靈芝荸薺飲的功效與作用,靈芝荸薺飲怎么做
飲食健康倡導(dǎo)
2023-06-24 16:46:00
本文關(guān)鍵詞:甲狀腺機能亢進
靈芝荸薺飲用到的食材
靈芝 : 30g
荸薺 : 300g
白糖 : 適量
靈芝荸薺飲的功效與作用
適用于高血壓
、頭昏腦脹、夜臥不安
。
靈芝荸薺飲做法
靈芝去柄切碎，水煎2次
，每次用水300ml，煎半小時
，2次混合，去渣留汁在鍋中
，再將荸薺去皮
，洗凈切片加入
，繼續(xù)加熱煮熟
，下白糖，調(diào)溶
。分1～2次食荸薺，喝湯
。
靈芝的吃法和作用
靈芝的吃法和作用
靈芝的吃法和作用，許多人的家里面都是會放有靈芝的
，靈芝的營養(yǎng)價值是很高的
，靈芝又名靈芝草
、菌靈芝
、木靈芝、三秀
、茵、芝
、瑞草、赤芝
、鐵菌。以下看看靈芝的吃法和作用及相關(guān)資料
。
靈芝的吃法和作用1 靈芝的功效與作用是什么
靈芝是一種非常常見的中藥材
，那么
，服用靈芝對身體有著非常大的好處
，能夠補益身體，讓您更加健康
，對于不少的人來說，靈芝真的堪稱救命的良藥
，那么，關(guān)于靈芝的功效與作用有哪些呢
，今天我們就來看看吧!
第一：治療支氣管哮喘、支氣管炎
可以每天服用靈芝水
，大約一個月左右的時間就會發(fā)現(xiàn)身體在不斷的恢復(fù)健康，最終支氣管哮喘等到徹底的根治
。
第二：治療神經(jīng)衰弱
中醫(yī)方面認(rèn)為靈芝具有很好的安神以及治療健忘的作用，所以說將靈芝泡水喝之后能夠有效的起到安神的作用
，除此之外睡眠質(zhì)量還有食欲都能夠得到有效的恢復(fù)
，一些患者出現(xiàn)的頭暈
、頭疼還有心悸的情況也會得到緩解。
老中醫(yī)告訴我們
，靈芝對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有很強的調(diào)節(jié)能力
，所以服用之后具有很好的鎮(zhèn)靜安神的作用
，特別適合一些神經(jīng)衰弱或者是失眠多夢的患者服用
。在我國的古代，靈芝就是作為一種安神
、滋補的藥物而廣泛使用。
第三：治療心律失常
在現(xiàn)代
，不少的人群因為各種疾病而導(dǎo)致心律失常
，那么
，出現(xiàn)心律失常就會對身體健康造成很大的影響，那么
，在服用了靈芝之后，就能夠很好的緩解這種疾病
，讓您的心律失常能夠得到好轉(zhuǎn)
，甚至消失哦!
第四：治療肝炎
靈芝服用之后能夠很好的治療身體出現(xiàn)肝炎的情況
，常見的就有畸形病毒性肝炎或者是萎縮性胃炎，以及各種惡性腫瘤的情況
，是一種傳統(tǒng)的護肝藥物。
第五：治療糖尿病
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，靈芝具有很好的降低血糖的作用，這是因為靈芝在進入身體之后會促進組織對于糖分的利用
，并且還能夠替代胰島素抑制知返酸的釋放，這樣體內(nèi)的血糖情況還有尿糖情況就能夠得到有效的緩解
。如果是糖尿病的患者，那么可以根據(jù)醫(yī)生的建議適量的服用一些靈芝
，這樣能夠很好的改善身體情況
。
第六：治療白細(xì)胞減少
科學(xué)家通過實驗研究發(fā)現(xiàn)，服用靈芝泡水能夠很好的治療一些由于化學(xué)原因
、物理原因或者是藥物所導(dǎo)致的各種白細(xì)胞減少的情況，令身體恢復(fù)健康
。
靈芝的吃法有哪些
關(guān)于靈芝的吃法，種類也是非常的多
，那么
，最常見的一種吃法就是切片煎水
，這也是非常傳統(tǒng)的吃法
，但是，這種吃法非常的浪費
，而且，這樣吃靈芝也會比較苦
，那么，靈芝還有什么其他的吃法呢
，下面我們就一起來了解一下吧，靈芝的吃法有哪些?
