• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏季喝什么湯祛濕好
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-13 15:50:54
        
      

        
      
           
      花生雞腳湯
      原料：雞腳10只（約200克）
        ，花生50克，黃酒5克，姜片
      、精鹽各3克
      ，味精1克
      ，雞油10克
      。
      做法：
      1
      、將雞腳剪去爪尖
      ，洗凈
      ；花生米放入溫水中浸半小時
      ，換清水洗凈。
      2
      、鍋內(nèi)加入適量清水煮沸
      ，放入雞腳、花生米
      、黃酒
      、姜片，鍋加蓋
      ，煮2小時
      ，加精鹽、味精調(diào)好口味
      ，再用文火燜煮片刻
      ，淋上雞油即可。
      特點：
      此湯含蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、糖類、鈣
      、磷
      、鐵、維生素B1
      、維生素B2
      、尼克酸、維生素C等
      。
      冬瓜赤小豆煲生魚湯
      原料：赤小豆60克
      、冬瓜750克、生魚2條
      、豬瘦肉150克
      、生姜3片。
      做法：
      1
      、赤小豆洗凈
      ，冬瓜洗凈，連皮切
      ，生魚洗凈
      ，宰凈去鱗、內(nèi)臟
      ，慢火煎至微黃
      2
      、豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切
      。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)
      ，加清水2500毫升（約10碗水）
      。
      3、武火煲沸后改文火煲2個半小時
      ，調(diào)入適量鹽
      、油便可，供3—4人用
      。
      功效：赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養(yǎng)
      ，同時又有祛濕健脾作用。赤小豆是廣東民間常用的煲湯料之一
      ，有健脾去濕
      ，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣
      ，而生魚能補脾利水
      。
      蘿卜蓮子豬舌湯
      材料：蘿卜750克、蓮子50克
      、芡實25克
      、蜜棗3枚、豬舌500克
      、豬骨750克
      。
      做法：
      1、蘿卜連皮洗凈
      ，斜向切成中塊
      ；蓮子、芡實
      、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡
      ；
      2
      、豬舌反復(fù)刮洗干凈，切成大塊
      ，連同豬骨用開水稍煮沸片刻
      ，去掉血水，豬骨飛水后則用刀背敲裂
      ；
      3
      、把所有材料一起放進煲內(nèi)煲2個半小時，放適量食鹽和少量油調(diào)味便可
      。此量可供3~4人用
      。
      功效：蘿卜性涼味辛甘，能消積滯
      、化痰熱
      ，下氣
      、寬中；蓮子性平味澀
      ，能健脾胃
      、養(yǎng)心神；芡實性平味甘淡
      ，能補脾止瀉
      ；蜜棗性平味甘，具益氣生津
      、滋潤肺胃的作用
      ；豬舌能補益氣血、滋補強壯
      ；豬骨補血生髓
      、強筋壯骨。合而為湯
      ，則清潤滋補
      、寬中下氣，可除春寒祛濕困
      。
      粟米白果豬肚湯
      材料：粟米3條
      、白果50克、豬肚1個
      、生姜3片
      。
      做法：
      1、粟米洗凈
      ，連衣
      、須切段狀；白果去殼
      、去衣
      、洗凈；
      2
      、豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)
      ，用刀刮去臟雜，再用生粉反復(fù)洗凈
      ，并以清水沖凈
      。
      3、一起與生姜放進瓦煲內(nèi)
      ，加入清水3000毫升（約12碗量）
      ，武火煲沸后改文火煲2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
      功效：前段時間連續(xù)降雨
      ，濕度大
      ，這樣的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米（玉米）是廣東民間十分喜愛的煲湯料之一
      ，其入湯后清甜可口
      ，不但營養(yǎng)價值十分高，且能健脾祛濕
      ，最適宜于時下的天氣飲用
      。以粟米配伍斂肺氣、止滯濁的白果煲豬肚
      ，其氣味清潤而不膩不滯
      ，除了有健脾祛濕的功效外，還能清熱
      、益氣
      、健胃，為周末家庭靚湯
        ，男女老少皆宜
        。
      蕹菜玉米湯
      材料：蕹菜500克、玉米粒350克
        、生姜2~3片
        。
      做法：
      1、蕹菜洗凈
        ，切碎
        ；玉米粒亦可選急凍的，解凍后用清水洗凈
        。
      2
        、先把玉米粒和姜放進瓦煲內(nèi)，加水1750毫升（7碗量）
        ，武火煲沸改中火煲10分鐘
        ，放入蕹菜滾至熟，調(diào)入適量鹽
      、油便可。
      功效：蕹菜
      ，俗稱空心菜
      ，廣州人稱為通菜。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/210921.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                        
      很多人在夏季都會通過喝一些飲品來進行清熱解暑
      ，由于天氣過于炎熱
      ，如果適量的喝一些飲品的話，確實能夠讓人感覺到舒爽
        ，接下來
        ，小編將為大家推薦三種，可以在夏季清熱解暑的飲品
        ，希望能給各位提供一些幫助
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生
      
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時候我們很推薦大家去吃蔬菜，這樣對我們健康來說是非常有好處的
        ，這樣對我們健康是很有好處的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天吃這些就對了,這樣吃清爽不中暑
      
                        
      三伏天作為一年之中最熱的時候
        ，我們每個人都應(yīng)該做好防暑的準備
        ，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了，那么怎么吃才能讓我們清熱解暑呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
      
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季