• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏季也需進(jìn)補(bǔ),推薦夏季養(yǎng)生食譜(夏季有哪些養(yǎng)生食譜)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 06:55:44
        
      

        
      
           
      夏季也需進(jìn)補(bǔ),推薦夏季養(yǎng)生食譜
      一年四季都有不同的養(yǎng)生的方式和方法
        ，夏季應(yīng)該如何養(yǎng)生呢
        ，誰說夏季就不用進(jìn)補(bǔ)呢
      ，只是不同的季節(jié)進(jìn)補(bǔ)的方法不同罷了
      ，下面的這些食療方法適合夏季食用
        ，具有很好的進(jìn)補(bǔ)的效果，來看看吧
      。
      枸杞肉絲
      原料：枸杞子50克
      ，瘦豬肉400克，熟青筍100克
      ，料酒
      、醬油、豬油
        、麻油
        、白砂糖、味精
        、精鹽各適量
      。　　.
      制作：將枸杞子清洗干凈待用
      。豬肉去除筋膜
      ，切成絲;熟青筍切成同樣長的細(xì)絲。將炒鍋燒熱
      ，放入豬油
      ，將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋
      ，烹入料酒
      ，加入白砂糖、醬油
      、味精
      、精鹽攪拌均勻，放人枸杞顛炒幾下
      ，淋上麻油拌勻
      ，起鍋即成。
      用法：佐餐食用
      。
      功效：補(bǔ)血滋陰
      、抗老益壽。
      應(yīng)用：陰血虧虛所致的形瘦體弱
      、神疲乏力
      、腰膝酸軟、陽萎不舉
      、心悸心慌
      、頭目眩暈
      、視物模糊、視力減退
      、失眠健忘
      ，以及貧血、性功能低下
      、神經(jīng)衰弱等而屬陰血虧虛者
      。這樣的食療方法可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用，對(duì)于緩解貧血和視力疲勞有好處
      ，同時(shí)也可以有補(bǔ)虛緩解煩躁的效果
      。
      蓮子豬肚
      原料：豬肚子1個(gè)，蓮子肉50克
      ，香油
      、精鹽、生姜
      、蔥
      、蒜各適量。
      制作：先將豬肚子洗干凈
      ，蓮子(去心)用水泡發(fā)
      ，然后放入豬肚內(nèi)，用線縫合
      ，將豬肚放入鍋內(nèi)
      ，加清水燉熟透;后撈出晾涼，將豬肚切成均勻細(xì)絲
      ，同蓮子放入盤中
      ，將香油、精鹽
      、蔥
      、蒜調(diào)料與豬肚絲拌勻即成。
      用法：佐餐食用
      ，適量
      。
      功效：益氣補(bǔ)虛
      、健脾益胃
      。
      應(yīng)用：脾胃氣虛所致的不思飲食、口淡乏味
      、氣短形瘦
      、四肢無力、消化不良
      、食后脘腹飽脹
      、大便溏瀉
      、水腫腹水，以及慢性胃炎
      、胃及十二指腸潰瘍
      、慢性肝炎等而屬脾胃氣虛者。這樣的食療方法可以有七個(gè)人解毒保護(hù)腸胃的作用
      ，對(duì)于健脾補(bǔ)虛有好處
      ，還可以緩解消化不良，適合立夏食用
      。
      夏季如何養(yǎng)生如何進(jìn)補(bǔ)的這個(gè)問題
      ，小編介紹了一些食譜，可以看出的是這些食譜的營養(yǎng)價(jià)值是很高的哦
      ，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)素
      ，而且還很好消化和吸收，滋補(bǔ)氣血補(bǔ)肝腎強(qiáng)體質(zhì)
      ，對(duì)于提高免疫力助消化有好處
      ，來試試吧。
      夏季有哪些養(yǎng)生食譜
      你好
      ！夏季養(yǎng)生食譜有： 1 
      、 杜仲黨參煲乳鴿 【材料】雛鴿300克，杜仲25克
      ，黃芪15克
      ，黨參15克 【制作】 （1）乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過
      。 （2）杜仲
      、北芪、黨參洗凈
      ；老姜洗凈切片備用
      。 （3）將乳鴿、杜仲
      、北芪
      、黨參、老姜放入開水鍋中
      ，大火煮沸后改小火煮約3小時(shí)
      ，加鹽調(diào)味即可。 【功效】補(bǔ)腎壯陽
      ，強(qiáng)健筋骨
      。 2 、鮮蓮雪湯 【材料】雪耳10克，鮮蓮子30克
      ，雞清湯1.5公斤 【制作】雪耳10克
      ，溫水泡發(fā)蒸一小時(shí)備用；鮮蓮子30克(去心)開水浸泡
      ；雞清湯1.5公斤煮沸
        ，加入料酒、食鹽
        、白糖
      、味精適量，倒入白木耳
      、鮮蓮子
      ，煮熟即可食用。 【功效】有滋陰潤肺
      ，補(bǔ)脾安神作用
      。適用于干咳痰少，口干咽干
      ，飲食減少
      ，心煩失眠，手足無力等癥
      。 3 
      、五味山藥桂圓粥 【配料】鮮生山藥100克，桂圓肉15克
      ，五味子3克
      ，白糖適量，粳米50克
      。 【做法】將山藥去皮
      ，切成薄片，與桂圓
      、五味子同置于鍋內(nèi)
      ，加入淘洗凈的粳米，加水適量
      ，煮粥
      ，加白糖調(diào)味即成。每日1劑
      ，當(dāng)早飯或晚飯食用
      。 【功效】滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)陰安神
      。 4 
      、蓮子百合燉冰糖 【材料】蓮子l5克，鮮百合30克
        ，冰糖適量
        。 【制作】蓮子去心，與百合
        、冰糖放燉盅內(nèi)
        ，加水適量隔水燉2小時(shí)后食用。 【功效】安神養(yǎng)心
        ，尤其適用于陰虛質(zhì)
        、氣虛質(zhì)之人。 5 
        、清炒四色山藥 【配料】山藥100克
        、胡蘿卜50克、黑木耳10克
        ，西芹100克 【做法】 （1）山藥去皮切成片入開水中焯燙
        ，盛出； （2）胡蘿卜去皮
        ，鮮黑木耳 洗凈撕成小塊
        ，西芹去表面筋膜也切成細(xì)片； （3）將
        、木耳放入熱水中燙至將熟
        ，加入西芹稍微燙下即可盛出； （4）鍋內(nèi)少油
        ，放入蒜片爆香
        ，加入焯燙過的所有材料和少許的水快速翻炒均勻，加點(diǎn)鹽
        、雞精
      、香油即可出鍋。 【功效】木耳是血液清道夫
      ，山藥健脾益胃能助消化
      。以上回答如對(duì)你有幫助，請(qǐng)采納
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/30110.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                        
      很多人在夏季都會(huì)通過喝一些飲品來進(jìn)行清熱解暑
      ，由于天氣過于炎熱，如果適量的喝一些飲品的話
      ，確實(shí)能夠讓人感覺到舒爽
        ，接下來，小編將為大家推薦三種
        ，可以在夏季清熱解暑的飲品
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時(shí)令蔬菜很養(yǎng)生
      
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時(shí)令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時(shí)候我們很推薦大家去吃蔬菜
        ，這樣對(duì)我們健康來說是非常有好處的
        ，這樣對(duì)我們健康是很有好處的，大家可以通過吃蔬菜的方法來養(yǎng)生
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天吃這些就對(duì)了,這樣吃清爽不中暑
      
                        
      三伏天作為一年之中最熱的時(shí)候