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      夏季多雨當心生病,注意淋雨后的保健
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 05:52:38
        
      

        
      
           
      夏季多雨當心生病,注意淋雨后的保健
      夏季的時候是雨是比較多的了吧，在多雨的天氣時
      ，很多人都是會猝不及防而淋雨的了吧
      ，尤其是對于女性朋友們來說
      ，如果我們淋雨了
      ，那么在這之后是需要注意的了，也是不能大意的哦
      ，有很多保健事項需要我們?nèi)プ⒁饬?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，一起看看吧?/p>
      被雨淋后快洗澡
      雨水中有很多的細菌
      ，如果過長時間淋雨
      ，雨水中的細菌就會侵蝕到皮膚，可能引起紅斑
      、丘疹
      ，嚴重的可能出現(xiàn)水皰
      ，甚至腫脹
      。因此，回家后要及時淋浴
      ，而且沐浴時一定要帶有殺菌作用的沐浴液
      。另外，若雙腳長時間浸泡雨水
        ，可用鹽水浸泡雙腳半小時，然后再洗澡
        。
      淋雨后私密部位要注意
      在大雨中淋的時間過久
        ，就會造成全身都濕透。被雨水浸濕的內(nèi)褲又貼著私密部位
        ，時間一長就很容易將細菌帶入陰道
        ，引發(fā)婦科疾病
        。這時
        ，要用專門的護理液清洗下體，并沖洗干凈
        ，女性朋友們對于自己的私處是更需要多加關(guān)心的了
        ，否則容易出現(xiàn)婦科疾病，危害身體健康
        。
      衣服消毒分開洗
      淋過雨后的衣服也要做好及時消毒
        ，因為雨中帶有大氣層中的各種污染物。有時雨太大很多人都是趟水回家
        ，身上沾滿了街道上各種污物混雜在一起的雨水
        。回家后需及時脫掉衣服
        ，然后與其他衣服分開放。另外
      ，清洗時要用消毒液浸泡之后才能徹底殺菌
      ，如果我們不能注意這樣的情況，那么就容易出現(xiàn)問題了
      ，注意起來才可以讓我們更健康。
      經(jīng)期女性千萬別趟水
      除了腳上有傷的人
      ，處于經(jīng)期的女性也不要趟渾濁的雨水
      。因為經(jīng)期趟水特別容易引發(fā)急性附件炎，下腹疼痛腫脹
      、月經(jīng)失調(diào)
      、淋漓不斷
      ，嚴重的還會導致崩漏
      ，因此我們在經(jīng)期的時候就要注意了，夏季的時候最好就不要在下雨天的時候出門了
      ，否則容易給身體帶來傷害
      。
      我們上面就給大家介紹了有關(guān)夏季淋雨的情況了，可以發(fā)現(xiàn)在淋雨了之后需要我們?nèi)プ龅囊埠芏嗔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，如果不能對于這樣的情況重視起來，那么就容易讓身體受到傷害了
      ，這是我們大家需要盡量避免的情況了哦
      ，一定要小心了。
      夏季高溫多雨
      ，濕氣重
      ，感覺不適怎么辦
      傳統(tǒng)醫(yī)學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重
      。濕邪過盛可致病
        。濕邪傷人有內(nèi)外之分
        ，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；內(nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物
      ，損傷人體陽氣所致。 

中醫(yī)認為：脾臟能運化水濕
      。脾喜燥而惡濕
      ，若脾陽振奮，脾臟健運
      ，運滑水濕功能正常
      ，濕邪則不易致病。反之
      ，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重
      、四肢酸懶
      、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利
      、胸中郁悶
      、脘腹脹滿
      、惡心欲吐
      、食欲不振、大便溏瀉
      、舌苔厚膩等癥狀
      。為預防、減輕濕邪傷人
      ，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮
      ，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u
      。 

因此，在夏秋之交，應(yīng)特別注意居室和工作場所的通風
      ；涉水及淋雨后應(yīng)及時將身體擦干并更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡
      ，以防外濕入侵肌表傷人
      。為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果
      ，飲食宜清淡易消化
      ，忌肥甘厚膩及暴食。此外
      ，用蓮子、薏米
      、赤小豆
      、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃
      ，祛濕氣
      。 

數(shù)千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對身體產(chǎn)生的影響
      ，其中「濕」被視為引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵
      ，在正常情況下，人體對于外界溫度
      、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力
      ，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習慣不良
      ，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去
      ，因此影響健康
      。 
此外，現(xiàn)代人少動
      、多吃
      、熬夜
      、壓力大
      ，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)
      。 
體內(nèi)濕氣過重
      ，會讓人覺得困倦
      、身體四支沉重
      、沒有食欲
      、手腳冰冷、皮膚起疹
      、臉上黏膩不舒服
      ，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。 
少動
      、飲食不節(jié)制及壓力，造成濕留體內(nèi) 
以中醫(yī)而言
      ，會運用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材
      ，做為祛濕法寶
      。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能
      。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；蛟跉夂蚧嘏⒓毦《咎柊l(fā)的五月端午
      ，家家戶戶門口掛把佩藍
      、石菖及艾葉
      ，取下后用來沐浴
      ，便是取其具消毒空氣飲水之意。 
現(xiàn)代藥學也發(fā)現(xiàn)
      ，這些芳香植物確有抗病毒功效
      ，如被制成流感疫苗的八角就是一例。 
此外
      ，熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣
        ，預防感冒
        ；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來
      。 
中醫(yī)教你除身體的濕 
但要真正去體內(nèi)濕氣
      ，還得從改善生活習慣開始下手。中醫(yī)提供以下方法
      ，讓你輕松除去身體濁重濕氣
      ，重新恢復神清氣爽。 

