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夏季早上不如喝這些養(yǎng)胃粥(夏天早上喝什么粥最好)

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-03 02:32:10

夏季早上不如喝這些養(yǎng)胃粥

夏天

，相信很多人都沒有胃口吃些食物了
，尤其是那些油膩、堅(jiān)硬的食物更是沒有什么胃口的了
，因而，在這高溫的天氣下
，我們的腸胃也受到了影響
，整個(gè)人都是渾渾噩噩的了
。所以
，我們不如吃一些粥飯吧
，既清淡而且搭配不同的食材它的健康功效也很多
，重要的是還能讓你有食欲呢
。

4款特別適合夏季早上喝的養(yǎng)胃粥

山藥紅棗粥

山藥具有健脾養(yǎng)胃助消化的功效

，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品
。因此
，食少體倦
、有腹瀉等病癥的脾胃虛弱者可多食山藥
。紅棗屬于溫?zé)嵝允澄?div id="d48novz" class="flower left">
，也有健脾胃的功效
。煮大米粥時(shí)放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗
，特別適合消化系統(tǒng)比較弱的人群喝
。

南瓜小米粥

南瓜對(duì)于養(yǎng)護(hù)脾胃很有好處，含有豐富的胡蘿卜素

、維生素B
、磷等成分
，是健胃消食的高手
，適合患有胃病的人食用
。而且，南瓜所含成分還能促進(jìn)膽汁分泌
，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化
。小米自古以來就被視為養(yǎng)胃佳品，與南瓜結(jié)合
，熬制出的南瓜小米粥是養(yǎng)胃首選。

百合糯米粥

百合有補(bǔ)肺

、潤(rùn)肺
、清心安神
、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用
，與糯米一起熬煮具有養(yǎng)胃潤(rùn)肺的功效
。需要提醒的是糖尿病患者最好少吃
。

紅薯蓮子粥

紅薯中含有大量的膳食纖維

，能幫助刺激腸胃蠕動(dòng)和消化液分泌
，保護(hù)腸胃
。蓮子能補(bǔ)脾胃之氣
，可以起到止瀉的作用
，另外還有養(yǎng)心安神的功效
。因此熬大米粥時(shí)加入蓮子和紅薯有助養(yǎng)胃。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“4款特別適合夏季早上喝的養(yǎng)胃粥”的內(nèi)容介紹

，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!是不是看了之后讓你很有食欲呢?今天為大家推薦的幾種粥飯還真的是很不錯(cuò)的喲
，尤其是很適合夏天吃的了
，可以幫助我們開胃和消化的
。

夏天早上喝什么粥最好

夏季消暑開胃養(yǎng)生粥

。
一
、沙參知母粥
原材料：沙參
、干山藥
、蓮子
、薏米
、白茅根各20克
，知母10克
，粳米50克
做法：先將粳米洗凈放入鍋中，再把準(zhǔn)備好的干山藥切成小片
，與其他材料一起洗凈后用布扎好，放入鍋中
，加水，待粥熬成后
，加入冰糖調(diào)味即可。
功效：開胃
，調(diào)理厭食
二
、西瓜皮粥
原材料：西瓜皮200克
，大米100克
，白糖30克
。
制作方法：西瓜皮適量
，去掉西瓜的硬皮
，然后切成丁
。大米淘洗干凈后，在鍋里加清水
，放入大米和西瓜皮丁
，用大火煮開成小火煮
，粥熟后加入白糖調(diào)味
。
粥品特點(diǎn)：味道清香
，粥甜爽口
。
粥品功效：三伏天飲食狀態(tài)較差
，這款粥品有清熱利尿
、解暑消腫的作用。
三
、皮蛋瘦肉粥
原材料：瘦豬肉50克
，松花蛋1枚，大米50克
，還要備有適量的精鹽
、味精和鮮湯
。
制作方法：將豬肉洗干凈
，放入鍋中的涼水中
，用大火煮開
，撇去漂在上面的沫兒
，再用文火煮20分鐘后撈出
，將豬肉切成小丁狀
。大米淘洗干凈
，加入鮮湯和適量的水，用大火燒開
，然后轉(zhuǎn)成小火。將松花蛋去殼切成末備用
。待粥快熟時(shí)
，將精鹽、味精
、肉丁和松花蛋末加到粥中，煮一會(huì)兒就大功告成了
。
粥品特點(diǎn)：粥香滑爽，咸鮮味美
。
粥品功效：天熱流汗多
、消耗大
，此粥可以補(bǔ)充身體大量流失的鹽分和營(yíng)養(yǎng)
。
注意事項(xiàng)：皮蛋瘦肉粥口重
，三種人不可常吃：患有高血壓
、糖尿病和冠心病的人
。
、
四
、苦瓜粥
原材料：苦瓜100克
，冰糖20克
，精鹽2克
，大米100克。
制作方法：將苦瓜洗干凈
，去瓤后切成小丁，大米淘洗干凈
，一同放入鍋中，加入適量的水
，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)成小火慢煮
。待粥要熟的時(shí)候
，加入冰糖和精鹽融化調(diào)勻
。
粥品特點(diǎn)：甜中帶苦
，爽滑誘人。
粥品功效：炎熱的三伏天
，喝上一碗苦瓜粥
，既清暑解毒
，又清心明目
，還有開胃健脾的作用。
五
、銀耳紫薯養(yǎng)生粥
原料：
大米半小碗
、銀耳4、5朵
、紫薯（小個(gè)頭的）2個(gè)。
做法：
1
、將紫薯洗凈，去皮切成1公分見方的小粒
。
2
、用溫水泡發(fā)銀耳，然后去蒂并撕成小塊的銀耳
。
3、鍋中放水
，將淘洗好的米放入其中，大火燒開后
，用勺子操一下鍋底以防粘鍋。然后放入紫薯和銀耳
，再燒開后轉(zhuǎn)小火。
4
、小火約40分鐘后稠度合乎你的需要的時(shí)候
，調(diào)入蜂蜜即可享用拌勻即可（煮粥的這過程中
，一定要用勺子多次操底）
。

