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夏季養(yǎng)“身”更要養(yǎng)“心”

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-03 17:42:32

夏天到了

，天氣會(huì)異常炎熱，但是大部分人在這樣炎熱的天氣里
，依舊要堅(jiān)持上班
。從事體力勞動(dòng)的人往往會(huì)汗流浹背，在辦公室里上班的白領(lǐng)們
，也會(huì)由于天氣的悶熱而出現(xiàn)各種身心兩方面的不良癥狀
，比如長(zhǎng)痘痘，上火
，變得比以前更加容易發(fā)脾氣等等
。

夏季如何養(yǎng)“身”

那么在這樣酷熱的天氣下，要如何保重身體呢

？

首先我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)夏天飲食養(yǎng)“身”

。當(dāng)我們想到夏天的時(shí)候，可能會(huì)聯(lián)想到一些夏天的食物
，其中比較受人歡飲的就是水果，特別是西瓜
。其實(shí)夏天多吃一些西瓜確實(shí)很好
，有清熱解暑的功效；而且
，因?yàn)槲鞴虾泻芏嗟乃?div id="d48novz" class="flower left">
，多吃一些西瓜
，剛好可以補(bǔ)充夏天身體容易流失的水分
。夏天可以多吃水果，但是不要多吃刺激重口味的東西
。特別是要注意
，在夏天的時(shí)候，應(yīng)該要少吃火鍋
、辣椒等食物，吃多了這些食物更加容易上火
。

另外

，夏天的時(shí)候天氣炎熱，所以很多人就暫停了很多的戶外活動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)
。很多人夏天的時(shí)候每天待在空調(diào)房里
，可能更加缺少運(yùn)動(dòng)，這樣也是不利于健康的
。應(yīng)該適當(dāng)?shù)綉敉馀芘懿剑埡笊⑸⒉绞裁吹?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，適當(dāng)出一些汗
，其實(shí)也是有利于健康的。

夏季養(yǎng)“心”

細(xì)心的人應(yīng)該都注意到了

，每當(dāng)夏天到來(lái)的時(shí)候
，不僅僅是身體會(huì)感覺(jué)到炎熱
，會(huì)出現(xiàn)不良癥狀
，人的“心”也會(huì)因?yàn)樵餆岬奶鞖舛霈F(xiàn)一些不良的癥狀
，比如煩躁
、工作失去耐心等等
。

要預(yù)防夏天的時(shí)候出現(xiàn)這些不良的心態(tài)，首先就是要正確面對(duì)炎熱的天氣

，以及在這天氣下的生活和工作，要正面面對(duì)
，盡量讓自己愛(ài)上它
，而不要逃避它。覺(jué)得煩的時(shí)候可以一個(gè)人靜一靜
，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)
，做一些自己喜歡的事情
。另外
，盡量保持規(guī)律的生活習(xí)慣，每天都在一定的時(shí)間段里作息
，這樣也可以有效調(diào)節(jié)人的心理
，使人的情緒變得穩(wěn)定。

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