老年人為什么會失眠(為什么老年人普遍失眠

？經(jīng)常失眠的人看看)

？平時應(yīng)該如何緩解呢？

造成老年人失眠的因素？

——

1

、全身性疾病或者大腦器質(zhì)性的疾病

隨著年齡增長自身免疫力以及抵抗力會下降

，容易出現(xiàn)全身性的疾病，比如精神病糖尿病冠心病等，這樣會影響到睡眠質(zhì)量。另外年齡越老，腦動脈硬化的程度就會越來越嚴(yán)重，同時也可能會伴隨著腦梗塞、高血壓以及老年癡呆癥等，當(dāng)患上這些疾病時會減少大腦部的血液流通，從而引起腦代謝發(fā)生失常，引起失眠。

2

、腦組織老化

進(jìn)入老年期

，衰老也就是大腦神經(jīng)細(xì)胞數(shù)目減少。睡眠是腦部的活動現(xiàn)象，當(dāng)大腦神經(jīng)細(xì)胞減少時會加重失眠癥狀。此外組織老化或循環(huán)也會減少褪黑激素分泌，引起清醒和睡眠時間不規(guī)律。

3

、出現(xiàn)不良情緒

老年人失眠的原因是比較多的，例如老年人總是出現(xiàn)不良情緒

，有可能會導(dǎo)致失眠這種情況發(fā)生。很多老年人長時間獨處，更容易出現(xiàn)孤獨焦慮或抑郁等負(fù)面情緒，而在不良情緒刺激身體的過程中有可能會導(dǎo)致某些疾病發(fā)生。

老年人長時間有負(fù)面情緒的困擾，睡眠質(zhì)量會下降

，更容易經(jīng)常失眠。如果跟這些負(fù)面情緒有關(guān)，應(yīng)該及時調(diào)節(jié)個人情緒，保持良好的心態(tài)，一般情緒穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量才會提高