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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    秋季要注意起居,注意細(xì)節(jié)更養(yǎng)生
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 09:08:35
        
    

        
    
           
    秋季的時(shí)候天氣變化是非常大的
    ，我們在這時(shí)候是非常容易出現(xiàn)身體不適的情況了，因此我們在秋季的時(shí)候就需要注意進(jìn)行養(yǎng)生才行了
      ，選擇合適的方法來養(yǎng)生是很重要的了
      ，那么具體我們應(yīng)該如何的在秋季注意飲食呢
      ，下面就讓我們一起看看吧。
    適宜食物
    銀耳：銀耳有增強(qiáng)人體細(xì)胞免疫和體液免疫的作用
      ，還能對抗腫瘤患者因放化療而引起的免疫功能降低
      ，抑制腫瘤細(xì)胞的生長，秋天多吃銀耳可防皮膚干燥
      ，這可以說是我們在秋季的時(shí)候最適合吃的食物了
      ，在秋季的時(shí)候選擇區(qū)吃銀耳效果也是最佳的了，大家不能錯(cuò)過
      。
    蘋果：蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神
      、心臟病患者的健康元素。中醫(yī)認(rèn)為蘋果具有生津止渴
      、潤肺除煩
      、健脾益胃、養(yǎng)心益氣
      、潤腸
    、止瀉、解暑
    、醒酒等功效。而且蘋果也是我們一年四季都非常適合去吃的食物了
    ，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的了
    ，經(jīng)常的吃些蘋果是很不錯(cuò)的選擇了哦。
    禁忌食物
    肥甘食品：中醫(yī)認(rèn)為
    ，秋季主肺氣
    ，肺主辛味。如果肺氣太過
    ，往往會(huì)導(dǎo)致肝氣抑郁
    。秋燥易傷津液。因此
    ，在飲食方面
    ，以防燥護(hù)陰、滋陰潤肺為主
    ，忌吃肥甘食品
    ，這種食物是大家不適合去吃的
    ，需要我們注意才行了。
    濃茶和咖啡：秋天容易內(nèi)熱
    、上火
    ，更容易感到口干舌燥甚至是咽喉腫痛。這個(gè)季節(jié)盡量少喝濃茶及咖啡
    ，因?yàn)椴杷?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、咖啡里面的茶堿、咖啡因有利尿作用
    ，加快人體水分流失
    ，反而會(huì)加重人的內(nèi)熱、上火癥狀
      。如果喝太多濃茶和咖啡
      ，咖啡因攝取過多，神經(jīng)系統(tǒng)比較興奮
      ，也會(huì)出現(xiàn)心悸
      ，心跳過速等癥狀。
    上面給大家推薦的幾款食物
      ，這是大家不陌生的了
      ，但是要注意這些食物并不是我們大家可以隨意去吃的了，我們是需要清楚飲食宜忌才行的了
      ，上面就介紹了飲食的情況
      ，大家重視起來才可以在秋季的時(shí)候更健康的去吃了哦。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/26319.html.
    
          
    
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