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      夏日美白必備3款健康美味飲品
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 13:32:14
        
      

        
      
           
      夏日美白必備3款健康美味飲品
      炎炎夏日已悄悄來到
      ，眼看心愛的白皙皮膚被無情曬黑是很多MM最心痛的事
        ，下面就教大家3款簡單易做美白養(yǎng)顏的夏日飲品
      ，大家快來試試吧。
      水果紅茶
      材料：菠蘿1/4個，蘋果半個
      ，橙半個
      ，蜂蜜適量，紅茶一包
      ，
      制作方法：
      1
      、菠蘿和蘋果切成小塊；鍋內(nèi)放入500毫升的清水
      ，燒開后放入蘋果丁和菠蘿塊
      ，再次煮開關(guān)火
      2、橙子用少許鹽清洗干凈表皮
      ，對半切開后
        ，再切成比較厚的片，和紅茶包一起放入茶壺
        ；煮好的蘋果菠蘿水倒入茶壺
        ，紅茶融開后取出紅茶包，稍放溫后加入適量蜂蜜即可
      功效：開胃消滯
      ，美白養(yǎng)顏
      檸檬薏米水
      材料：薏米80克
      、檸檬半個（榨汁）
      、 清水約2000ml
      、 白糖適量
      制作方法：
      1、薏米洗凈后
      ，加入清水
      ，大火煮開
      ，轉(zhuǎn)小火煮至薏仁軟爛。
      2
      、加入白糖溶化
      ，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用
      。
      功效：防曬
      ，美白肌膚，利水消腫
      、健脾去濕
      杏仁茶
      材料：甜杏仁100克
      、糯米30克、清水200毫升
      、冰糖
      、糖桂花、黑芝麻
      、青紅絲各適量
      制作方法：
      1
      、糯米洗凈并浸泡3-4小時；杏仁用溫水浸泡，搓掉黃皮
      。
      2
      、杏仁、糯米一并放入料理機(jī)中加水200毫升
      ，磨成杏仁米漿
      。
      3、將顆粒較粗的杏仁渣和米渣濾出
        ，備用。
      4
        、冰糖搗碎與杏仁米漿倒入鍋中
        ，小火煮制。
      5
        、待冰糖完全融化
        ，調(diào)入適量桂花醬。
      6
        、煮至米漿濃稠
        、順滑。
      7
        、杏仁茶盛入碗中
        ，撒上黑芝麻、青紅絲享用
        。
      功效：美白養(yǎng)顏
        ，健脾開胃。
      小貼士：
      1
        、杏仁本身它含有大量的各種脂類和微量元素
        ，還有營養(yǎng)物質(zhì)，它可以很好的使人肌膚潤澤而有光澤
        ，同時還有大量的維生素E
        ，可以抗氧化，防止各種因素對面部的損傷
        ，從而可以達(dá)到非常好的去斑的功效
        ，使人皮膚延緩衰老。
      2
      、糯米需要提前浸泡3-4小時
      ，使糯米吸收足夠的水分。
      3
      、用冰糖調(diào)味可使其味清甜
      ，甘美不膩。
      4、北京有一些以“茶”命名的小吃
      ，比如面茶
      ，茶湯，杏仁茶等
      ，都非茶而叫茶
      。因為這幾種湯糊狀的食物，最講究的吃法是不用勺子
      ，而是像喝茶一樣直接就著碗邊來喝
      ，所以用茶來命名。
      每天喝什么可以美白
       每天喝什么可以美白
                          　　每天喝什么可以美白
      ，愛美是女人的天性
      ，很多女性都希望有一張白凈漂亮的臉蛋，有的飲品就能幫助我們美白
      。接下來就由我?guī)Т蠹伊私饷刻旌仁裁纯梢悦腊椎南嚓P(guān)內(nèi)容
      。
        　　每天喝什么可以美白1  　　 1、木瓜牛奶 
        　　材料：木瓜200克
      、脫脂牛奶400毫升
      ；
        　　做法：木瓜去皮、去子
      ，切小丁
      ，將木瓜丁和牛奶放入果汁機(jī)中攪打均勻即可。
        　　功效：木瓜含木瓜酶
        、水溶性膳食纖維等
        ，能夠消炎、抗癌
        、抗氧化
        、降血脂、潤澤肌膚
        ，與牛奶搭配口感更香濃
        ，營養(yǎng)更豐富，美白效果更顯著
        。
          