靈芝的吃法有很多
，常見的就是切片煎水
，切片煎水是一種傳統(tǒng)的吃法
，但其實這是一種非常浪費吃法
。并且這種方法做好的靈芝
，口感上比較的苦
，很多人都不喜歡。其實還有煮粥
、細(xì)粉直接服用、燉東西等等吃法
。下面，我們就一起來看看靈芝的吃法有哪些吧!
第一：靈芝飲品
將整個靈芝切片之后放入鍋中
，加入適量的清水之后小火熬煮兩個小時，然后在藥液之中加入適量的蜂蜜就可以直接食用了
。
第二：靈芝煎水
將靈芝切片，然后放入碗中
，加入適量的清水進行煎煮。一般都要煎煮三四次才可以
，然后將所有的藥液一起混合食用。
第三：靈芝泡酒
將靈芝切片或者是剪碎
，然后放入白酒中浸泡，然后密封好
。三天之后白酒的顏色從白色變成棕紅色的時候就可以喝了
，也可以根據(jù)個人口味加入適量的冰糖或者是蜂蜜
。靈芝怎么吃效果好
，這也是一種常見的靈芝吃法。
第四：藥膳
1、靈芝燉豬蹄
材料：靈芝：豬蹄、料酒
、食鹽
、蔥
、姜和豬油；
做法：將豬蹄去毛之后洗干凈
，然后放入開水之中焯一遍，隨后取出洗干凈瀝干水分;將靈芝洗干凈之后切片;在干凈的鍋中加入豬油
，燒熱之后加入準(zhǔn)備好的蔥姜爆香;隨后放入豬蹄、料酒、食鹽
、靈芝、清水;大火燒開之后小火慢燉
，直到豬蹄軟爛就可以起鍋食用了。
功效：這道食譜具有很強的滋補肺腎的功效
，同時還能夠安神補腦。如果患者出現(xiàn)了氣血不足
、體虛、食欲不振
、記憶力下降等等情況
，那么這道食譜是一個很好的選擇
。
2、靈芝鵪鶉蛋湯
材料：鵪鶉蛋
、靈芝、紅棗
；
做法：將靈芝洗干凈，然后切成細(xì)塊;紅棗取出果核之后洗干凈;鵪鶉蛋放入清水中煮熟
，然后起鍋去除外殼;將所有準(zhǔn)備好的食材一起放入鍋中，加入適量的清水
，大火燒開之后小火慢燉，直到靈芝出味即可
。起鍋之前加入適量的白糖就可以了。
功效：具有很強的補血作用
，女性多喝還能夠有效的減少皺紋，延緩衰老
。
靈芝的吃法和作用2靈芝又稱靈芝草、神芝
、芝草、仙草
、瑞草
、赤芝
、紅芝
、丹芝、木靈芝
、菌靈芝、萬年蕈
、林中靈、瓊珍等
，屬多孔菌科植物。據(jù)《
神農(nóng)本草經(jīng)》記載：靈芝有《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：靈芝《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：靈芝分為赤芝（丹芝）
。
黑芝（元芝）、青芝（龍芝）
、白芝（玉芝）
、黃芝（金芝）、紫芝（木芝）六種
，其中黑芝和青芝最為珍稀，紫芝最為常見
。靈芝在我國有2000多年的食用、藥用歷史
，藥王孫思邈一生都在搜尋珍貴靈芝
。
并且長期服用靈芝
，活到101歲無疾而終
，他用自己的一生見證了靈芝延年益壽的功效。
靈芝含有多種氨基酸
、蛋白質(zhì)
、生物堿、香豆精苷
、甾類、三萜類
、揮發(fā)油、甘露醇
、內(nèi)酯、樹脂
、硬脂酸
、延胡索酸
、苯甲酸等及靈芝多糖、靈芝多肽
、維生素B2、維生素C和酶類
。
靈芝富含稀有元素鍺
，能提高人體血液吸收氧的能力
，促進新陳代謝
，延緩老化。此外靈芝還含有鉀
、鈉、鈣
、鎂
、鐵、錳
、鋅
、銅、磷
、硒等微量元素
。
增強免疫力
靈芝中富含的靈芝多糖能提高機體免疫力，提高機體耐缺氧能力
，消除自由基
，提高肝臟、骨髓
、血液DNA
、RNA和蛋白質(zhì)的代謝能力，從而達到增強人體的免疫力的功效
。
抗腫瘤
靈芝多糖是靈芝中最有效的成分之一
，能夠有效抑制癌細(xì)胞的擴散，提高機體的免疫功能
