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      秋燥來襲如何解決上火問題
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 06:23:46
        
      

        
      
           
      秋燥來襲如何解決上火問題
      夏天就這么過去了
      ，幾場(chǎng)秋雨的到來徹底把漂亮的裙子和夏裝收了起來，而且氣溫是越來越低
      ，早晚的溫差也是非常大
      ，而且這個(gè)季節(jié)是非常容易上火的季節(jié)
        ，空氣干燥
      ，很容易讓人心情不順暢
        ，如何解決上火的問題呢
        ，下面幾個(gè)方法讓你有效瀉火
        。
      1. 皮膚問題：發(fā)紅灼熱
        ，口角易長(zhǎng)潰瘍;身體：煩躁不安、失眠多夢(mèng)
        。心主神
        ，如果有一個(gè)良好的狀態(tài)的話
        ，保持心情舒暢，就可以營(yíng)養(yǎng)五臟
        ，讓身體保持平衡的狀態(tài)
        ，同時(shí)還有美容的作用。秋季很容易出現(xiàn)皮膚干燥的情況
        。保持良好的生活方式和生活環(huán)境
        ，可以有效的瀉火，防止秋燥可以通過吃苦瓜
        、番茄等食物來解決
        。
      2. 皮膚問題：油膩、易長(zhǎng)痤瘡;身體：口氣重
        、牙齦腫痛
        、食欲失常、便秘
        。大家要知道的是脾胃如果經(jīng)常上火的話很容易出現(xiàn)飲食不節(jié)制啊
      ，或者是吃的糖類的食物，油類的食物比較多了就會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況
      ，這些情況很容易造成身體的不和諧，導(dǎo)致腸胃的問題
      ，所以應(yīng)該合理的搭配飲食
      ，常吃養(yǎng)胃的食物。如枇杷
      、綠豆
      、山藥等。
      3. 皮膚問題：干燥晦暗
      、起皮
      、易過敏;身體：口干舌燥、嗓子痛
      。秋燥容易引起肺熱
      ，“寧早起，不熬夜”是避免上火的訣竅
      。所以應(yīng)該在飲食上面要注意的是常吃水分比較多的食物
      ，還要多喝水，保持皮膚的平衡
      ，飲食上可以多吃冬瓜啊
      ，蓮藕等食物，也可以多喝茶
      ，胖大海
      、金銀花
      、麥冬都有清肺熱的作用，可用來泡水喝
      。無需擔(dān)心有副作用
      。
      秋季如何瀉火，上面小編就給大家介紹了三個(gè)常見的問題
        ，比如說皮膚容易出現(xiàn)干燥啊
        ，口舌生瘡啊，或者是皮膚油膩等等這些問題
        ，都是秋天的標(biāo)志
        ，所以為了緩解上火帶來的困擾，應(yīng)該常吃一些去火的食物
        ，比如說苦瓜啊
        ，番茄啊等等的都是去火的最佳的食物。
      最近換季了，寶寶秋燥上火怎么辦
      ？
      寶寶秋燥上火首先要調(diào)整飲食
      ，多吃一些生津潤(rùn)燥的食物，如梨
      ，石榴
      ，柿子，百合粥
      ，銀耳粥等
      ，多喝水，可以清理腸道
      ，排出廢物
      。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)
      ，生活要有規(guī)律
      。
      如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院就診
      ，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理
      。平時(shí)室內(nèi)要多通風(fēng)，保持空氣清新
      ，做好臉
      、腳部和身體皮膚護(hù)理，避免干裂
      。
      另外更重要的是要及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分
      ，采用少量多次喂養(yǎng)的方式給寶寶補(bǔ)充水分
      。在皮膚暴露的部位擦一些潤(rùn)膚露、潤(rùn)膚霜來改善
      。還要注意的是保持生活作息的規(guī)律
      ，讓寶寶早睡早起，增強(qiáng)體質(zhì)
      ，提高適應(yīng)能力
      。
      寶寶秋燥上火中醫(yī)怎么辦
      進(jìn)入秋季，經(jīng)常聽到家長(zhǎng)說自己的孩子又“上火”了
      。所謂“上火”
      ，其實(shí)是中醫(yī)說的內(nèi)生的火熱癥，主要因陰陽(yáng)偏盛偏衰引起
      ，其中陽(yáng)盛者屬實(shí)火
      ，多見于心、肝
      、肺
      、胃等臟器；陰虛者屬虛火
      ，多見于肺
      、腎、心
      、肝等臟器
      。
      　寶寶秋燥上火中醫(yī)防治方法：
      1.心火
      主要表現(xiàn)：心臟在中醫(yī)五行中屬火，掌管血脈運(yùn)行
      ，心火上炎的兒童可表現(xiàn)為口舌糜爛、生瘡
      、舌尖紅
      、多動(dòng)心煩、急躁不安等
      。
