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      備孕知識：女性提高卵子質(zhì)量的方法
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-11 14:53:11
        
      

        
      
           
      卵子質(zhì)量會隨著女性年齡的增長，人流次數(shù)的增多而慢慢的下降
      ，因此備孕女性提高卵子質(zhì)量尤為重要
      。下面就介紹幾種提高女性卵子質(zhì)量的方法
        。
      如何提高女性卵子質(zhì)量
      1，避孕
      醫(yī)學(xué)研究顯示
      ，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%
      。別以為無痛人流沒什么大不了
      ，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄
      、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套
      ，而非避孕藥
      。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內(nèi)荷爾蒙水平
      ，影響卵子質(zhì)量
      。
      2，來月經(jīng)時多補鐵
      經(jīng)期作為女性正常的一種生理反應(yīng)
      ，在月經(jīng)來潮時會出現(xiàn)大量的子宮出血
      ，因此會造成鐵元素的流失。而鐵元素能為卵子提供充足養(yǎng)分
      ，所以
      ，月經(jīng)期間多吃含鐵食品，才能讓卵子更健康
      。常見含鐵食物有動物肝臟
      、雞蛋黃、豆腐
      、黑木耳
      、菠菜等。
      3
      ，適當(dāng)運動
      生命的意義在于運動
      ，恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使女方的身體素質(zhì)得到提升，保障卵子的品質(zhì)
      。因此
      ，從計劃要孩子開始，女性就應(yīng)該進行有規(guī)律的運動
      ，以提高身材各局部器官的能力
      ，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。
      4
      ，遠離電腦輻射
      大家都知道
      ，電腦輻射對于精子的影響是很大的，同樣
      ，電腦輻射也會影響卵子品質(zhì)
      。大多數(shù)人誤以為，電腦上的液晶屏幕可以遠離電腦輻射
      ，可實際上輻射是來自身邊的電源
      。想最大水平避開電腦輻射，最好的方法是篩選筆記本減少臺式電腦的運用，運用筆記本盡量使用電池而不是電源
      。
      5
      ，少吃止痛藥
      經(jīng)期的女性，身體免疫力較低
      。研究標(biāo)明
      ，在25-35歲的群體中，經(jīng)常服用止痛藥的人群體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低了7%
      。這是由于止痛藥會克服大腦神經(jīng)
      ，長期服用會“蠱惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低
      ，導(dǎo)致卵子活性削弱
      。
      6，保持健康的體重
      體重與孕力有關(guān)
      ，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足
      ，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥
      ；體重過重則會造成體內(nèi)雄性激素增加
      ，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，造成不排卵及不孕癥
      。
      7
      ，疏解精神壓力
      深度焦慮會使你停止排卵，醫(yī)生普遍相信這種情況產(chǎn)生的原因是人的腦垂體控制人體對焦慮的化學(xué)反應(yīng)和人體的性激素分泌
      ，如果前者受刺激而失控
        ，就會影響到后者產(chǎn)生作用的能力。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/renqun/205479.html.
      
          
      
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