，增強患者自身的防癌
、抗癌能力。靈芝還可以通過促進白細(xì)胞介素等內(nèi)源性抗癌物質(zhì)的生成
，促進單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能
，提升人體的造血能力尤其是白細(xì)胞的指標(biāo)水平
，所以，靈芝目前成為抗腫瘤
、防癌以及癌癥輔助治療的首選藥物
。
防治心血管疾病
靈芝中含有的靈芝多糖
、靈芝多肽、有機酸等可有效地擴張冠狀動脈
，增加冠狀動脈血流量，軟化血管
，改善心肌微循環(huán)，增強心肌供血和供氧能力
，改善心肌缺血。此外
，靈芝多糖有降低血壓、膽固醇
、甘油三脂以及預(yù)防動脈粥樣硬化的作用
。
抗衰老
靈芝中含有的.多糖
、多肽等能促進細(xì)胞核內(nèi)DNA合成能力
，并可增加細(xì)胞的分裂
，調(diào)節(jié)代謝平衡，促進核酸和蛋白質(zhì)的合成
。此外，靈芝多糖具有類SOD活性
，能夠清除機體氧化產(chǎn)生的自由基，延緩細(xì)胞的衰老
。
解毒保肝
靈芝所含三帖類物質(zhì)具有解毒功能
，能夠促進肝臟對藥物、毒物的代謝
，保護肝臟，減輕肝炎和肝纖維化
、增強肝機能。靈芝對多種因素引起的肝損傷均有很好的保護作用
，尤其對于中毒性肝炎有顯著的療效。
鎮(zhèn)靜安神
靈芝中的三帖類物質(zhì)可以抑制組織胺釋放
，抗過敏
，有止痛
、鎮(zhèn)靜的功效
。此外，靈芝中含有的維生素B5能夠維持及控制腎上腺素的正常功能
，舒緩壓力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
。
維持健康的精神狀態(tài)，預(yù)防疲勞
、頭痛、失眠及神經(jīng)衰弱
。所以
，靈芝對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強的調(diào)節(jié)作用
，具有鎮(zhèn)靜安神的功效
，對于神經(jīng)衰弱及失眠有良好的治療效果。
美容護膚
靈芝中的有機酸能能促進微細(xì)血管的流通
，促進新陳代謝
，迅速緩解疲勞
，有助去斑、防止色素沉著
。另外，靈芝中所含的超氧化物歧化酶能減低細(xì)胞的損壞率
，恢復(fù)細(xì)胞活力，清除體內(nèi)的自由基
，延緩衰老。
泡茶
把靈芝剪成碎塊
，放在茶杯內(nèi)，用開水沖泡后當(dāng)茶喝
，一般成人一天用量10～15g，可連續(xù)沖泡5次以上
。
煎煮
將靈芝剪碎
，放入罐內(nèi)
，加水煎煮
，煎到剩一小碗時倒出，再加水煎煮
，一般可煎煮3～4次。一天分三次口服
。
泡酒
將靈芝放入瓶中
，倒入白酒或黃酒，密封一周后
，酒變成棕紅色時即可
。
靈芝的吃法和作用3 靈芝的功效與作用
（一）靈芝的功效
《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載
，“紫芝味甘溫，主耳聾
，利關(guān)節(jié)
，保神益精
，堅筋骨，好顏色
，久服輕身不老延年”，《本草綱目》中將靈芝列為上品
。
認(rèn)為其有安神解毒、整腸強心
、益腎保肝、滋補強身
、扶正固本、美容養(yǎng)顏等功效?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，靈芝子實體和孢子的藥理作用廣泛
，在免疫調(diào)節(jié)、保肝解毒
、抗過敏、降血脂、降血糖等方面都有一定的作用
。
（二）靈芝的作用
