• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      炎夏慎防中暑-專家：多喝水不是套路
      
        
      
            佚名
            2024-03-07 12:37:21
        
      

        
      
           
      感冒發(fā)燒了
      ？—多喝水
      ！大姨媽來了肚子疼
      ？—多喝水！胃疼了
      ？—多喝水
      ！此前一項統(tǒng)計調(diào)查顯示，在女性最討厭的男性十大用語中
      ，“多喝熱水”名列第一
      ，成為最易激怒女性的一句話。她們認為，如果男朋友對自己說“多喝水”的時候一定是在敷衍自己
      。但是在這熱浪滾滾
      ，大馬路能煎“荷包蛋”的“燒烤”夏日里，“多喝水”這個提醒可就不一定全是套路了
      。暨南大學附屬第一醫(yī)院感染控制科陳祖輝主任表示
      ，如果人長時間處于高溫環(huán)境，不能充分出汗降低體溫就有可能發(fā)生中暑的現(xiàn)象
      ，因而及時補充充足的水分是必不可少的
      。

      陳祖輝 暨南大學附屬第一醫(yī)院感染控制科主任
      中暑先兆發(fā)生隱匿 易被忽視
      如今小暑已過，大暑臨近
      ，天氣將愈發(fā)炎熱
      ，人比較容易發(fā)生中暑的現(xiàn)象。但是陳祖輝主任表示
      ，由于中暑先兆的發(fā)生比較隱匿
      ，以致無法引起人們足夠的注意，導致許多人已經(jīng)發(fā)生中暑先兆而不自知
      。
      什么是中暑先兆
      ？中暑先兆是指在高熱環(huán)境活動中，大量出汗
      ，出現(xiàn)全身疲乏
      、四肢無力、輕度頭痛
      、頭暈
      、耳鳴、心悸
      、注意力不集中、口渴等癥狀
      ，體溫正?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；蚵杂猩撸且话悴怀^37.5℃
      。
      “我可能曬得太久了
      ，有點不舒服，歇一會就沒事
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！比粘Ｉ钪形覀兘?jīng)常能聽到這句話，出現(xiàn)這種情況時就應警惕是否有中暑先兆的發(fā)生
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！拔覀冏约嚎梢酝ㄟ^體征做初步的判斷，看看是否臉頰通紅，心率是否紊亂
      ，體溫是否升高
      。如果大部分癥狀都和中暑先兆吻合就該引起注意，應停止當前的活動并且盡快到陰涼通風的環(huán)境中休息
      ，可以服用十滴水
      、藿香正氣水等中成藥。如果出現(xiàn)休克
      、嘔吐
      、昏迷或意識不清醒等癥狀時，應及時送往醫(yī)院救治
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！标愖孑x主任提醒道。
      喝水可防暑 多喝水不是套路
      “為什么會發(fā)生中暑
      ？最主要的原因是人體的熱平衡受到了破壞
      。”陳祖輝主任告訴祝由編輯
      。炎熱的天氣里
      ，人體為了適應高溫的環(huán)境，會通過大量排汗來降低體溫
      。但是如果人體內(nèi)的熱量無法及時向外散出
      ，在體內(nèi)積聚過多，就有可能會導致中暑的發(fā)生
      。
      因而夏季及時補水對于預防中暑有一定的作用
      ，但是不能等到口渴時才喝水，因為口渴時已經(jīng)表示身體脫水
      ，此時再喝水已經(jīng)晚了
      ，必須保證每1—1.5小時內(nèi)有200ml的排尿量。另外在高溫中
      ，人體會大量出汗
      ，如果沒有及時補水，身體就會嚴重脫水
        ，血液極度濃稠
        ，流經(jīng)腎臟的血流大大減少，對腎臟造成損傷
        ，嚴重時還有可能導致急性腎衰竭
        ，陳祖輝主任介紹說。
      不僅要多喝水 還得“會喝水”
      知道多喝水還遠遠不夠
        ，還得知道怎么喝水
        。陳祖輝主任解釋說
        ，人體出汗時，鈉
      、鉀等電解質(zhì)會隨著汗水一起流失
      ，如果僅是大量飲用白開水，看似補充了水分
      ，實際上鈉
      、鉀等電解質(zhì)并沒有得到補充。因而不妨在白開水中加點鹽
      ，必要時還可以飲用功能飲料
      ，以促進體內(nèi)電解質(zhì)平衡，解除疲勞
      ，促進身體新陳代謝
      。
      多喝水，究竟是得喝多少水呢
      ？陳祖輝主任表示
      ，喝水不能量化，喝水過多也有危害
      ，喝水過多會加重心肺腎等臟器負擔
      。人體水分的補充應該做到個體化，根據(jù)每個人的體積大小
      、運動量
      、排泄量等不同來界定，每個人應喝多少水都有不同的標準
      。戶外工作人員如建筑工地工人
      、快遞員、環(huán)衛(wèi)工人
      ，應該比室內(nèi)白領補充更多的水分
      。
      除了單純地喝水，還可以通過其他食物來汲取水分
      。夏季炎熱
        ，許多人會出現(xiàn)食欲不振等癥狀，不妨煮些粥來喝
        ，補水又消暑。另外還可以多吃含水量較高的新鮮蔬果
        ，如生菜
        、黃瓜、西紅柿
        、哈密瓜
        、西瓜等來補充水分
        。
      專家簡介：
      陳祖輝 醫(yī)學博士，研究生導師
        ，愛荷華大學訪問學者
        ，從事健康教育與咨詢工作多年，在亞健康糾正與干預方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗
        。本健康咨詢門診主要在疾病控制
        、公共衛(wèi)生、職業(yè)衛(wèi)生
        、健康教育以及婦幼保健等幾個方面進行教育及咨詢工作
        。內(nèi)容涉及控煙、常見慢性病
        、傳染病
        、職業(yè)病及性病防治、工作場所暴力預防與控制
        、職業(yè)衛(wèi)生防護
        、健康體檢咨詢、一般計劃免疫以及擴大計劃免役方案
        、勞動衛(wèi)生與環(huán)境衛(wèi)生相關疾病的咨詢和教育等
        。
      

  本文指導醫(yī)生：
  
    
      
      
        
      
      
      
        
      陳祖輝
                主任醫(yī)師
      
        
      暨南大學附屬第一醫(yī)院健康管理中心
      
        
      擅長疾病：健康教育與咨詢
      ，在亞健康糾正與干預方面積...[詳細]
      
      
      
    
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/195519.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生
      
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時候我們很推薦大家去吃蔬菜
        ，這樣對我們健康來說是非常有好處的
        ，這樣對我們健康是很有好處的，大家可以通過吃蔬菜的方法來養(yǎng)生