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    游泳后有什么注意事項
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-09 03:06:29
        
    

        
    
           
    游泳后有什么注意事項
    游泳池里人很多，他們的汗液
      、唾液
    、尿液等會溶進水里
    。如果游泳者本身就伴有痢疾
    、肺結(jié)核、紅眼病等疾病
    ，他們攜帶的病原微生物就很容易污染池水
    ，進而感染他人的口腔、鼻孔
    、眼睛等部位
    。雖然池水中加有消毒劑，但仍不能殺死所有的病原微生物
    。所以游泳后最好清潔一下身體和口腔
    ，以避免感染疾病。游泳后的注意事項：
    1
    、游完泳后不要忘記刷牙漱口
    。楊淑霞說，人們游泳時
    ，池水常會進入口腔
    ，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西
    ，這些病菌就會進入胃腸道
    ，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。
    2
    、認真清洗皮膚
    。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上
    ，再加上游泳池常用氯制劑消毒
    ，容易刺激皮膚，所以
    ，游完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認真地洗個澡
    。有些人認為，既然氯制劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的
    ，便用堿性的香皂洗澡
    ，覺得可以酸堿中和保護皮膚，其實這樣對皮膚并不好
    。一般來說
    ，皮膚的角質(zhì)層比較耐酸，但不耐堿
    ，用堿性強的香皂洗浴
    ，皮膚很容易干燥。此外我們還要注意
    ，洗浴后最好涂保濕性較強的潤膚乳
    。
    3、清洗頭發(fā)不要太草率
    。頭發(fā)被浸濕后
    ，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發(fā)干
    ，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)枯黃、干澀
    ，所以游泳后一定要仔細洗頭
    ，最好再用護發(fā)素加強保護。有些人游泳后不用洗發(fā)水
    ，只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發(fā)擦干
    ，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話
    ，傷口很容易被污染
    。
    4、適當(dāng)?shù)温让顾匮鬯幩?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。潛水時最好戴上游泳鏡
    ，避免含有病原微生物的池水進入眼睛，導(dǎo)致結(jié)膜炎
      。此外
      ，池水中的消毒劑也刺激眼結(jié)膜。游泳后如果眼睛酸疼
      ，或有其他不舒服的感覺
      ，可適當(dāng)用點氯霉素眼藥水，預(yù)防眼睛感染
      。
    5
      、游泳不忘防曬。如果選擇室外游泳池
      ，最好在下午四點以后再去
      ，以免陽光太強曬傷皮膚
      。建議用SpF（防曬指數(shù)）30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果
    ，每半小時至1小時涂抹一次
    。
    體質(zhì)較差者最好不要去人多的公共泳池，以免感染疾病
    。另外
    ，患有傳染病或皮膚有破損的朋友也不要去公共泳池，以維護他人健康
    。
    游泳時我們應(yīng)該要注意些什么呢?
    游泳注意事項：
    
1
    、必須在家長（監(jiān)護人）的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題
    ，如果你的同伴不是家長（成年人）
    ，在出現(xiàn)險情時，很難保證能夠得到妥善的救助
    。（小孩忌）
    
2
    、身體患病者不要去游泳。中耳炎
    、心臟病
    、皮膚病、肝
    、腎疾病
    、高血壓、癲癇
    、紅眼病等慢性疾病患者
    ，及感冒、發(fā)熱
    、精神疲倦
    ，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動
      ，不但容易加重病情
      ，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷
      ，危及生命
      。
    
傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學(xué)月經(jīng)期間均不宜游泳
      。
    
3
      、參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗
      ，渾身發(fā)熱的情況下
      ，不可以立即下水，否則易引起抽筋
      、感冒等
      。
    
4、感冒
      、生病
      、身體不適或虛弱、飯后
      、空腹
      、飲酒不宜游泳。
    
5
      、被污染的（水質(zhì)不好）河流
      、水庫、有急流處
      、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊
      ，均不宜游泳。一般來說
      ，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳
    。惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)
    、天氣突變等情況下，也不宜游泳
    。
    
6
    、在入水之前最好先體驗一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急于下水
    。池水的水溫對血液循環(huán)
    、心臟、血壓
    、呼吸
    、新陳代謝、人體皮膚
    、肌肉都有影響
    。
    
7、下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動
    ，熱身10到15分鐘
    ，活動關(guān)節(jié)以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？刹捎酶咛取⒍紫缕鹆⒌人闹\動
    。
    