對心血管系統(tǒng)的作用
靈芝孢子粉具有對血壓雙向調(diào)節(jié)的作用
，它能有效舒張冠狀動脈血流量，改善微循環(huán)
，增加心機供氧，凈化血液
，降低血液中膽固醇和中性脂肪含量，防止和溶解血管中的血栓
。
促進血液循環(huán)，對急性心肌缺血有保護作用
，可減少動脈粥樣硬化斑塊的形成。對于冠心病
、心絞痛、動脈硬化
、高血壓、高血脂等疾病
，具有較好的預(yù)防和輔助治療作用
。
對消化系統(tǒng)的作用（保肝解毒）
靈芝孢子粉具有保肝解毒功能
，能促進肝臟對藥物
、毒物的代謝，提高肝臟的再生能力
，有效改善肝功能。對治療各種慢性肝炎
，慢性中毒有確切療效。能改善胰臟血液循環(huán)
。
提高胰臟生理功能，降低血糖
。能促進消化系統(tǒng)的新陳代謝。對肝炎
、胃炎、胃及十二指腸潰瘍
、糖尿病、慢性腎功能衰竭等疾病有明顯的治療作用
。
對呼吸系統(tǒng)的作用
靈芝孢子粉對器官平滑肌有解痙、平喘作用
，能鎮(zhèn)骸、祛痰
，對于慢性支氣管炎和支氣管哮喘等均有療效。靈芝有顯著的鎮(zhèn)靜
，祛痰，平喘功效
，有顯著的效果；并可有效地防止反復(fù)感冒
。
對神經(jīng)系統(tǒng)的作用
靈芝孢子粉對中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有調(diào)節(jié)作用，有安定
、鎮(zhèn)靜、止痛的功效
，對于神經(jīng)衰弱和因神經(jīng)緊張、過度疲勞導(dǎo)致的失眠
、頭暈、乏力、胃腸功能紊亂
、健忘
、食欲不振
、心慌、氣短
、多汗等癥狀有改善效果。
靈芝自古就用于神經(jīng)衰弱癥與失眠
，故它對中樞起到良好的作用。提取物能激發(fā)運動性抑制
，使運動性降低，使協(xié)調(diào)運動失調(diào)
、呈現(xiàn)用量依賴性鎮(zhèn)病效果，對環(huán)已巴比妥睡眠作用能縮短睡眠時間
，能延長中樞興奮藥咖啡因致痙攣及死亡的時間，這些結(jié)果表明
，靈芝對中樞呈抑制性作用。
古代藥典所載靈芝能“安神”
、“增智慧”
、“不忘”
。據(jù)報道，靈芝制劑對神經(jīng)衰弱失眠有顯著療效
，總有效率高達87.14%～100%。一般用藥后10～15天即出現(xiàn)明顯療效
，表明為睡眠改善
，食欲
、體重增加
，心悸
、頭痛、頭暈減輕或消失
。
精神振奮，記憶力增強
。屬氣血兩虛者療效更好
。所以，靈芝對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強的調(diào)節(jié)作用
，具有鎮(zhèn)靜安神的功效，對于神通衰弱和失眠患者是必備佳品
，國家藥典中，靈芝就是有效的安眠寧神之藥
。
抗癌作用
靈芝孢子粉對多種腫瘤細(xì)胞有明顯抑制作用。用于配合惡性腫瘤患者的放療
、化療，能增強病人的耐受性
，減輕副作用
，改善骨髓造血功能，增加白細(xì)胞的轉(zhuǎn)移
、復(fù)發(fā)，增強免疫能力
，促進康復(fù)。晚期癌癥患者服用后可增強體質(zhì)和抗癌能力
，緩解并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，延長存活期
，提高生活質(zhì)量
。
提高人體免疫機能
靈芝孢子粉能提高細(xì)胞免疫和體液免疫兩個方面的功能，促進白細(xì)胞增加
，提高免疫球蛋白和補體的含量，誘導(dǎo)干擾素的生成