胃不好的人
，早餐喝什么粥
，對(duì)胃比較好
？

現(xiàn)在的人由于工作壓力比較大

，一天當(dāng)中很多的時(shí)間都在忙碌
，所以對(duì)于吃飯這件事就選擇快速解決
。長(zhǎng)時(shí)間不好好吃飯對(duì)胃的影響是很大的
，這也是為什么現(xiàn)在很多年輕人都或多或少的有一點(diǎn)腸胃上的疾病
。也正因如此
，養(yǎng)胃這個(gè)話題又被人們重新提了出來
。在我看來，養(yǎng)胃的話
，喝粥是最好的選擇，特別是在早上喝
，因?yàn)樵绮驮谌说囊蝗杖椭姓紦?jù)最重要的地位。那么
，喝什么粥對(duì)于養(yǎng)胃比較有好處呢
？接下來我就給大家介紹幾款適合養(yǎng)胃的好粥
。1.皮蛋瘦肉粥
。皮蛋瘦肉粥是一款廣東人發(fā)明的非常出名的粥
。咸香的瘦肉加上皮蛋的特殊口感
，讓皮蛋瘦肉粥吃起來相比其他粥會(huì)有特別的味道
。不僅味道非常好
，營(yíng)養(yǎng)也非常豐富
，有些地方在熬煮皮蛋瘦肉粥的時(shí)候還會(huì)加入一些牛奶
，可以說如果要暖胃養(yǎng)胃的話
，在早上來一碗皮蛋瘦肉粥是一個(gè)非常好的選擇
。2.紅棗小米粥
。紅豆小米粥也是一款非常有名的養(yǎng)胃粥
，而且制作方法相比于皮蛋瘦肉粥來說簡(jiǎn)單很多
。只需要將適量的清水大火燒開
，然后將小米和準(zhǔn)備好的紅棗放進(jìn)去熬煮即可
。紅棗小米粥吃起來味道清甜
，對(duì)于愛吃甜的小伙伴是有福了
！紅棗小米粥除了能夠養(yǎng)胃
，對(duì)于滋補(bǔ)養(yǎng)顏也有很大的好處
，可以說是一款營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別豐富的粥。3.八寶粥
。八寶粥也叫臘八粥，是一種在臘八節(jié)吃的食物
。其實(shí)很多人不知道八寶粥對(duì)于養(yǎng)胃也非常有好處，而且八寶粥含有的各種谷物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富
，富含膳食纖維
，味道也特別好
。八寶粥的制作可能比較繁瑣
，但是也可以去超市買八寶粥罐頭回來加熱
，吃起來的效果也是一樣的
。除了養(yǎng)胃
，八寶粥還可以促進(jìn)消化，增加食欲
，是一款優(yōu)點(diǎn)特別多的粥
。

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