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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏天這3件事會損傷陽氣
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-06 15:43:03
        
      

        
      
           
      陽氣是人體中非常重要的一個部分，是人體精氣神的表現(xiàn)
      。夏天天氣炎熱，本來就是人體新陳代謝最旺盛的時候
      ，很多人會還會貪涼沒有節(jié)制的吃寒涼食物，吹冷風或者空調溫度太低等
      ，這些事情都會導致?lián)p傷陽氣
      ，。陽氣對于我們身體健康是很重要的
        ，而且一旦丟失就難找。下面就和大家說說哪些原因會損害陽氣以及日常生活中該如何陽養(yǎng)
        、防病
        ，一起來看看吧。
      夏季哪些因素會傷害自身陽氣
      1
        、夏季人體容易出汗
      人體陽氣弱
        ，失陽易折壽。中醫(yī)里有這樣的說法“陽氣者
        ，若天與日
        ，失其所，則折壽而不彰”
        、“陽強則壽
        ；陽衰則夭”、“陽氣難得易失”
        。陽加于陰謂之汗”
        ，出汗和陰陽息息相關。長期出汗多的話
        ，會造成“陰陽兩傷”
        。大家可能都發(fā)現(xiàn)，有時候在劇烈運動之后出汗的量太多
        ，超過人體能夠自己補償的限度
        ，就會感覺到疲憊
        、困倦、乏力
        ，這其實就是傷了陽氣的表現(xiàn)
        。
      2、夏季的暑濕最傷陽氣
      夏天的陽氣最旺的時候
      ，也是是人體陽氣最弱的
      、最容易損傷的時候。中醫(yī)認為夏天的陽氣地上最盛
      ，地下最虛
      ，這個時候不能貪涼吹風、寒涼食物
      ，會造成使邪氣乘虛而入
      。
      3、內寒過甚傷陽氣
      夏季防暑降溫過度
      ，貪涼食冷
      ，容易導致內寒過甚，以至于體內陽氣更衰
      。如果人體長期生活在空調制造的冷環(huán)境里
      ，則易損傷人體的“衛(wèi)表之陽”和“肺陽”，易患夏令感冒
      、咳嗽
      、哮喘甚至加重這些疾病冬天發(fā)病機會。尤其需要提醒的是
      ，炎炎夏日
      ，不能過度吃冰鎮(zhèn)冰鎮(zhèn)冷飲，會給人體的脾胃造成巨大的損傷
      ，誘發(fā)胃痛
      、腹瀉。因此在夏天
      ，一定切記顧護你的陽氣
      ，才能維持夏日健康不病，達到冬病夏治的目的
      。
      夏季容易出現(xiàn)全身倦怠無力
        、食欲不振、心悸
        、失眠
        、出汗、多夢等神經癥癥狀。那么
        ，日常生活中該如何陽養(yǎng)
        、防病呢？
      1
        、少食冷飲
      夏天酷暑難耐
        ，這個時候人們特別是小朋友特別抵抗不住冷飲、寒涼食物的誘惑
        ，但這樣會損傷脾胃
        、消耗陽氣。因此
        ，夏天要吃點溫補的食物
      ，少吃冷飲。
      2
      、適當運動
      夏天外界陽氣最旺
      ，多到戶外活動，可補充能量
      、調暢氣血
      、養(yǎng)護陽氣，但不宜運動過度
      。
      3
      、保暖避寒
      有些人一到夏天，就整天不離電風扇或空調
      ，這樣寒涼之氣會從皮膚
      、毛孔侵入人體，易傷肺衛(wèi)之陽氣
      ，導致上呼吸道免疫力下降，細菌
      、病毒易乘虛而入
      。
      4、走路壯陽
      走路也可固護陽氣
      ，每天走半小時左右即可
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/193567.html.
      
          
      
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      夏季如何進行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
      
                        
      隨著時間的流逝
      ，現(xiàn)在我們已經進入到了夏季      
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，在這時候的高溫對我們健康影響是很大的
      ，所以在夏季的時候大家要注意做好預防工作，這是很重要的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過在夏季的時候
      ，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了，因此我們大家在夏季的時候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝冷飲要注意細節(jié)
      
                        
      夏季的時候非常炎熱
      ，這時候很多人都希望自己可以降溫，所以在平時就會喜歡喝冷飲
      ，這樣的確是非常好的一個降溫方法