，激活自然殺傷細(xì)胞和巨噬細(xì)胞的活性，增強免疫器官胸腺
、脾臟、肝臟的重量
，從而增強身體對各種疾病的坻抗能力
。
抗炎作用
日本醫(yī)學(xué)研究表明
，大鼠灌服人工和天然紫芝水煎酒沉濃縮物均可顯著抑制角叉菜膠所致關(guān)節(jié)腫
。灌服人工紫芝對二甲苯所致小鼠耳腫脹有抑制作用，對角叉菜膠所致小鼠皮膚毛細(xì)血管通透性增高有明顯降低作用
。
可明顯抑制棉球肉芽腫形成和滲出液中白細(xì)胞游入，使體重明顯增加
，而對胸腺
、腎上腺和脾重量無影響
，對大鼠胃粘膜也無損傷作用
。臨床醫(yī)學(xué)也證明靈芝具有抗炎作用
。
靈芝的食用方法與功效
靈芝的食用方法與功效
靈芝的食用方法與功效，靈芝是一種營養(yǎng)價值非常高的食物
，很多人都喜歡吃靈芝，不同的食用方法也有著不一樣的功效和作用
，下面就為大家介紹靈芝的食用方法與功效。
靈芝的食用方法與功效1 豬肉燒靈芝
原料：靈芝8克
，黃芪15克
，當(dāng)歸16克
，豬瘦肉120克
。
制法：將上料加水共煮，去浮渣食用
。每日1次
，連服10～15日。
功效：適用于肝硬化
。
豬心煮靈芝
原料：靈芝25克，豬心400克
，精鹽少許。
制法：將上料用水共煮食用。
功效：適用于失眠
、心悸怔忡、煩躁易驚
。
牛蹄筋燉靈芝
原料：靈芝25克，黃芪15克
，牛蹄筋1500克。
制法：將靈芝
、黃芪洗凈，切碎
，包紗布中。牛蹄筋切成塊
，與靈芝、黃芪一起放入鍋中
，加適量水，燉熟后即可食用
。
功效：補氣安神
。
瘦肉燉靈芝
原料：靈芝6.5克，豬瘦肉120克
。
制法：將靈芝洗凈
，切碎
；豬瘦肉切片
。2味同人碗中，加水適量
，隔水燉40分鐘。每日1劑
，10日為1個療程。
功效：適用于慢性腎炎
、肝炎。
燕窩煮靈芝
原料：靈芝2.5克
，燕窩2克
，紅參0.5克
，大參3克
，冰糖25克
。
制法：將上料用水燉服用。
功效：適用于遺的精
、咳嗽、盜汗
、乏力。
河蚌靈芝羹
原料：靈芝30克
，河蚌肉255克，冰糖60克
。
制法：將上料加水燉熟服用
。
功效：適用于冠心?div id="jfovm50" class="index-wrap">。桓哐獕?div id="m50uktp" class="box-center"> 、老年慢性支氣管炎氣管哮喘、白細(xì)胞減少癥
、心律失常。
大棗烏龜燉靈芝
原料：靈芝25克
，烏龜1只，大棗
、豬瘦肉各120克，蜂蜜5.5克
，味精適量
。
制法：將烏龜宰殺，去內(nèi)臟
，切成塊，洗凈
，放鍋內(nèi)略炒
，然后與靈芝
、大棗
、豬瘦肉一起放于瓦鍋內(nèi)熬湯，直至烏龜肉熟爛
。食用時加蜂蜜
、味精調(diào)味。
功效：增強機體免疫力
，養(yǎng)血
，益氣
，滋陰
。
黃芪煎靈芝
原料：靈芝25.5克
，黃芪25克，黃精18克
，雞血藤適量
制法：將上料加適量水用小火燉透后服用。
功效：適用于白細(xì)胞減少癥
。
銀耳燉靈芝
原料：靈芝8克，銀耳6.5克
，冰糖25克。
制法：將靈芝
、銀耳洗凈
，用小火燉2～3小時
，至銀耳熬成稠汁
，取出靈芝殘渣，分3次服用
。
功效：適用于咳嗽、失眠多夢
、心神不安。
靈芝的食用方法與功效2 靈芝的食用方法
1 、靈芝大棗茶
原材料有靈芝4~6克，大棗9枚
，做法是靈芝、大棗煎煮
，代茶飲用。具有改善虛弱體質(zhì)
，提高免疫力的功效。適應(yīng)乳腺癌體虛者
。
2、靈芝銀耳羹
靈芝9克
，銀耳6克，冰糖15克
，用小火燉2-3小時，至銀耳成稠汁
，取出靈芝殘渣，服用
。治咳嗽、心神不安
