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    在夏季吃冰激凌一定要注意
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 21:32:30
        
    

        
    
           
    在夏季吃冰激凌一定要注意
    每當?shù)搅讼募境员ち柘嘈攀呛芏嗳硕急容^喜歡的，吃冰激凌
    ，不僅能夠解暑降溫
    ，而且口感非常不錯
    ，但是冰激凌吃多了也是不利于健康的
      ，今天小編將為大家講解夏季吃冰激凌
    ，有關(guān)的注意事項
      ，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
    通常來說碳水化合物的量約等于含糖量
      。如果糖分攝入過多，人體心臟負荷會過重
      ，甚至引發(fā)甜食綜合征
      ，造成人體免疫能力下降，代謝功能紊亂
      。部分冷飲含糖量相對較高
      ，食用過多容易對健康造成不利影響，但偶爾食用并無大礙
      。
    在夏季吃冰淇淋雖然爽快但是要注意頻次要拉大
      ，而且最好購買小包裝，食用冰激凌后要少吃其他甜點
    ，“三高人群”同時還要減少肉奶等食物的攝入量
    。
    味道濃厚的牛奶冰激凌鈣吸收率更高。冰激凌由于類型不同
    ，乳脂肪含量也不同
    ，比起那些乳脂肪含量較高
    、味道濃厚、可以充分享受其香甜的香草
    、牛奶等口味的冰激凌，水果味的冰激凌相對來說熱量比較低
    。只是
    ，果子露冰激凌熱量低是因為水分較高，從糖分來看
    ，反而比味道濃厚的冰激凌更多
    。而且，若是制作中添加牛奶的冰激凌
    ，鈣的吸收率可達40%
    。所以可以偶爾享受一下那些味道濃厚的冰激凌。
    下午三點至六點是比較適合吃冰激凌的
    。因為這個時間段是一天中體溫最高
    、最難發(fā)胖的時間段，這時可以適當吃些冰激凌
    。
    在吃完冰激凌之后適量的喝杯暖茶是不錯的選擇
    。食用冰激凌后，內(nèi)臟都似乎一下子冷下來了
    ，消化器官機能也處在了低下狀態(tài)
    。其實，熱茶比冷飲更消暑
    。冷飲給人們帶來冰爽體驗的同時
    ，也會給胃腸、咽喉帶來刺激
    ，過量食用還可能導致胃痛
    、腹瀉或其他不適。
    以上就是關(guān)于吃冰淇淋的一些注意事項
      ，希望大家在吃冰淇淋的時候一定要注意了
      ，要講究正確合理的食用方法，不可以過量的食用
    ，對于腸胃不好的人來說
    ，更加不可以食用冰淇淋，希望本文的介紹能對大家有用
    。
    夏天怎么吃冰淇淋最好
     夏天怎么吃冰淇淋最好
    夏季的時候天氣是比較炎熱的
    ，這個時候我們很多人都是會選擇吃冰淇淋的，但是我們很多人都發(fā)現(xiàn)自己不知道該什么時候吃冰淇淋才是最好的
    ，那么我們夏季該如何吃冰淇淋呢
    ？
     冰淇淋所含熱量究竟有多高
    ？ 
    資料顯示，一般每人每天食用一份50-150克的冰淇淋
    ，其發(fā)熱量僅為100-300千卡
    ，僅是人們?nèi)粘ｏ嬍硵z入量的1/10—1/15，一般不會引起身體“發(fā)胖”
    ，但必須控制數(shù)量
    。當然，制造商為了滿足消費者健康的需求
    ，也可以開發(fā)各種低脂低糖的冰淇淋產(chǎn)品
    ，以解除人們的顧慮。
     冰淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦 
    過度食用冰淇淋的孩子
    ，一般是胖子越吃越胖
    ，而瘦子越吃越瘦。因為
    ，胖孩子吸收功能較好
    ，冰淇淋中的脂肪和糖分無疑加劇了他們的肥胖，而瘦小的孩子一般體質(zhì)較弱或偏食
    ，冰淇淋吃多了
    ，厭食的毛病變本加厲。因此營養(yǎng)專家提醒
    ，早上
    、飯前、飯后以及睡前和空腹時都不要吃冰淇淋
    。除此之外
    ，那些體質(zhì)虛弱，尤其是腸胃功能不好的人
    ，以及患有糖尿病
    、肥胖病、高血脂癥或?qū)εＤ逃羞^敏癥的人
    ，不要吃冰淇淋
    。
     冰淇淋減肥法：攝入適量的鈣能控制體重 
    研究證實，鈣幫助控制血壓
    、減少結(jié)腸癌患病風險
    、抑制月經(jīng)前不快癥狀，并有可能降低患腎結(jié)石的.機會
    。不僅對身體有好處
    ，它還有利于你的身材，它幫助你減輕體重
    、減掉肚腩和保持減肥成果
    。
    只要你體內(nèi)沒有糖和可溶性油脂過多
    ，偶爾地吃些冰淇淋對身體是沒有壞處的。不過在你的飲食中加入脫脂牛奶和脫脂酸奶會更好
    ，低脂冰淇淋所含的卡路里是脫脂原味酸奶的兩倍
    ，前者所含的鈣是后者的一半。如果你不喜歡乳制品
    ，你有了一個好的選擇
    。這里說到的低脂冰淇淋，是指低脂低糖甚至是脫脂無糖的冰激凌
    。冰品商采用膨脹技術(shù)，大量攪拌混合物使冰激凌產(chǎn)生非常微小的氣泡
    ，令它們?nèi)肟跁r會產(chǎn)生奶油般細滑的感覺
    。另外，糖分也被一些半糖
    、代糖甚至無糖的甜味劑所取代
    ，這些原料不會為身體帶來熱量。
    ;
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/28429.html.
    
          
    
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