        　　 2
        、草莓橘子酸奶 
        　　材料：草莓50克、橘子100克
        、酸奶300毫升
        ；
        　　做法：1。草莓去蒂
        、洗凈
        、切?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。婚僮尤テ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、切小塊
      。2。將草莓
      、橘子和酸奶一同放入果汁機(jī)中打勻即可
      。
        　　功效：橘子+草莓+脫脂酸奶=預(yù)防色素沉著和雀斑，使皮膚保持白皙
      、嫩滑
      。
        　　 3、綠茶蘋果飲 
        　　材料：蘋果300克
      、綠茶粉15克
      、蜂蜜適量；
        　　做法：1
      。蘋果洗凈，去皮
      ，去核
      ，切小丁，放入果汁機(jī)中
      ，加入適量飲用水?dāng)嚧颉?
      。蘋果汁打好后倒入杯中，加入蜂蜜和綠茶粉攪拌均勻即可
      。
        　　功效：蘋果富含維生素C和膳食纖維
      ，能滋養(yǎng)皮膚，與含有抗氧化劑的綠茶粉一同飲用
      ，可強(qiáng)化維生素C的功效
      ，延緩衰老、美白肌膚
      。
        　　 4
      、四白飲 
        　　材料：白菜100克、鮮百合50克
      、雪梨100克
      、蓮藕100克、蜂蜜適量
      ；
        　　做法：1
      。白菜洗凈，切小片
      ；鮮百合掰開
      、洗凈
      ；梨洗凈，去核
      ，切小?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。簧徟合磧?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，去皮
      ，切小丁。2
      。將上述食材放入果汁機(jī)中
      ，加入適量飲用水，打好后加入蜂蜜調(diào)勻即可
      。
        　　功效：這款果蔬汁含有豐富的維生素
      ，能夠美白肌膚，為肌膚補(bǔ)水
      ，消除淡紋
      。
        　　 5、黃瓜獼猴桃汁 
        　　材料：黃瓜100克
      、獼猴桃50克
      、葡萄柚150克、檸檬50克
      ；
        　　做法：1
      。黃瓜洗凈，切小塊
      ；獼猴桃洗凈
      、去皮，切小塊
      ；葡萄柚
      、檸檬各去皮和子，切小塊
      。2
      。將上述材料和適量飲用水一起放入果汁機(jī)中攪打即可。
        　　功效：黃瓜
      、獼猴桃和葡萄柚的維生素C含量都很高
      ，可抗衰老、養(yǎng)顏美容
      、美白肌膚
      。
        　　 6、豆?jié){草莓汁 
        　　材料：草莓200克
      ，豆?jié){250毫升
      ，蜂蜜少許
      ，冰塊少許；
        　　做法：將草莓洗凈去蒂后榨成汁
      ，再放入豆?jié){
      、蜂蜜和冰塊攪勻即可。
        　　功效：健脾和胃
      ，利尿消腫
      ，解熱祛暑，促進(jìn)胃腸蠕動
      ，改善便秘
      ，去除斑點和青春痘。
        　　 美白茶推薦 
        　　 1
      、茉莉紫羅蘭茶 
        　　材料：干茉莉花2朵
      ，干紫羅蘭花5朵。
        　　做法：將干茉莉花和干紫羅蘭先用沸水浸泡30秒再洗凈備用
      ，然后將花放入杯中
      ，加入500毫升沸水沖泡3分鐘即可飲用。
        　　功效：能夠幫助改善皮膚干燥
      ，補(bǔ)充肌膚水分
      ，加快黑色素分解代謝，美白肌膚
      。
        　　 2、洋甘菊蘆薈茶 
        　　材料：新鮮洋甘菊10朵
      ，新鮮蘆薈1片
      ，蜂蜜30毫升。
        　　做法：將蘆薈去皮取肉
      ，切成小丁
      、洋甘菊沸水沖泡一遍備用；然后將蘆薈和洋甘菊一起放入杯中加適量沸水浸泡1分鐘
      ，加入蜂蜜攪拌均勻即可
      。
        　　功效：美白潤膚，還能有效去除皮膚老舊角質(zhì)
      。
        　　 3
      、桂花滋潤茶 
        　　材料：桂花5克。
        　　做法：將桂花先用沸水沖一遍后再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分鐘即可飲用
      。
        　　功效：能夠幫助滋潤肌膚
      ，美白養(yǎng)顏，長期飲用還能夠幫助增加體香
      。
        　　 4
      、桃花美白茶 
        　　材料：桃花5克
      。
        　　做法：將桃花先用沸水沖一遍后再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分鐘即可飲用。
        　　功效：能夠幫助美白祛斑
      ，潤澤肌膚
      ，改善肌膚血液循環(huán)。
        　　 5
      、鼠尾草杜松茶 
        　　材料：鼠尾草5克
      ，杜松3克。
        　　做法：將鼠尾草和杜松先用沸水沖一遍后再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分鐘即可飲用
      。
        　　功效：能夠幫助活血調(diào)經(jīng)
      ，改善肌膚，美白養(yǎng)顏
      。
        　　每天喝什么可以美白2  　　 經(jīng)常吃什么可以美白呢 
        　　檸檬水：檸檬可以對抗色素
      ，含有豐富的維生素C，而維生素C是對抗黑色素的強(qiáng)有效利器
      ，檸檬中豐富的礦物質(zhì)和有機(jī)酸更是美白肌膚的最佳營養(yǎng)物質(zhì)
      ，可以讓肌膚得到最有效的呵護(hù)，建議日常多飲水新鮮檸檬水
      。將檸檬弄成汁
      ，加適量冰糖飲用，檸檬中含有豐富的維生素C
      ，經(jīng)常喝檸檬汁不僅可以白嫩皮膚
      ，還可以防止血管老化，有效祛斑
      。
          