、失眠夢多、怔忡
、健忘等癥
。
3、靈芝泡水
用干靈芝泡水喝
，效果也特別好，先將靈芝切片在鍋中浸泡半小時
，最好是泥瓦罐或者煎藥的土鍋
，半小時后用大火將誰煮開換小火煮一小時
，每天早晚各喝一次，堅持飲用能提高身體抗病能力
，也能延緩衰老。
4、靈芝泡酒
在用靈芝泡酒時，可以把購買的干靈芝剪碎以后
，放入倒白酒瓶中
，然后把瓶口密封
，三天以后里面的白酒就能變成棕紅色
，這時可以加入適量冰糖調(diào)味，然后每天取出靈芝酒20克
，直接口服就可以。
5、靈芝燉肉
鍋內(nèi)放豬油，燒熱后加蔥姜煸香
，放入豬蹄、水
、料酒、鹽
、味精、靈芝
，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用
。
靈芝的食用方法：先將靈芝切片在鍋中浸泡半小時，最好是泥瓦罐或者煎藥的土鍋
，半小時后用大火將誰煮開換小火煮一小時就可以直接飲用，或者將靈芝用來泡酒
、泡茶
、燉肉來吃都是可以的
。
靈芝的食用方法與功效3 靈芝的'功效有哪些
保肝解毒
靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。無論在肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后
，服用靈芝都可保護肝臟，減輕肝損傷
。靈芝還能促進肝臟對藥物、毒物的代謝
，對于中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎
，靈芝可明顯消除頭暈
、乏力
、惡心、肝區(qū)不適等癥狀
，并可有效地改善肝功能，使各項指標(biāo)趨于正常
。所以，靈芝可用于治療慢性中毒
、各類慢性肝炎、肝硬化
、肝功能障礙。
治療糖尿病
靈芝降血糖之原理是由于促進組織對糖的利用
。服用靈芝后可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出
，可改善血糖、尿糖等癥狀。靈芝中的水溶性多糖
，可減輕非胰島素依賴型糖尿病的發(fā)病程度
。
改善心血管系統(tǒng)
動物實驗和臨床試驗均表明，靈芝可有效地擴張冠狀動脈
，增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)
，增強心肌氧和能量的供給，因此
，對心肌缺血具有保護作用
，可廣泛用于冠心病
、心絞痛等的治療和預(yù)防。對高血脂病患者
，靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三脂
，并能預(yù)防動脈粥樣硬化斑塊的形成。
對于粥樣硬化斑塊已經(jīng)形成者
，則有降低動脈壁膽固醇含量、軟化血管
、防止進一步損傷的作用
。并可改善局部微循環(huán)
，阻止血小板聚集。這些功效對于多種類型的中風(fēng)有良好的防治作用
。
肌膚美白
李時珍在《本草綱目》中就指出靈芝有“增智慧，好顏色”
，靈芝是一種具有抗皺、消炎
、清除色斑
、保護皮膚
。靈芝含有抑制黑色素的成分及多種對皮膚有益的微量元素等。
這些成分能夠通過減少人體自由基
，加速細(xì)胞的再生，增加皮膚的厚度并增加膠原質(zhì)
，達到豐潤皮膚、消除細(xì)紋與皺紋的效果
。其中的多糖成分能夠通過保持和調(diào)節(jié)皮膚水性，恢復(fù)皮膚彈性
，使皮膚濕潤、細(xì)膩
。
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