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    夏季祛濕消腫怎么吃
    
        
    
            佚名
            2024-03-13 15:21:15
        
    

        
    
           
    夏季祛濕消腫怎么吃
    海帶
    味咸
    ，性寒
    ，入肝、脾經
    ，具有清熱利水的功效。除此之外
    ，海帶還含有碘
    ，對于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來涼拌或熬湯
    。
    薏米
    味甘
    、淡，性涼
    ，入脾
    、肺
    、腎經。具有利水滲濕
    、健脾益氣的功效。南方有些地區(qū)
    ，夏天梅雨季節(jié)
    ，雨水多，經常喝薏米粥可以祛暑濕
    。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃
    。
    冬瓜
    味甘
    、淡
    ，性涼
    ，入肺、大腸
    、膀胱經。具有清熱利水
    、消腫解毒
    、生津除煩的功效
    。冬瓜利水作用較強
    ，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好
    ，需少加鹽，淡食為佳
    。
    黃瓜
    味甘
    ，性寒
    ，入胃、小腸經
    ，具有清熱止渴、利水解毒的功效
    。黃瓜的吃法有很多
    ，可生吃
    ，可涼拌
    ，可炒，可入湯
    。生吃，生津止渴
    。要想利尿消腫
    ，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質寒涼
    ，胃寒者少吃
      。
    西瓜
    味甘，性寒
      ，入心
      、胃、膀胱經
    ，具有清熱解暑
    、除煩止渴、利小便的功效
    。生吃即可起效，既適用于夏日保健
    ，又可用于急慢性腎炎
    、高血壓的輔助治療
    。如果把西瓜皮留著
    ，熬湯喝效果更佳。
    夏季去濕氣喝什么好 夏季去濕氣吃什么食物
    1     夏季去濕氣喝什么好         
       1
    、夏季去濕氣喝薏米粥 
         薏米粥既可以當做是藥材也可以當做是一種主食,甚至于可以泡茶喝。不僅能夠養(yǎng)人,令身體百病不侵,同時還未到鮮美
    。薏米味道甘甜,具有很好的利尿消腫
    。祛除濕氣
    、排毒養(yǎng)顏的作用。 
         將適量的薏米洗干凈之后再水中浸泡半個小時,然后放入鍋中熬煮,煮成粥之后就可以起鍋食用了
    。 
      
       2、夏季去濕氣喝紅豆粥 
         紅豆去濕氣的作用同樣明顯,未到甘酸,具有很好的保健脾胃
    、利尿消腫的作用,長期服用還能夠補血,令肌膚容光煥發(fā)
    。 
         將紅豆洗干凈,然后和適量的薏米一起放入鍋中,隨后熬煮成粥;在起鍋之前根據個人的口味加入適量的白糖,這樣就可以直接食用了
    。 
      
       3
    、夏季去濕氣喝淮山煲湯 
         淮山具有利尿、去濕氣的作用,特別是對于哪些由于體內濕氣過重導致水腫的患者最為有效
    。不過需要特別提醒的是,如果原本就是尿頻的患者,最好還是不要大量、長期食用
      。 
      
       4、夏季去濕氣喝荷葉茶 
         制作方法:鮮荷葉
      、鮮竹葉、鮮扁豆花
      、鮮藿香各6克,水煎,代茶飲
      。 
         功效:荷葉清香升散,具有清心解暑、消風祛濕的功效;竹葉清熱除煩,生津利尿;扁豆花能健脾和中,解暑化濕,止瀉;藿香具有芳香化濁,和中止嘔,發(fā)表解暑的功效
      。平日可以飲用復方荷葉茶,還能有效地緩解夏季腹瀉
      。 
      
       5、夏季去濕氣喝五花茶 
         制作方法:金銀花
      、杭白菊
      、扁豆花、雞蛋花
      、木棉花各15g
      、鮮土茯苓、苡米50g
      。將這些材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細塊狀),加入適量水,煎煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)
      。 
         功效:五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效,對于治療及預防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導致的頭暈頭痛
      、鼻塞流涕、肢體困重
      、咽痛聲啞
      、食欲不振的感冒癥狀者有良效,同時也可作為夏季預防中暑的保健飲品。 
                          2     夏季去濕氣吃什么食物         
       1
    、木棉花 
         中醫(yī)認為,木棉花味甘性涼,歸脾
    、肝、大腸經,具有清熱解毒
    、除濕利水、健胃消暑等功效,對于泄瀉痢疾
    、咳血吐血
    、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外,木棉皮還有清熱
    、利尿、活血
    、消腫
    、解毒等功效
    。 
      
