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      夏季想要變得美白必吃這幾種食物(夏天吃什么食物可以美白 你知道嗎)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 13:00:09
        
      

        
      
           
      夏季想要變得美白必吃這幾種食物
      夏天天氣炎熱
      ，想要保持美白是非常的困難的事情，特別是人們?nèi)羰遣蛔⒁饩捅粫窈?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，這給人們帶來非常大的困擾
      。其實人們想要擁有美白的肌膚
      ，通過合理的飲食也是能夠?qū)崿F(xiàn)這個目標的
      ，因此人們平時多吃這幾種食物就能實現(xiàn)
      。那么，主要是哪幾種食物呢?跟隨小編來具體詳細了解
      ，夏天吃哪些食物能美白吧
      。
      蘋果是含較多營養(yǎng)物質(zhì)，特別是經(jīng)常吃蘋果還帶給肌膚帶來好處
      ，蘋果被許多愛美人士奉為美容圣品
      。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著
      ，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
      。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢
      ，有祛痘作用
      。因此，人們能夠經(jīng)常吃蘋果對肌膚是帶來非常大的好處
      ，但腸胃不好的人不宜多吃
      ，否則也是影響到健康的。
      檸檬也是不錯的選擇
      ，主要是檸檬當中含有豐富的維生素C
      ，眾多人都應該知道維生素C對人體的美白有非常大的幫助，它能夠促進新陳代謝
      、延緩衰老
      、美白淡斑、收縮毛孔
        、軟化角質(zhì)層及讓肌膚有光澤
        。但切記勿用檸檬片敷臉，因若經(jīng)紫外線照射
      ，容易造成皮膚感光變黑
      ，不可輕忽。因此人們每天能夠適當喝檸檬水也是能夠起到美白肌膚的作用
      。
      溫馨提醒：人們夏天需要吃上文所提到的這些食物
      ，這些食物是可以幫助人們變得美白
      ，其實除了需要多吃這些食物之外，平時也需要多喝水才是關鍵
      ，特別是水分是人體所需要的物質(zhì)
      ，長時間缺水就容易導致身體不能運行，長時間缺水就導致肌膚被曬傷
      ，因此平時需要多喝水
      ，多補充體內(nèi)所需要的恢復是非常的關鍵。
      夏天吃什么食物可以美白 你知道嗎
      1
      、夏季美白可以多吃西紅柿
      ，西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”
      。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性
      ，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚嫩白
      。
       
       2
      、黃瓜也是十分有效的天然美容品。黃瓜中含有豐富的維生素E
      ，可起到延年益壽的和抗衰老的作用
      。
      夏天吃什么才能美白 夏天多吃這些食物讓皮膚白皙透亮
      1 檸檬提到美白水果，檸檬是當仁不讓的第一名
      。它含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)
      ，還是化妝品和護膚品的原料。增白潔膚
      、去除色斑
      、對抗肌膚老化全靠它！生吃檸檬那酸爽
      ，恐怕大部分人都受不了吧
        ！那就可以試試蜂蜜檸檬水。每次切兩三片檸檬
        ，將其放入涼白開中
        ，再加兩勺蜂蜜攪拌均勻，就可以美美的飲用啦
        ！檸檬感光
        ，白天容易吸收紫外線，不妨每天晚上喝一杯
        。 
      2 獼猴桃獼猴桃不但能美白
        ，還可以淡化雀斑。每100克獼猴桃果肉中
        ，維生素C的含量高達100毫克
        ，是蘋果的15倍
        。它也憑借其豐富的營養(yǎng)，被譽為“水果之王”
        。每天吃一個獼猴桃
        ，或者把獼猴桃榨成果汁飲用，可以幫助美白祛斑
        、潤膚補水
        ，相對適合皮膚粗糙、有色斑
        、缺水的人食用
        。不過，脾胃虛寒的人一定要少吃
      。 
      3 櫻桃櫻桃中富含蛋白質(zhì)
      、胡蘿卜素
      、維生素C
      、鐵等多種微量元素，具有減少黑色素形成
      ，促進美白的作用
      ，還能使皮膚變得更加細膩，富有彈性
      。櫻桃該上市的季節(jié)
      ，每天吃點鮮嫩水靈的小櫻桃，看著心情好
      ，吃著口感好
      。愛詩意的你還能吟一句“紅了櫻桃，綠了芭蕉”
      ，生活真是很美好~ 
      4 火龍果作為低能量
      、高纖維的水果，火龍果富含維生素C
      ，具有美白皮膚的作用
      ；含有的花青素能幫助肌膚有效抗衰老，使肌膚細膩有彈性
      。午后
      ，來一杯火龍果汁，或者與家人對坐分吃一個火龍果
      ，美白減肥都能搞定
      ！ 
      夏日炎熱
        ，容易曬黑，吃什么食物可以讓皮膚變白
        ？
      防曬霜
        、遮陽傘、皮衣等防曬設備在炎熱的夏天仍然無法抵御超強紫外線
        。一個夏天后
        ，皮膚明顯變黑了。如果不及時采取措施
        ，皮膚上的黑色素很容易變成斑點并永遠留在皮膚上
        。事實上，很多水果都具有美白的效果
        ，我們可以經(jīng)常吃這些食物
        ，美白的同時也可以變得越來越漂亮。
      

      
中醫(yī)認為白蘿卜可以“利五臟
        ，令人白凈”
        。現(xiàn)代醫(yī)學認為白蘿卜富含維生素C，能促進體內(nèi)膠原蛋白的合成
        ，改善血液循環(huán)
        ，保證皮膚血液供應，還能去除內(nèi)臟的毒素
      ，減少黑色素的產(chǎn)生
      ，使皮膚白皙嫩滑。      西紅柿富含維生素C
      ，被稱為“維生素C倉庫”
      。維生素C能抑制皮膚中酪氨酸的活性，有效減少黑色素的形成
      ，從而使皮膚白嫩
      、黑斑消退。此外
      ，番茄還富含番茄紅素
      ，能有效保護細胞脫氧核糖核酸免受自由基的破壞，促進細胞生長和再生
      ，保持皮膚健康
      。
      

      
薏仁也被添加到許多美白護膚品中，因為薏仁富含蛋白質(zhì)
      、碳水化合物和人體必需的多種氨基酸
      ，不僅美白效果極佳，而且經(jīng)常食用還能使皮膚光滑細膩
      。      荔枝富含維生素
      、果膠
      、蛋白質(zhì)等，維生素C能讓人看起來更加紅潤
      。雖然荔枝很好吃
      ，因為它是一種營養(yǎng)豐富的水果，如果一次吃得太多
      ，很容易上火
      。對于那些喜歡長痤瘡的人，不要吃得太多
      。
      

      
獼猴桃含有大量維生素C和人體所需的17種氨基酸
      ，以及許多礦物質(zhì)元素，如果酸
      、單寧酸
      、檸檬酸、鈣
      、磷
      、鐵等。適量食用獼猴桃可以防止不適當?shù)募毎鲋?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，防止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物
      ，達到美白皮膚的效果。      同時
      ，獼猴桃中的果酸能抑制角質(zhì)細胞的凝聚和黑色素沉淀，有效去除或淡化色斑
      ，對改善干性或油性皮膚組織有顯著效果
      。無論是食用還是用作面膜，它都可以美白皮膚
      ，改善毛孔粗大
      ，祛斑等美容效果。
      

          
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      ，接下來
      ，小編將為大家推薦三種，可以在夏季清熱解暑的飲品
      ，希望能給各位提供一些幫助
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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