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      夏天身體最怕這5件事
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 15:47:51
        
      

        
      
           
      夏天高溫、燥熱和煎熬
      ，在空調(diào)房間里吹著冷氣吃著冰淇淋，大汗淋漓時(shí)快速喝杯冰水
      ，洗完澡還能吹空調(diào)
      ，實(shí)在太爽。精神是愉悅了
        ，一不留神身體可就受到疾病的侵襲
        。那么
        ，你知道夏季身體最怕什么嗎
        ？下面就詳細(xì)介紹下夏天身體最怕的幾件事，一起來(lái)看看吧
        。
      1
        、喝水最怕快
      夏天天氣炎熱
        ，出汗多
        ，身體很容易缺水，很多人習(xí)慣在口渴的時(shí)候大口大口地喝水
        。但是
        ，喝水太快，會(huì)讓水分進(jìn)入血液中
      ，稀釋血液，造成血量增加
      ，有心臟不適的人群容易出現(xiàn)胸悶
      、氣短等癥狀。
      應(yīng)對(duì)措施：
      （1）不管什么時(shí)候，喝水都不要太快
      ，慢慢喝，要少量多次
      ，這樣身體吸收得更好
      。
      （2）喝水不能貪涼，溫水對(duì)身體最好
      。
      2
      、頸椎最怕吹
      夏天溫度高
      ，大家都喜歡在空調(diào)房間里面呆著，忽略了頸椎的脆弱
      ，特別是辦公室一族
      ，通常一天下來(lái)都出不了幾次空調(diào)房，空調(diào)對(duì)著頸椎吹
      ，造成頸部持續(xù)痙攣
      、后背酸痛等后果
      。加上長(zhǎng)時(shí)間坐著
      ，不運(yùn)動(dòng)還會(huì)造成頸部運(yùn)動(dòng)失調(diào)，從而使頸椎病的癥狀加重
      。
      應(yīng)對(duì)措施：
      （1）室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于26攝氏度
      ；
      （2）肩背部不要直對(duì)著空調(diào)；
      （3）如果空調(diào)溫度不能自行調(diào)節(jié)
      ，可以在肩上搭個(gè)披肩
      ，晚上給肩膀做個(gè)熱敷
      。
      3
      、家里最怕細(xì)菌
      春夏交替之際是各種細(xì)菌和、病毒的活躍時(shí)期
      。許多人認(rèn)為細(xì)菌是在戶外的
      ，事實(shí)上在室內(nèi)也有很多細(xì)菌
      。
      最為常見(jiàn)的就是：廚房里的霉菌
      、臥室里的塵螨以及陽(yáng)臺(tái)上的花粉等。
      應(yīng)對(duì)措施：
      （1）夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù)
      ，至少兩三天打掃一次
      。
      （2）使用空氣凈化器，這是最簡(jiǎn)單
      、有效的一種方法
      ，一鍵凈化室內(nèi)空氣
      ，清除過(guò)敏原
      。
      4
      、眼睛最怕曬
      夏天太陽(yáng)大，眼睛是人體最脆弱的器官
      ，眼睛喜涼怕熱
      ，要注意防曬問(wèn)題，避免并引發(fā)各類(lèi)眼疾
      。
      應(yīng)對(duì)措施：
      （1）上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段出門(mén)，一定要注意防曬
      ，最好戴上太陽(yáng)鏡
      、帽子或打遮陽(yáng)傘。
      （2）可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物
      ，比如枸杞
      、山藥
      、胡蘿卜
      、藍(lán)莓等；
      （3） 夏天細(xì)菌繁殖快
      ，避免用手揉眼睛
      。
      5、腸胃最怕涼
      夏天是腸道疾病的高發(fā)期
      ，切記不要貪圖一時(shí)的涼快，食用太多的寒涼食物
      ，細(xì)菌
      、病毒、不潔食物
      、寒涼食物等都是引發(fā)胃腸疾病的原因。
      應(yīng)對(duì)措施：
      （1）少吃太涼的東西
      ，如冰鎮(zhèn)飲料
      ，尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前；
      （2）天熱雖然會(huì)出現(xiàn)胃口不佳
      ，但千萬(wàn)別“不想吃”就不吃
      ，或者突然“想吃”就去吃，空腹或飲食不規(guī)律都會(huì)損傷胃黏膜；
      （3）吃涼拌食物時(shí)
      ，不妨加點(diǎn)姜
      ，可以暖胃
      、殺菌
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/193575.html.
      
          
      
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