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    夏季養(yǎng)生保?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。鹤⒁夤?jié)制六淫
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-09 00:13:16
        
    

        
    
           
    現(xiàn)代中醫(yī)將人生病的原因歸為六淫。這里的“淫”不是淫欲，而是過度的意思。六淫就是六種過度的行為
      。夏季養(yǎng)生保健認(rèn)為，萬種病皆由“六淫”而生
    。因此
    ，在日常生活中，一定要注意節(jié)制
    ，以免生病
    。
    

    第一淫：疫癘
    

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“夫邪之生也，或生于陰
    ，或生于陽
    ，其生于陽者，得之風(fēng)雨寒暑
    ；其生于陰者
      ，夏季養(yǎng)生保健得之飲食居處，陰陽喜怒
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！币馑季褪钦f人得病就兩種原因，要么得于“陰”
      ，要么得于“陽”
      。
    

    得之于陽中的“陽”指的是風(fēng)雨寒暑，也就是說天地間的不正常的氣候會造成人的疾病
    。如果天氣原本邪氣盛
    ，此時身體又正值虛弱，就會得病
    。
    

    疫癘就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中談到的“陽”的問題
    ，也就是天地自然中的風(fēng)雨寒暑對人體造成傷害所導(dǎo)致的疾病?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里講
    ，“冬不養(yǎng)藏，春必病溫”
    ，就是冬天藏精藏得不夠
    ，也沒有養(yǎng)好的話，夏季養(yǎng)生保健到了春天的時候
    ，流行病就一定會找上你
    。
    

    專家建議：平時注意養(yǎng)護(hù)好身體，這種外感之病是可以避免的
    。養(yǎng)生就是要遵循春生
    、夏長、秋收
    、冬藏的道理
    。
    

    第二淫：七情
    

    這里指是情欲
    、情志過度會使人得病。
    

    喜怒無常
    、情緒不穩(wěn)定
    ，也會造成很多疾病。一個人的情緒波動不能太大
    ，中醫(yī)講：夏季養(yǎng)生保健過喜則傷心
    ，過恐則傷腎，過怒則傷肝
    。所以大的情緒波動就會造成人體內(nèi)五臟六腑的損傷
    ，導(dǎo)致人生病。
    

    第三淫：飲食
    、勞逸
    

    飲食不當(dāng)
    ，如暴飲暴食就會導(dǎo)致疾病。勞逸分過勞和過逸兩個方面
    。夏季養(yǎng)生保健過勞會對人體造成損害
    ，這個道理人們都能理解。但過于安逸的生活也是造成人生病的原因嗎
    ？
    

    專家指出
    ，現(xiàn)代人得病跟“逸”字有著相當(dāng)大的關(guān)系。很多人都認(rèn)為
    ，我們現(xiàn)在吃得非常有營養(yǎng)
    ，居住環(huán)境也挺好，元氣就應(yīng)該很足
    ，就不該生病
    。其實中國傳統(tǒng)文化中很重視的一點就是，人如果老不運動的話
    ，就會損耗元氣
    。因為人吃下的這些有營養(yǎng)的物質(zhì)在脾胃消化后，一般會分成三部分去輸送分布：
    

    一是會把最好的營養(yǎng)成分輸送給心和肺
    ；二是支持臟腑運動
    ；夏季養(yǎng)生保健再有一部分就是補充到肌肉
    、腠理當(dāng)中
    。
    

    如果人不運動，皮膚腠理的開泄功能就會削弱
    ，造成皮膚腠理或者經(jīng)脈的不通暢
    ，這些營養(yǎng)物質(zhì)不能宣泄出去則形成濕滯，人體會多調(diào)一份元氣上來化濕氣
    ，這樣就會逐漸損傷元氣
    ，元氣不足就會導(dǎo)致人生病
    。所以人的生活過度安逸也會造成疾病。
    

    第四淫：外傷
    

    外傷很容易解釋
    ，就是一些外因所致
    ，比如房事、刀傷
    、蟲獸所傷等
    。
    

    第五淫：痰飲
    

    中醫(yī)里有個很特殊的詞叫作痰飲。中醫(yī)認(rèn)為“魚生火
    ，肉生痰”
    。痰就是濕氣的凝聚，如果濕氣凝聚起來長期不能被運化的話
    ，就會造成血液黏稠
    、經(jīng)脈不通暢，甚至血栓等情況
    。
    

    那么
    ，中醫(yī)所說的飲是指什么呢？飲就是水飲
    ，水宣泄不出去
    ，就會在人體內(nèi)造成腫脹，比如像脾虛的人會出現(xiàn)虛胖這類癥狀
    。痰飲會對人體造成很大的損傷
    。中醫(yī)認(rèn)為像精神疾病，很大程度上也是由于痰飲閉塞所致
    。
    

    第六淫：瘀血
    

    像癌癥就可以被認(rèn)為是一種重度的血瘀之病
    。我們體內(nèi)的一些瘀血不能化解，就會造成很多的病變
    ，損害健康
    。
    

    　　飲食法地道
    

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：飲食應(yīng)該法地道?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！暗氐馈本褪枪?jié)氣
    。“法地道”就是人的飲食應(yīng)遵循節(jié)氣變化
    。人吃東西要按節(jié)氣規(guī)律去吃
    ，吃應(yīng)季食品，這樣才是最合理的養(yǎng)生之道
    。比如
    ，西瓜性寒，按節(jié)氣規(guī)律應(yīng)該在夏季享用
    ，以中和暑熱
    ，平衡陰陽
    ；如果在冬季食用，寒上加寒
    ，就會對人體造成傷害
    。
    

    居處法天道
    

    所謂“天道”，就是日升月落
    ，也就是晝夜
    。居處應(yīng)法天道，是說天亮了人就應(yīng)該起床
    ，人自身的陽氣和天地的陽氣一起生發(fā)
    ，如果老睡懶覺的話，人就會沒精神
    。天黑了人就應(yīng)該睡覺
    ，使陽氣得以潛藏，用陰氣來養(yǎng)陽氣
    。這就是居處法天道
    ，要求我們遵循著陰陽四季和晝夜寒暑來合理地安排個人的起居生活。
    

    很多人在周末度假的時候都會去郊區(qū)住上兩天
    ，覺得很舒服
    ，原因就是人可以接近地氣，打開窗戶就可以呼吸清新的空氣
    ，推開門就可以走到院子里曬曬太陽
    ，這都是一種順應(yīng)自然、順應(yīng)天道的有益行為
    。
    

          
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