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    夏季祛濕吃這些排濕粥
    
        
    
            佚名
            2024-03-12 14:18:29
        
    

        
    
           
    西瓜皮粥
    在夏季的時候
    ，西瓜可謂說是解暑的第一水果
    。只是
      ，西瓜除了西瓜瓤是寶之外
    ，西瓜皮也是很好的東西
    。用西瓜皮做成的西瓜皮粥，營養(yǎng)價值更是高
      。夏季的時候
      ，適當(dāng)?shù)氖秤梦鞴掀ぶ啵粌H可以強心補腦
      ，養(yǎng)胃活血
      ，還可以很好的利尿排濕，清火降暑
    。所以說
    ，夏季的時候，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┪鞴掀ぶ唷?/p>
    所需食材：西瓜皮
    、粳米
    、白糖。
    制作方法：首先
    ，要先將西瓜皮的外皮去掉
    ，然后將去皮之后的西瓜皮切成丁，之后把粳米清洗干凈
    ，放入粥鍋當(dāng)中
    。然后，在粥鍋當(dāng)中加入適量的清水
    ，把切好的西瓜皮也放入到粥鍋當(dāng)中
    ，用大火煮沸。煮沸之后
    ，再加入適量的白糖
    ，攪拌均勻，再用小火慢燉
    ，將西瓜皮和粳米燉爛之后
    ，就可以直接出鍋食用了。
    糯米紅糖粥
    糯米紅糖粥是生活中很常見的一款甜粥
    ，在夏季的時候
    ，食用糯米紅糖粥，不僅可以養(yǎng)胃健脾
    ，還可以很好的補血補氣
    。最主要的是，夏季濕氣重，適當(dāng)?shù)氖秤门疵准t糖粥還可以很好的排出濕氣
      ，補充元氣
      ，祛風(fēng)散寒。
    所需食材：糯米
      、小米
      、紅糖。
    制作方法：首先
      ，要先將糯米和小米清洗干凈
      ，然后在粥鍋內(nèi)加入適量的清水，把洗好的糯米和小米一同放入粥鍋當(dāng)中
      。然后用大火來煮
      ，等到水徹底沸騰之后，再轉(zhuǎn)小火來煮
    ，待到糯米和小米都煮爛之后
    ，再加入適量的紅糖，攪拌均勻之后
    ，就可以關(guān)火食用了
    。
    薏米紅豆粥
    一直以來，薏米紅豆粥可謂說是養(yǎng)生愛好者的最愛
    。因為除了可以減肥之外
    ，薏米紅豆粥還有很好的健脾養(yǎng)胃，利尿消腫的功效
    。除此之外
    ，對于體虛和氣虛的女性來說，薏米紅豆粥還可以很好的補氣養(yǎng)血
    ，排出體內(nèi)的毒素
    ；對于因為體寒引起的疾病，薏米紅豆粥還有很不錯的驅(qū)寒調(diào)理功效
    。
    所需食材：薏米
    、紅豆、冰糖
    。
    制作方法：首先，要先將紅豆清洗干凈
    ，然后在清水當(dāng)中浸泡2個小時左右
    。之后，在粥鍋內(nèi)加入適量的清水
    ，把浸泡好的紅豆和清洗好的薏米倒入到鍋中
    ，用大火煮沸。煮沸之后，再加入適量的冰糖來調(diào)味
    ，然后用小火煮到粘稠之后
    ，就可以直接出鍋食用了。
    

          
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