、葡萄糖
    、麥芽糖
    、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    、鉀
    、鈉、鐵
    、天然香料
    、乳酸、蘋果酸
    、淀粉酶
    、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳
    、潤腸通便
    、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明
    ，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖
    ，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素
    、美容養(yǎng)顏的效果
    ，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。胡蘿卜味甘
    ，性涼
    ，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效
    ，素有“小人參”之稱
    。胡蘿卜富含糖類、脂肪
    、揮發(fā)油
    、維生素A、維生素B1
    、維生素B2
    、花青素、胡蘿卜素
    、鈣
    、鐵等營養(yǎng)成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明
      ，胡蘿卜是有效的解毒食物
      ，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠
      ，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后
      ，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？喙?味甘，性平
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！侗静菥V目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏
      ，清心明日”
      。苦瓜富含蛋白質(zhì)
      、糖類
      、粗纖維、維生素C
    、維生素B1
    、維生素B2、尼克酸
    、胡蘿卜素
    、鈣、鐵等成分?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
    ，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能
    ，增加免疫細(xì)胞的活性
    ，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？喙想m然口感略苦
    ，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。海帶 味咸
    ，性寒
    ，具有消痰平喘、排毒通便的功效
    。海帶富含藻膠酸
    、甘露醇、蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、糖類、粗纖維
    、胡蘿卜素
    、維生素B1、維生素B2
    、維生素C
      、尼克酸、碘
      、鈣
      、磷、鐵等多種成分
      。尤其是含豐富的碘
      ，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥
      。它所含的蛋白質(zhì)中
      ，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后
      ，能加速病變和炎癥滲出物的排除
      ，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化
      、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用
      。同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)
      ，能夠吸收血管中的膽固醇
      ，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量
    。另外
    ，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇
    ，具有良好的利尿作用
    ，可以治療藥物中毒
    、浮腫等癥，所以
    ，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物
    。茶葉 性涼，味甘苦
    ，有清熱除煩、消食化積
    、清利減肥
    、通利小便的作用。中國是茶的故鄉(xiāng)
    ，對茶非常重視
    。古書記載：“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒
    ，得茶而解之
    。”說明茶葉有很好的解毒作用
    。茶葉富含鐵
    、鈣、磷
    、維生素A
    、維生素B1、尼克酸
    、氨基酸以及多種酶
    ，其醒腦提神、清利頭目
    、消暑解渴的功效尤為顯著?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚
    ，具有解毒作用
    。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基
    ，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老
    。特別是烏龍茶,普洱茶,黑茶等都具有非常好的排毒功效.烏龍茶為首選:比如臺灣高山茶,賊香的。冬菇 味甘
    ，性涼
    ，有益氣健脾、解毒潤燥等功效
    。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸
    ，在人體必需的8種氨基酸中
    ，冬菇就含有7種，同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖
    、維生素A
    、維生素B1、維生素B2
    、尼克酸
    、鐵、磷
    、鈣等成分?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，冬菇含有多糖類物質(zhì)
    ，可以提高人體的免疫力和排毒能力
    ，抑制癌細(xì)胞生長，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力
    。此外
    ，冬菇還可降低血壓、膽固醇
    ，預(yù)防動(dòng)脈硬化
    ，有、強(qiáng)心保肝
    、寧神定志
    、促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌
    。綠豆 味甘
    ，性涼，有清熱
    、解毒
    、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥
    。綠豆富含維生素B族
    、葡萄糖、蛋白質(zhì)
    、淀粉酶
    、氧化酶、鐵
    、鈣
    、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素
    ，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝
    。許多人在進(jìn)食油膩
    、煎炸、熱性的食物之后
    ，很容易出現(xiàn)皮膚癢
    、暗瘡、痱子等癥狀
    ，這是由于濕毒溢于肌膚所致
    。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明
    ，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用
    。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品
    。
    

          
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    秋季防止感冒的養(yǎng)生粥品推薦秋季是一個(gè)多風(fēng)多變的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)奶砑右挛?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，同時(shí)也要預(yù)防一些疾病
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季的養(yǎng)生方法,這些情況要重視
    
                        
    秋季的時(shí)候我們要注意
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
    
                        
    秋季是萬物成熟
    、收獲的季節(jié)
    ，也是落葉紛飛、萬木凋零的季節(jié)
    。食自然界陽氣漸收
    、陰氣漸長的季節(jié);觸景生情
    ，人的情緒很容易波動(dòng)，常易產(chǎn)生悲傷消極等不良情緒
    ，導(dǎo)致人體抵抗力下降
    。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月
    ，此謂容平
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季最適合喝的潤肺花茶(秋季適合喝什么養(yǎng)生茶)
    
                        
    秋季最適合喝的潤肺花茶秋季氣候干燥，風(fēng)霜高潔



  
    
    
    
        
    
            
    
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