       2
    、莧菜 
         莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便
    、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角,常食可以減肥輕身,促進排毒,防止便秘
    。需要注意的是,莧菜性寒涼,陰盛陽虛體質
    、脾虛便溏或慢性腹瀉者,不宜食用。 
      
       3
    、五指毛桃 
         五指毛桃并不是桃,它是一種桑科植物,具有健脾補肺
      、行氣利濕
      、舒筋活絡等功效,是嶺南中醫(yī)和少數民族醫(yī)生最常使用的藥材之一。春夏季濕潤過度,體內濕氣較重時,利用五指毛桃煲湯煮水飲用,有助祛濕養(yǎng)生! 
                          3     夏季去濕氣的方法            1
      、飲食應清淡:適量生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無限量食用,如生菜
      、沙拉
      、西瓜
      、大白菜
      、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥
      、姜,降低蔬菜的寒涼性質。 
         2
      、堅持運動鍛煉:體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人
    。這些人常常會感覺身體沉重
    、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥
    。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外
    。跑步、健走
    、游泳
    、瑜伽
    、太極等運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝
    。 
         3、避開濕氣較重的環(huán)境:我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題外,有很大一部分和環(huán)境有關
    。經常生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中,就容易導致濕氣入侵體內
    。日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中,尤其是對濕氣敏感的人,更應留心。 
    濕氣重
    ，吃什么去濕氣最好
    　　日常生活中，很多食物都具有去濕氣的作用
    ，所以我們一定要注意區(qū)分
    。常見的有薏米仁
    、紅豆
    、淮山、黨參等等
    ，這些都具有很好的去濕氣的作用。另外
    ，這些食物的服用方法也有很多
    ，不僅能夠直接煮水服用，同時熬粥等等也是一種非常不錯的方法
    ，不僅能夠有效的去除水腫
    ，同時還能夠令我們的身體更加的健康。
      
     　　薏米紅豆粥
      　　人人皆宜的去濕佳品
    ，薏米
    ，在中藥里稱“薏苡仁”
    ，《神農本草經》將其列為上品
    ，它可以治濕痹，利腸胃
    ，消水腫，健脾益胃
    ，久服輕身益氣
    。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”
    ，也有明顯的利水、消腫
    、健脾胃之功效
    ，因為它是紅色的，紅色入心
    ，因此它還能補心。
      　　紅豆和薏米都是去濕的
    ，本身不含濕
    ，所以它們怎么熬都不稠，湯很清
    。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質
    ，來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米
    ，就等于加進去了濕氣
    ，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了
    ，但對于養(yǎng)生來說并非好事
    ，就因為那一把大米，所有的紅豆
    、薏米就都白費了
    ，功效全無。

    　　清熱祛濕粥
      　　材料：紅豆、白扁豆
    、薏米仁
    、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓
      　　做法：將燈芯花
    、木棉花和赤茯苓清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮
    ，最后取出藥汁
    。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實
    ，一起熬煮成粥服用
    。
      　　效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用，特別是在夏季炎熱所導致的小便不利以及腸胃不適
    、胸悶氣短的情況。
      　　注意事項：這道食譜雖好
    ，但是需要清楚的是
    ，如果日常患者會出現大便干結的情況
    ，那么最好不要過多的服用，避免對身體造成不好的影響
    。

    　　消暑健脾祛濕湯
      　　材料：大棗
    、生姜、薏苡仁
    、葛根、玉竹
    、紅豆、陳皮
    、扁豆
      　　做法：將所有的食材一起放入鍋中
    ，然后慢慢熬煮
    ，趁熱服用
    。
      　　功效：這方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的作用，日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況
    ，對于健康非常的有利
    。

    　　綠豆百合薏米仁粥
      　　材料：綠豆、新鮮百合
    、薏米仁
    、粳米和冰糖
      　　做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈
    ，然后放入清水之中浸泡二十分鐘；百合也清洗干凈
    ，然后切碎備用
    ；在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁
    ，大火燒開之后小火慢燉
    ，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥
    ；起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了
    。
      　　功效：這倒食譜就很好的去濕氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時候服用
    。
      
     　　身體濕氣重要吃哪些食物對身體好
    ，這是很多人都關心的問題
    。雖然說飲食是一種非常好的保健身體以及去除濕氣的方法
    ，但是除了通過食物的方法之外，還應該從日常生活習慣之中著手
    ，例如早睡早起
    、保持一個健康的心態(tài)，養(yǎng)成健康的生活方式
    ；同時還需要進行適當的體育鍛煉
    ，可以爬爬山、跳跳繩或者是進行慢跑
    ，這些都是非常不錯的運動方法
    。這樣身體才能夠越來越好
    ，越來越健康
      ，體內的濕氣才能夠越來越少。
    三種食物夏季消腫是首選
     　　夏季是一個很容易出現疾病的季節(jié)
      ，比如說會出現腸胃不適啊，或者是煩躁中暑等等的問題哦
      ，那么你知道應該如何去調理的嗎
      ，通過食物來調理是不錯的選擇呢
      ，很多的食物都有消腫的作用哦，下面就來看看這些具有消腫祛濕的食物吧
      ，適合夏季食用。
      