        　　注意事項：檸檬一定要去皮
      ，因為檸檬皮容易使皮膚沉淀黑色素哦。
        　　胡蘿卜：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”
        ，能潤澤肌膚
        。將新鮮胡蘿卜弄碎擠汁，取10-30ml
        ，每日早晚洗臉后
        ，鮮汁拍臉，干后用涂有植物油的手輕拍面部
        ，除此之外
        ，胡蘿卜汁也有祛斑作用。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
      ，可與汞結(jié)合
      ，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤
      。
        　　甘薯： 甘薯含大量粘蛋白
      ，維生素C也很豐富
      ，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇
      ，減少皮下脂肪
      ，補(bǔ)虛乏，益氣力
      ，健脾胃
      ，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容
      。
        　　蘑菇： 蘑菇營養(yǎng)豐富
      ，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低
      ，無膽固醇
      。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰
      ，使肌膚艷麗
      。
        　　牛奶：牛奶可以深層美白，是肌膚美白的最佳飲品
      ，牛奶中含有豐富的乳酸
      ，乳酸是果酸中的一種，乳酸可以有效的軟化肌膚角質(zhì)
      ，并且具有很好美白保濕效果
      ，新鮮的牛奶不管是外敷還飲用，都能達(dá)到很好的'肌膚美白效果
      。
        　　每天喝什么可以美白3  　　 可以美白的食物 
        　　 草莓——增白和滋潤保濕 
        　　草莓屬漿果
        ，含糖量高達(dá)6%—10%，并含多種果酸
        、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性
        ，具有美白和滋潤保濕的功效
        。另外，草莓比較適合于油性皮膚
        ，具有去油
        、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分
        ，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效
        。
        　　經(jīng)常使用草莓美容
        ，可令皮膚清新
        、平滑，避免色素沉著
        。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)
        ，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛
        ，對治療失眠效果不錯
        。
          
        　　 西紅柿——平衡皮膚的PH值，祛斑美白 
        　　西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低
        ，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材
        。
        　　它豐富的。酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值
        。對于皮膚黑且粗糙的人
        ，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈
      ，對去除面部死皮大有幫助
      。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部
      ，10多分鐘后清洗干凈
      ，天天堅持可以祛斑美白。
        　　 菠蘿——淡化面部色斑 
        　　菠蘿屬于熱帶水果
      ，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑
      ，使皮膚潤澤、透明
      ，還能有效去除角質(zhì)
      ，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)
      。
        　　膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭
      ，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚
      ，尤其適用于皮膚粗糙的人
      。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)
      ，它能有效去除牙齒表面的污垢
      ，令你的牙齒潔白如玉。
      有沒有適合夏日喝的飲料，要健康的
      ，適合女生喝的最好能美白
      ？
      哪些飲品既健康又美味？
      

      

