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枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克、大米80克
做法：所有材料洗凈，枸杞泡軟
功效：黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟
牛奶燕麥粥
材料：燕麥1杯
、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。做法：香蕉去皮切成片備用
。牛奶加入燕麥，大火煮開。轉(zhuǎn)溫火煮到燕麥軟糯。加入香蕉片。按個(gè)人口味撒些肉桂粉（可以不加）。功效：燕麥片牛奶粥富含B族維生素和鋅
。對(duì)糖類、脂肪類代謝有調(diào)節(jié)作用。能降低膽固酵五豆粥
材料：黃豆25g
做法：把各種豆洗凈，用清水浸泡各種豆子
，至少4小時(shí)。泡好的豆子放在高壓鍋里，加入適量的水，大火開始煮，煮開鍋了蓋閥，等閥呲氣了再中火煮15分鐘后，關(guān)火。然后放在鍋里悶著，最好悶15到20分鐘，這樣五豆湯就煮好了。功效：常吃五豆粥
，能健脾、和胃、補(bǔ)腎、益肺、祛脂、保肝、寬腸、利氣、健身強(qiáng)體。姜絲雪梨粥
材料：大米25克、糯米25克
、生姜5克、雪梨50克、冰糖適量做法：大米和糯米淘洗干凈備用。雪梨去皮切塊
夏末秋初，天氣總是陰晴交替冷熱不定
，中醫(yī)認(rèn)為不穩(wěn)定的天氣會(huì)使人體脾胃內(nèi)虛，抵抗力下降。在眾多食品中，粥是最適合在初秋調(diào)節(jié)胃口，增進(jìn)食欲的食品。一方面，粥含水分較高，能在干燥的季節(jié)補(bǔ)充身體需要的水分，而且粥的營(yíng)養(yǎng)易于消化，對(duì)健康有益寶寶的健康成長(zhǎng)需要全面的營(yíng)養(yǎng)，而補(bǔ)血粥是寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好選擇
不少人的肺比較虛寒
1 材料：準(zhǔn)備十克蘇子，一百克粳米 做法：先把備好的蘇子搗碎成泥 功效：蘇子粥營(yíng)養(yǎng)豐富 2 材料：準(zhǔn)備三十克鮮生姜 做法：先把備好的三十克鮮生姜水煎取汁 功效：服用生姜蜂蜜水可以溫肺止咳 3、二陳湯 材料：陳皮二錢 做法：將備好的這些藥材一起洗凈后入鍋煎水服用 功效：服用本方能夠溫肺化飲 4 材料：選用北杏四錢 做法：將這些食材 功效：服用北杏陳皮鱷魚肉湯可以溫補(bǔ)強(qiáng)身 如果能夠經(jīng)常服用上文介紹的這些食療藥膳偏方來進(jìn)行溫肺化飲的話是比較理想的 一到夏天 夏天喝粥更消暑 天氣一熱 粥具有溫 專家推薦6大養(yǎng)生粥 那夏天究竟喝什么粥好？幾位專家推薦了如下粥品 1、西瓜皮綠豆粥 西瓜皮有利尿功用 做法： 先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘 2 百合具有潤(rùn)肺止咳 做法： 將百合切成小塊 3、冬瓜瘦肉粥 冬瓜是夏天適宜吃的涼性蔬菜，具有生津止渴 做法： 大米入鍋后煮25分鐘 4 絲瓜味甘性涼，可解暑除煩。食用絲瓜粥能防止暑熱 做法： 先將大米放入鍋中用旺火燒開后 5 苦瓜有一種獨(dú)特的苦味 做法： 將大米和菊花洗凈入鍋煮至水開 6 蓮藕味甘多液，夏天多吃些能增進(jìn)食欲 做法： 先將荷葉洗凈切碎后 本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/209434.html.
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