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      炎炎夏日要怎么養(yǎng)生
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 15:51:06
        
      

        
      
           
      眼看七八月份夏日高潮即將來臨
      ，酷暑當(dāng)頭實在讓人無力招架
      ，擁有一個清涼舒爽的夏日是每個人的夢想
      。驕陽似火
      ，更讓人多添一份愁悶
      ，尋求生理和心理的平靜不僅要達(dá)到心靜自然涼的泰然處之
        ，還需借助生活的小技巧幫忙驅(qū)除熱氣雙管降溫
      。下面教給大家一些夏日降溫小妙招
      ，讓你清淡養(yǎng)生過夏天。
      炎炎夏日要怎么養(yǎng)生
      ？有哪些好妙招呢
      ？
      妙招一、氣定神閑
      煩從心中起
      。氣溫超載
      、空氣干燥的夏天猶如給人火熱的心情澆上一勺熱油，令人困倦
      、煩躁不安、悶熱難耐
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！娥B(yǎng)生篇》講：靜養(yǎng)勿躁；人們常說：心靜自然涼
      。情緒的過激起伏只會適得其反
      ，對臟腑也會有損傷。首先
        ，從內(nèi)心保持平靜
        ，放空頭腦靜下心來，平心靜氣才是養(yǎng)生的前提
        。
      妙招二
        、飲食清淡
      酷暑炎日要管好自己的嘴，少吃高脂辛辣的食物
        ，避免肝火旺盛
        。一日三餐多以清淡為主，例如新鮮的瓜果蔬菜：黃瓜
        、冬瓜
        、西紅柿等。多吃蔬菜水果不僅可以清熱消暑祛汗補(bǔ)水，還能增進(jìn)食欲充足營養(yǎng)
        。此外
        ，休閑之余可以做一些清涼飲品輔助降溫。比如：冰鎮(zhèn)酸梅湯
        、綠豆汁和菊花茶等
        ，舒舒服服過夏天。
      妙招三
      、乘涼避暑
      炎炎夏日不宜外出遠(yuǎn)足
      ，就家附近清幽寬敞處散步休息。曦光泛白
      ，地表清涼
      ，微風(fēng)習(xí)習(xí)，信步走走停停
      ，小溪
      、公園、幽徑都讓人神清氣爽
      ，做做早操伸展筋骨更是得意快哉
      ；日暮西落，漫步在余溫的街道
      ，等夜幕來臨
      ，三五好友成群結(jié)游，喝茶聊天亦或燈紅酒綠都能解悶消乏
      。
      妙招四
      、室內(nèi)通風(fēng)
      當(dāng)早晨氣溫比較低時，將家里門窗打開進(jìn)行通風(fēng)換氣
      ，排除屋內(nèi)濁氣
      ；在中下午氣溫升高時，關(guān)閉門窗拉緊窗簾避免室內(nèi)太陽直曬
      。陰涼通風(fēng)的居住環(huán)境能讓人消除煩躁
      、心靜神安。
      天氣炎熱
      ，氣溫升高是我們不能改變的事情
      ，但是如何做好消暑避暑尋求舒爽的生活方式是我們能夠追求的，做好飲食
        、身心
        、環(huán)境等三方面防暑攻略，清淡養(yǎng)生陪你過夏天
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/193582.html.
      
          
      
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