夏至
夏至如何養(yǎng)生
靜心
生由此做起.png)
夏至養(yǎng)生
健脾
夏至養(yǎng)生，同樣不能忘記健脾
，中醫(yī)認為，夏季人們常常出現(xiàn)的沒有食欲，頭昏，口苦等癥狀，主因都是被暑熱傷害到了我們的脾臟。所以，夏至前后，我們要注意健脾。健脾主要可以從兩方面入手，一是多吃一些清淡點的食物，少吃一些油膩，但同時也要注意，寒性的瓜果不能吃太多，否則也會傷脾。二是從運動著手補水
從補水的角度來說，夏季我們因為天氣比較熱
，一般都會喝比較多的水，但僅僅是這樣是不夠的。最好能夠常吃一些水分較多的水果，同時，如果剛剛大量出汗，最好在飲用的水中加入少量鹽，不要因為想要解暑而一次飲用過量涼開水或冰鎮(zhèn)飲料，那樣會對身體造成很強的刺激。此外
，我們還可以洗溫水澡，這樣不但能祛暑和鍛煉身體，還能改善睡眠，增強抵抗力。睡眠和防止空調(diào)病
從睡眠的角度來說
，夏至前后我們最好能保證每天7小時以上的睡眠時間，如果因為高溫等緣故造成睡眠質(zhì)量不好同時
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