      　　 冬瓜 
      　　冬瓜性味甘淡寒
    ，入肺
    、胃、大腸
    、小腸，利尿消腫
    、清熱消渴
    。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動
    ，排清廢物和毒素
    。冬瓜是天然利尿消腫劑，對糖尿病人有良好的消腫作用
    。冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中
    ，故需連皮熬煮。
      　　 黃瓜 
      　　黃瓜味甘
    ，性寒，入胃
    、小腸經
    ，具有清熱止渴、利水解毒的功效
    。黃瓜的吃法有很多，可生吃
    ，可涼拌
    ，可炒，可入湯
      。生吃，生津止渴
      。要想利尿消腫，最好煮湯喝
      。注意：黃瓜性質寒涼，胃寒者少吃。黃瓜的話可以有很好的去濕氣的作用
      ，補充豐富的水分的同時也可以有提高免疫力的效果
      ，而且還有消腫的效果。
      
      　　 咖啡 
      　　咖啡消脂去水腫運用的比較廣泛
      ，咖啡因能促進身體的新陳代謝
      ，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時
      ，咖啡因還能加速身體排水
      ，對面部、眼部去水腫也很有效果
      。糖尿病人每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡
      ，不僅去水腫還有很好的減肥功效?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？Х瓤梢杂腥コ[的作用
      ，促進新陳代謝的同時也可以消耗脂肪
      ，對于減肥降脂起到了很好的作用和功效的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材
      、
      
