夏天長(zhǎng)痘口臭是濕熱

。

注意：站樁時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

，要循序漸進(jìn)，初學(xué)者站10分鐘就會(huì)有效果，之后可以漸漸加長(zhǎng)時(shí)間。

祛濕第四招：按摩排水勝桑拿

相比北方的干燥，嶺南天氣濕悶

，夏季常讓人悶出一身汗，被不少人玩笑稱為“免費(fèi)桑拿”。

桑拿是懶人的排水招數(shù)

，但洗桑拿過(guò)程中往往出汗過(guò)多，并不利于心臟健康，這種被動(dòng)的出汗方式也不適合炎熱的夏季，盡管這樣可以加快血液循環(huán)，排除體內(nèi)的濕氣。洗溫水澡，并稍稍按摩是更為健康的選擇。

通過(guò)溫水澡讓身體少量出汗

，配合簡(jiǎn)單的按摩手法，或是在運(yùn)動(dòng)后，待汗液風(fēng)干再溫水洗澡，都能起到一定的排水作用。

推薦祛濕食物

1、水芹：有清熱利水的功效

，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

2

、洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

3

、鯽魚(yú)：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

4

、玉米：具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

5

、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

6

、扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

7

、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

推薦祛濕湯

1、淮山茯苓溪黃草湯

材料：淮山（干品）10克

，土茯苓10克