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      夏季濕氣重-吃這些祛濕補脾健胃
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-13 15:48:13
        
      

        
      
           
      赤小豆粉葛鯪魚湯
      材料：赤小豆100克
      、粉葛750克、陳皮1/4個
      、鯪魚400克
      、生姜3片。
      做法
      1
      、赤小豆
      、陳皮分別洗凈，陳皮去瓤
      。
      2
      、粉葛削皮洗凈，切塊，鯪魚宰洗凈
      ，去臟雜
      ，慢火煎至微黃，與生姜一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量）
      ，武火煲沸后
      ，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可
      。
      功效：清熱下火、祛濕潤燥
      。
      和中化濕湯
      材料：木棉花30克
      ，雞蛋花30克，槐花30克
      ，薏米30克
      ，瘦肉100克，炒扁豆30克
      ，陳皮或砂仁12克
      。
      做法
      1、木棉花
      、雞蛋花
      、槐花、薏米
      、瘦肉
      、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中
      。
      2
      、加凈水適量，用大火煲開
      ，再轉小火煲1小時即可
      。
      功效：祛除濕熱，養(yǎng)脾健胃
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/210913.html.
      
          
      
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      夏季如何進行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
      
                        
      隨著時間的流逝，現(xiàn)在我們已經(jīng)進入到了夏季
        ，我們在夏季的時候天氣是非常炎熱的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                        
      很多人在夏季都會通過喝一些飲品來進行清熱解暑
        ，由于天氣過于炎熱
        ，如果適量的喝一些飲品的話，確實能夠讓人感覺到舒爽
        ，接下來
        ，小編將為大家推薦三種，可以在夏季清熱解暑的飲品
        ，希望能給各位提供一些幫助
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生
      
                        
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        ，這樣對我們健康是很有好處的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，那么怎么吃才能讓我們清熱解暑呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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