      
1
        、綠茶
      

      

      
這里的綠茶指的并不是市面上販賣的飲料綠茶
        ，而是用綠茶葉泡出來的茶。這種茶葉里面含有大量的天然物質(zhì)
        ，而且這些物質(zhì)對人體有許多良好的作用
        ，比如醒神、延緩衰老等等
        ，這種飲品除了在睡覺之前不宜飲用之外
        ，其他任何時間段都可以飲用，因為晚上睡覺前飲用
        ，很有可能會導(dǎo)致失眠的發(fā)生
      。
      

      

      
2、酸牛奶
      

      

      
牛奶經(jīng)過發(fā)酵之后變成了酸牛奶
      ，在這變化的過程中
      ，除了味道發(fā)生了變化之外，營養(yǎng)元素也發(fā)生了許多變化
      ，產(chǎn)生了更多有益菌
      ，不但能夠讓胃腸道變得更加健康，還能夠減少膽固醇
      。
      

      

      
3
      、紅酒
      

      

      
紅酒也是一種不錯的飲品，尤其是愛美的女性
      ，如果每天喝一點紅酒
      ，那么衰老的速度則會減緩很多，這是因為紅酒當(dāng)中的花青素具有延緩衰老的作用
      ，但卻不可以過多飲用
      ，每天適量喝一點紅酒，對身心健康是有利的
      ，但如果每天飲用過量
      ，那么則會對健康產(chǎn)生不利的影響。
      

      

      
4
      、豆?jié){
      

      

      
豆?jié){特別容易被胃腸道消化吸收，而且每天喝一杯豆?jié){還可以預(yù)防高血壓和動脈硬化
      ，男女老少都可以把豆?jié){當(dāng)做飲品飲用
      ，而且任何季節(jié)都可以喝，但一定要徹底燒開之后再飲用
      。
      

      

      
5
      、蘑菇湯
      

      

      
蘑菇湯能夠讓胃腸道的消化功能變得更強(qiáng)
      ，而且還能夠起到止痛的作用。脾胃虛寒或者食欲不好的人
      ，適當(dāng)喝一些蘑菇湯
      ，可以讓病情得到緩解。
      

      

      
6
      、檸檬汁
      

      

      
檸檬汁當(dāng)中含有豐富的維他命
      ，能夠抑制黑色素的沉積，從而使皮膚慢慢變白
      。按這個過程是非常緩慢的
      ，只有堅持飲用，才能夠看到最終的效果
      。
      

      

      
以上這幾種飲品只要適量飲用都不會對健康造成影響
      ，而且還會讓人變得更健康、更年輕
      、更有精神
      。除了這些飲品之外還可以喝水果汁或喝牛奶，水果汁的種類比較多
      ，比如橘子汁
      、蘋果汁、菠蘿汁等等
      ，用不同的水果榨出來的汁
      ，所含的營養(yǎng)成分也不一樣，可以根據(jù)自己的身體需求來決定喝哪一種水果汁
      。
      

      

          
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      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                        
      很多人在夏季都會通過喝一些飲品來進(jìn)行清熱解暑
      ，由于天氣過于炎熱，如果適量的喝一些飲品的話
      ，確實能夠讓人感覺到舒爽
      ，接下來，小編將為大家推薦三種
      ，可以在夏季清熱解暑的飲品
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生
      
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時候我們很推薦大家去吃蔬菜
      ，這樣對我們健康來說是非常有好處的
      ，這樣對我們健康是很有好處的，大家可以通過吃蔬菜的方法來養(yǎng)生
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天吃這些就對了,這樣吃清爽不中暑
      
                        
      三伏天作為一年之中最熱的時候
      ，我們每個人都應(yīng)該做好防暑的準(zhǔn)備，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了
      ，那么怎么吃才能讓我們清熱解暑呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
      
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
      ，這是一個非常炎熱的季節(jié)了
      ，如果我們想要在夏季健康，那么對于防暑的方式就一定要重視起來了哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
      
                        
      夏季的時候是非常炎熱的一個季節(jié)了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過在夏季的時候，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了
      ，因此我們大家在夏季的時候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
      
                        
      夏季的時候非常炎熱，這時候很多人都希望自己可以降溫
      ，所以在平時就會喜歡喝冷飲
      ，這樣的確是非常好的一個降溫方法，對我們健康來說是有好處的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運動都要重視