      防治：家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子保持良好心態(tài)
      ，避免情緒波動(dòng)，加減衣物要寒熱適度
      ，給孩子多吃蔬菜水果
      ，少食辛辣之物，多運(yùn)動(dòng)
      ，孩子要多飲水
      ，最好是溫開水。
      燈芯草柿餅湯：燈芯草6克
      、柿餅2個(gè)
      、水300毫升
      。將水煮剩100毫升，加白砂糖適量
      ，溫服
      ，柿餅可吃，每日2次
      。此方有清降心火
      、清熱利尿之功效。
      2.肝火
      主要表現(xiàn)：表現(xiàn)為急躁易怒
      、頭痛眩暈
      、目赤耳鳴、口苦咽干
      。兒童較少見
      。
      防治：養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于制怒，同時(shí)要注意休息
      ，防止過度疲勞
      。
      菊花茶：選菊花10克加開水泡代茶飲，可加少許冰糖
      ，有清肝明目之功效
      。
      3.肺火
      主要表現(xiàn)：肺屬五行中之金，火克金
      ，故肺怕火
      。當(dāng)外感溫?zé)嶂盎蝻L(fēng)寒犯肺均可化熱，出現(xiàn)口干
      、咳嗽等肺熱之癥
      。兒童肺熱較為多見，表現(xiàn)為咳嗽時(shí)發(fā)
      、咽喉干疼
      、嘔吐黃痰、口干而渴喜冷飲等
      。
      防治：在多風(fēng)多躁季節(jié)
      ，要多飲水，在注意保暖的同時(shí)
      ，室內(nèi)要通風(fēng)
      ，多食蔬菜水果、但少吃橘子（生熱生疾）
      ，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力
      。
      冰糖梨水：選梨數(shù)枚切塊加水500毫升，煮開二十分鐘即可
      ，加冰糖少許
      ，飲之
      ，有潤(rùn)肺止咳之功效。
      4.胃火
      主要表現(xiàn)：因胃熱偏盛
      ，與情緒激動(dòng)
      、過食刺激食物有關(guān)。兒童表現(xiàn)為口腔潰瘍
      、渴喜涼飲
      、大便秘結(jié)等。
      防治：平時(shí)應(yīng)少食刺激
      、燥熱食物
      ，如火鍋、生蔥
      、蒜及肥甘厚味之物
      。多飲水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      ，多食蔬菜水果
      。
      藕汁蜜糖露：鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克
      ，調(diào)勻內(nèi)服
      ，每天2次，連服數(shù)天
      ，有潤(rùn)胃涼血降火之功效
      。
      秋燥上火吃什么
      、怎么辦，如何緩解秋燥上火
      一年當(dāng)中有四個(gè)季節(jié)
      ，每一個(gè)季節(jié)對(duì)應(yīng)不同的氣候
      ，有一些人會(huì)受季節(jié)的影響而出現(xiàn)一些毛病，特別是兒童
      、孕婦這類特殊群體
      。當(dāng)前是秋天來臨的時(shí)候
      ，有一些兒童或者孕婦會(huì)容易上火
      ，那么秋燥上火吃什么、怎么辦
      ，如何緩解秋燥上火呢
      ？
      秋燥上火分為兩種，一種是涼燥上火
      ，另一種是溫燥上火
      。涼燥上火表現(xiàn)為頭痛
        、身熱、干咳偏多
        ，那么可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、魚腥草，冬瓜水分多
        ，對(duì)于兒童來說是最好的下火食物
        ，而且有利尿功能。而溫燥上火多表現(xiàn)為干咳無痰
        、心煩口渴以及鼻干唇燥等
        ，那么是可以適當(dāng)?shù)氖秤美孀印⑻}卜
        、冬瓜等水分多的水果蔬菜
        ，而且這些食物孕婦也是可以吃的。
       
      除了以上的食物以外
        ，兒童
        ，孕婦還可以適量喝一些蜂蜜梨水來緩解秋燥上火，蜂蜜對(duì)于產(chǎn)后的孕婦來說
      ，還有潤(rùn)腸通便的功效
      。另外，秋燥上火時(shí)是不宜吃一些辛辣刺激性大的食物
      ，比如辣椒
      、生姜、燒烤等
      ，而且孕婦在孕期要少吃羊肉
      、牛肉這些性溫的食物，是很容易引起孕期秋燥上火的
      ，可以多吃高纖維
      、多水分的蔬菜水果。
      

          
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      ，還有些不好的習(xí)慣
      ，經(jīng)常熬夜等。秋天的時(shí)候
      ，環(huán)境很干燥
        ，紫外線很強(qiáng)，經(jīng)常外出
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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