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    清熱祛濕湯-初夏食療方
    
        
    
            佚名
            2024-03-13 15:20:15
        
    

        
    
           
    赤小豆粟米須煲生魚湯
    需要準(zhǔn)備的材料有：赤小豆150g
    、粟米須50g
      、一條生魚大約一斤，生姜3片。首先
    ，把赤小豆、粟米須洗凈，稍微浸泡一下。然后生魚宰殺洗干凈
    ，晾干后，用少許姜絲起鍋
    ，將生魚放進(jìn)油鍋內(nèi)用慢火煎至微黃
    。再把赤小豆、粟米須和生姜放進(jìn)瓦煲之中
    ，加入兩升左右清水
    。等到大火煲沸后，最后加入生魚
    ，待水沸騰之后
    ，用小火慢煲約一個(gè)半小時(shí)，之后放入適量鹽即可
    。
    功效：赤小豆有消腫解毒
    ，清熱祛濕之功效，再加上粟米須煲生魚不僅能夠健脾開胃
    、利水去濕
    ，而且生魚亦能健脾利水，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
    ，赤小豆粟米須煲生魚湯正適合夏季食用。
    瘦肉蛋花枸杞湯
    需要準(zhǔn)備的材料有：枸杞一斤
    ，瘦肉100g
    ，雞蛋一個(gè)，生姜一塊
    。首先
    ，把枸杞清洗干凈，摘下葉子
    ，枸杞莖切成段
    ；然后在鍋里放3-4碗水之后，放入姜片和枸杞莖
    ，待水沸騰后
    ，轉(zhuǎn)慢燉15分鐘
    ；最后轉(zhuǎn)大火，把之前準(zhǔn)備好的鹽
    、油腌好的瘦肉與枸杞葉放進(jìn)鍋里
    ，然后加入切成薄片的胡蘿卜敞開蓋子，煮5分鐘
    ，放鹽調(diào)味即可食用
    。
    功效：枸杞葉被中醫(yī)稱為“天精草”，其含有與枸杞營(yíng)養(yǎng)成分類似的物質(zhì)
    ，枸杞葉性味甘寒
    ，而枸杞素有清肝明目，清熱舒肝的功效
    ，為夏季清熱祛濕的不二之選
    。
    

          
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    夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
    
                        
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    ，這是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了，如果我們想要在夏季健康
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    ，這時(shí)候很多人都希望自己可以降溫
      ，所以在平時(shí)就會(huì)喜歡喝冷飲，這樣的確是非常好的一個(gè)降溫方法
      ，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是有好處的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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