      　　吃什么適合夏季消腫的這個問題
      ，介紹了一些食物，這些食物具有很好的保健的作用和效果的呢
    ，而且還可以有消腫去暑，適合夏季食用
    。夏季可以經常吃黃瓜啊
    ，咖啡啊等這些食材對于提高體質消腫有一定的好處和作用的哦，大家可以試試
    。
    吃什么排濕氣最好最快
     吃什么排濕氣最好最快
                        　　吃什么排濕氣最好最快
    ，一旦體內濕氣重將會給我們的身體帶來很多健康隱患，不僅全身乏力
    ，而且還會食欲不振，想要快速排出體內的濕氣
    ，其實可以通過飲食來改善
    ，本篇文章來告訴大家吃什么排濕氣最好最快。
      　　吃什么排濕氣最好最快1  　　 1
    、薏米紅豆粥
    。     
      　　取出一些薏米和紅豆
    ，把它們洗干凈，之后再放進水里泡上幾個小時
    ，泡好之后把它們放進鍋里
    ，之后加入適量的水大火燒開
    ，轉中火燉煮2個小時
    ，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻
    ，食用即可
    。
      　　薏米的營養(yǎng)豐富
      ，并且可以去除濕氣
      ，是大家最常吃的去除濕氣的食物，每天都喝薏米紅豆粥
      ，可以排毒去濕氣。而且薏米還有利尿消腫
      、清熱排毒的功效
      。
      　　 2、山藥排骨湯
      。 
      　　取一些山藥
    ，把山藥洗干凈，之后拿刀把山藥切成小塊
    。然后再把排骨也切成小塊
    ，把排骨洗干凈，放入沸水中過一遍去血水
    。然后將排骨放入鍋中,加適量冷水,大火煮開,轉中火煮20分鐘,再放入山藥燉煮30分鐘,加鹽調味即可。
      　　體內濕氣太重主要是因為脾不是很好,好好的補脾,能夠有效的去除體內濕氣
    。山藥有健脾補脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達到健脾補脾,去除濕氣的效果
    。
      　　 3、瘦肉炒苦瓜
    。 
      　　瘦肉洗凈切片,用淀粉醬油腌制一下?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？喙锨衅?放入鹽水中浸泡,去苦澀味
    。
      　　鍋中燒開熱油,放入瘦肉翻炒幾下,然后放入苦瓜翻炒,加入適量水,炒熟加鹽調味即可。
      　　苦瓜不僅的防癌,還有清熱祛暑,利尿益氣,降血壓血糖以及去除濕氣的功效
    。多吃苦瓜,能很好的去除濕氣
    。
      　　 4、排骨燜香菇
    。 
      　　排骨斬小塊,洗干凈,過沸水燙一下去除血水。香菇洗干凈,用清水浸泡20分鐘
    。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中,加入適量的鹽,醬油和水,蓋上鍋蓋,開火燜半個小時即可
    。
      　　香菇富含豐富的維生素和礦物質,營養(yǎng)價值和藥用價值都非常高
    。而且,因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方,所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾哪芰Χ己軓?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。多吃香菇也可以去除體內濕氣哦。
      　　 5
    、涼拌綠豆芽
    。     
      　　鍋中加入煮開,放入綠豆芽煮熟撈出,放入冰水中過一遍,然后放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用
    。
      　　綠豆芽營養(yǎng)價值很高,含有豐富的蛋白質
    、維生素和胡蘿卜素,以及人體所需的鈣、磷
    、鐵等多種礦物質
    。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效,多吃綠豆芽,可以緩解體內濕氣重
    、便秘等癥狀
    。
      　　 6、鯽魚燉豆腐
    。 
      　　鯽魚有健胃消食
    、排毒祛濕的作用,鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質和鈣質,能滿足夏季人體對鈣質的需要,夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力
    、脾胃虛弱等癥狀
    。
      　　 7、冬瓜悶排骨
    。 
      　　冬瓜適合夏季食用,冬瓜水分充足,有清熱解火、消腫利尿
    、生津解渴的'作用,夏季因高溫引起食欲不振
    、水腫、濕氣重等癥狀,吃冬瓜都可以緩解
    。并且,冬瓜悶排骨營養(yǎng)價值極高,能滿足人體對蛋白質
    、維生素
    、鐵等微量元素的需求
    。
      　　 8
    、蛋炒洋蔥。 
      　　雞蛋性溫和,蛋白質
    、維生素A、D
    、鐵
    、卵磷脂含量豐富,是極好的滋補食材;洋蔥具有順氣養(yǎng)胃、祛濕化痰
    、清熱解火的作用,對于夏季濕氣上升引發(fā)多痰、手腳酸痛等都有療效
    。雞蛋炒洋蔥不僅營養(yǎng)豐富,對美容養(yǎng)顏也有效果,蛋黃中的玉米素有強抗氧化作用,能抵抗紫外線
    、修復受損皮膚。
      　　吃什么排濕氣最好最快2  　　 1
    、薏米 
      　　薏米可以用來煮粥，有很好的去濕氣的作用
    。當女性們發(fā)現自己體內濕氣重的時候
    ，可以選擇每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶代替日常飲料
    ，其療效幾天后就可以見到
    。另外
    ，薏米還可以與冬瓜
    、瘦肉同時熬煮成湯，既可以去除體內的濕氣
    ，對體質濕熱也有效
    。
      　　 2
    、紅豆 
      　　紅豆可以補心
    ，也可以去除女性體內的濕氣。在炎熱的夏季可以選擇用紅豆來煮粥
    、煮糖水或者煮成茶水飲用
    。用紅豆煮水時可以放多一些水
    ，其有效成分都存在于湯水里
    ，可以煮多些日常當做茶水喝，女性喝紅豆茶水既能去濕氣還可以補血養(yǎng)顏。
      　　 3
    、綠豆海帶湯 
      　　在炎熱的夏季
    ，綠豆海帶湯使人們去濕氣的首選食療方法
    ，這道菜適合日常食用
    ，既美味療效又好。
    

          
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    夏季如何進行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
    
                        
    隨著時間的流逝
    ，現在我們已經進入到了夏季
    ，我們在夏季的時候天氣是非常炎熱的了，因此這時候就讓很多人都非常的煩惱了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季清熱解暑必喝的三種飲品
    
                        
    很多人在夏季都會通過喝一些飲品來進行清熱解暑
    ，由于天氣過于炎熱
    ，如果適量的喝一些飲品的話，確實能夠讓人感覺到舒爽
    ，接下來
    ，小編將為大家推薦三種
    ，可以在夏季清熱解暑的飲品
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生
    
                        
    夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時候我們很推薦大家去吃蔬菜
    ，這樣對我們健康來說是非常有好處的
    ，這樣對我們健康是很有好處的，大家可以通過吃蔬菜的方法來養(yǎng)生
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天吃這些就對了,這樣吃清爽不中暑
    
                        
    三伏天作為一年之中最熱的時候，我們每個人都應該做好防暑的準備
      ，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
    
                        
    夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現在我們已經到了夏季，這是一個非常炎熱的季節(jié)了
      ，如果我們想要在夏季健康，那么對于防暑的方式就一定要重視起來了哦
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
    
                        
    夏季的時候是非常炎熱的一個季節(jié)了，在這時候的高溫對我們健康影響是很大的
    ，所以在夏季的時候大家要注意做好預防工作
    ，這是很重要的，特別大家要注意飲食才行
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)