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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏季適合的清熱解毒的粥品
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 06:57:23
        
      

        
      
           
      每個季節(jié)都有不同的養(yǎng)生的方式和方法哦，我們應該懂得如何養(yǎng)生
      。夏季應該吃什么比較好呢
      ，食物對于人體的重要性大家都可想而知了
      ，主要是如何吃才能順應季節(jié)
        ，才能更加健康
      ，下面的這些食譜適合夏季清熱解毒
      。
      綠豆薏米粥
      做法：薏米1/2杯
      ，綠豆1/2杯
      ，清水8杯
      ，白糖適量。
      薏米綠豆分別洗凈分開浸泡2小時
        ，鍋置火上
        ，放入綠豆和7杯清水，大火煮沸加入一杯清水
        ，繼續(xù)煮沸后轉(zhuǎn)至小火煮至綠豆開花
        ，再加入薏米;大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮1小時，加入白糖即可
        。
      功效：解暑降溫
        ，清涼解渴
        。綠豆薏米搭配，適用于夏季女性去火美容
        。這樣的食物相互搭配的話適合初夏容易上火的人群
        ，可以有清熱解毒去火的效果呢。
      燕麥糙米粥
      做法：燕麥仁 30克
      ，糙米100克
      ，枸杞15克。
      糙米提前用冷水泡1個小時
      ，燕麥仁浸泡半個小時
      ，鍋中放水燒開，放入糙米
      ，燕麥放進鍋里
      ，蓋上蓋子大火煮開，再改小火煮半個小時
      ，放入枸杞再煮一分鐘就可以了
      。
      功效：具有清熱解暑、促進消化的效果
      。在夏季喝一碗燕麥糙米粥
      ，粗糧有助于促進胃的消化。糙米和燕麥一起吃
      ，可以有助消化促進食欲的作用
      ，而且還可以健脾胃，對于清熱解暑有幫助
      。
      上面介紹了夏季適合的粥品
      。做法大家都知道了吧，安神養(yǎng)胃補腦滋陰潤燥
      ，可以有養(yǎng)生保健的作用
      ，對于容易疲勞啊，或者是女性美容等人群來說是不錯的選擇
      ，對于夏季時節(jié)清熱解毒去火是不錯的食療方法哦
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/30111.html.
      
          
      
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