第1招 勤運動 
運動可以紓解壓力
      、活絡(luò)身體器官運作
      ，加速濕氣排出體外。 
現(xiàn)代人動腦多
      、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)
      ，很少流汗
      ，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步
      、健走
      、游泳、瑜珈
      、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動
      ，有助活化氣血循環(huán)
      ，增加水分代謝。 
第2招 飲食清淡適量 
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝
      ，最好的方式就是適量
      、均衡飲食
      。 
酒
      、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化
      ，容易造成腸胃悶脹
        、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物
        ，加重發(fā)炎反應(yīng)。 
中醫(yī)認為生冷食物
        、冰品或涼性蔬果
        ，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用
        。如生菜 
沙拉
        、西瓜
        、大白菜
        、苦瓜等
        ，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜
        ，降低蔬菜寒涼性質(zhì)
        。 
第3招 避環(huán)境的濕 
此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中
        。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項： 
1.不要直接睡地板
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵兀菀兹肭煮w內(nèi)造成四肢酸痛
        。最好睡在與地板有一定距離的床上
      。 
2.潮濕下雨天減少外出。 
3.不要穿潮濕未干的衣服 
4.水分攝取要適量
      夏季高溫多雨
      ，濕氣重，如何祛濕
      關(guān)于夏季高溫多雨
      ，濕氣重
      ，如何祛濕，建議如下
      ；
      1、保持屋內(nèi)空氣流通
      房間內(nèi)的濕氣如果很重
      ，建議多保持空氣流通
      ，讓空氣帶走濕氣。地板濕了
      ，立即拖干
      ，免得濕氣滯留
      。如果外界濕氣也很重
      ，可以打開風扇、空調(diào)
      ，借助這些電器保持空氣的對流
      。
      2
      、飲食祛濕
      去濕氣的方法有很多
      ，可以從飲食方面著手
      。科學飲食就是要均衡并且適量的攝取食物
        ，不能夠暴飲暴食
        ，同時也不能節(jié)食。在日常的飲食習慣
        ，女性也要遵守不偏食、挑食
        ，才可以調(diào)理好腸胃系統(tǒng)
        ，進而造成體內(nèi)的水分代謝恢復正常。
      日常的飲食最好做到科學
        ，多吃清淡的食物和少吃油膩食物
        。建議可以多吃地瓜、燕麥
        、綠豆、薏仁
        ，這四種東西被稱為祛濕祛毒“四大素食”
        。此外，扁豆
      、云苓
      、白術(shù)等藥材都有祛濕的功效，可將其作為煲湯的配料
      ，以達到祛濕的效果。同時
      ，要少吃生冷食物
      ，如西瓜、沙拉
      、白菜等等
      ，這些食物在日常攝取時要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物
      。
      3、妙用蔥
      、姜
      、蒜祛濕
      蔥
      、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料
      ，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯
      ，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來
      ，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解
      ，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒
      。在祛除濕氣方面，辣椒和蔥姜蒜這些配料是必不可少的
      ，尤其是辣椒和姜，性微熱
      ，祛濕比較有效
      ，但是在夏季，要注意量
      ，達到平衡
      ，過多則會導致火氣旺盛，不要剛?cè)チ藵裼謥砹嘶稹?br>4
      、運動排汗祛濕
      運動出汗可以很好的去濕氣。每天堅持適量的運動
      ，對身體是非常有益的；運動可以紓解壓力
      、活絡(luò)身體器官運作
      ，加速濕氣排出體外。現(xiàn)代人動腦多
      、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)
      ，很少流汗
      ，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步
      、健走
      、游泳、瑜珈
      、太極等任何的運動
      ，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝
      。
      5
      、保持衣物干爽
      不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子
      ，被子(墊絮)要經(jīng)常曬
      。
      6、足療祛濕
      中醫(yī)有“夏天洗腳
      ，暑濕可祛”的說法
      。夏天用溫水泡腳對養(yǎng)生也有重要的作用，對脾胃功能不好的人來說更是如此
      。因為脾胃功能不好
      ，容易被濕邪侵犯，用藿香煎汁泡腳
      ，是夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法
      。
      中藥泡腳方：干姜20克
      、川椒30克、艾葉30克
      、伸筋草15克、透骨草15克
      、桂枝10克
      、桑枝10克、附子20克
      。用法：將藥用紗布包好
      ，放水里煮開后將藥包取出，將湯水倒入一個稍深的浴盆中
      ，晾到40℃~50℃時即可泡腳。每天泡1~2次
      ，每次20~40分鐘即可
      。
      7、不要貪涼睡地板
      盡量不要住地下室(潮氣重)
      ，熱天也不要直接睡地板
      。空氣中水分會下降且地板潮氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛
      。最好睡在與地板有一定距離的床上。
      

          
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      夏季如何進行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
      
                        
      隨著時間的流逝，現(xiàn)在我們已經(jīng)進入到了夏季
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                        
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      ，由于天氣過于炎熱，如果適量的喝一些飲品的話
      ，確實能夠讓人感覺到舒爽
      ，接下來，小編將為大家推薦三種
      ，可以在夏季清熱解暑的飲品
      ，希望能給各位提供一些幫助
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，這樣對我們健康是很有好處的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，我們每個人都應(yīng)該做好防暑的準備，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了
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      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
      
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
        ，這是一個非常炎熱的季節(jié)了，如果我們想要在夏季健康
      ，那么對于防暑的方式就一定要重視起來了哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
      
                        
      夏季的時候是非常炎熱的一個季節(jié)了
      ，在這時候的高溫對我們健康影響是很大的
      ，所以在夏季的時候大家要注意做好預防工作，這是很重要的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過在夏季的時候，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了
      ，因此我們大家在夏季的時候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運動都要重視