8
    、不要跳水，避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊
    。
    
9
    、游泳時，需要注意保護眼睛
      、防止曬傷
      、注意退潮時間等。
    
10
      、游泳后
      ，要用干凈水把全身再沖洗一遍，以免傳染疾病
      。
    

    
擴展資料：
    
游泳的好處
    
1
      、強身健體功能，強化心肺的功能
    。
    
因為游泳的時候
    ，運動員接觸的介質(zhì)是和普通運動時的不一樣。由于水的密度比較大
    ，所以當(dāng)人進入水中的時候水的壓強比較大
    ，人就會感覺到心臟受到擠壓的感覺，這個感覺就像在泡溫泉或者木桶浴之類的時候的感覺差不多的
    。
    
正是因為這種原因
    ，長期游泳的人的肺活量，以及心肺功能都能得到長期鍛煉
    ，久而久之
    ，這方面的功能就會比一般的人強很多倍。
    
2
    、游泳還能減肥瘦身
    ，通過游泳減肥是一種非常健康明智的方式。
    
因為水的密度比空氣的大
    ，所以在水中游泳比在陸地上跑步的阻力大了很多倍
    ，那么在你做運動鍛煉的時候，所消耗的體力能量都會是陸地上的幾倍
    。
    
而且
    ，游泳減肥已經(jīng)被很多家長采用
    ，他們選擇游泳來給孩子減肥，一方面學(xué)會了技能
    ，游泳消耗的能力體力比別的運動多
    ，更見效；另一方面
    ，游泳減肥可以鍛煉出流線型的身材
    ，只要你繼續(xù)堅持下來，就能達到非常好的效果
    。
    
3
    、游泳還能夠幫助我們提高免疫力抵抗力。
    
主要體現(xiàn)在像體溫調(diào)節(jié)上
    ，因為在水里人體體溫散熱得快
    ，流失得嚴(yán)重，所以人的體內(nèi)就會自動慢慢學(xué)會調(diào)節(jié)
    。于是長期游泳的人就會比較耐凍
    ，不會經(jīng)常因為季節(jié)變化而發(fā)生感冒傷風(fēng)。
    
以及像冬天經(jīng)常冬泳的人
    ，因為溫度的差距
    ，經(jīng)常鍛煉就好逐漸適應(yīng)，他們就鍛煉出一副好身體
    ，很多年紀(jì)大的人
    ，他們堅持冬泳。所以即使在寒冷的冬天他們也不會比一般的老人容易生病
    ，抵抗力甚至比年輕人還要強
    。
    
參考資料來源：百度百科-游泳
    游泳注意事項
    游泳要注意的事項有：不要獨身前往、生疏水域別貿(mào)然下水
    、游泳時間要控制
    、不能隨意跳水、密切觀察天氣變化
    。
    
1、不要獨身前往
    
最好還是與朋友或他人結(jié)伴同行
    ，以便有個相互照應(yīng)
    。如果是兒童，會游泳的家長應(yīng)該親自陪同前往
    。尤其是對剛學(xué)游泳者
    ，除了有一定游泳經(jīng)驗者幫帶外，還應(yīng)備有游泳圈等保護設(shè)備
    ，且不要進入深水區(qū)
    ，避免不慎下沉水中造成嗆水
    、甚至溺水的發(fā)生。
    

    
2
    、生疏水域別貿(mào)然下水
    
最好不要到生疏水域或者野外水域游泳
    。如果去了，應(yīng)該先了解周圍水域的水下情況
    ，千萬不可抱僥幸心理而貿(mào)然下水
    。切記：凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不能下去游泳，以防一時大意而引發(fā)各種意外
    。
    

    
3
    、游泳時間要控制
    
游泳是一種活動量較大的運動，在水中每呆半個小時左右
    ，就要上岸休息一會兒
    。同時，每次游泳持續(xù)時間也不宜過長（尤其在水溫較低的水域）
    ，一般應(yīng)控制在2小時以內(nèi)為好
    。
    

    
4、不能隨意跳水
    
跳水前一定要弄清楚該水域的水深和水底情況
    ，防止發(fā)生碰傷等意外
    。要注意避免腹部直接受水面的強烈沖擊，同時還要保護好耳朵
    。
    

    
5
    、密切觀察天氣變化
    
夏季氣候多變，尤其是午后常有雷陣雨出現(xiàn)
    。當(dāng)在游泳過程中突然遇到烏云密布
    、雷聲大作時，就要及時上岸回家
    。如離家較遠
    ，眼看暴雨就要來臨時，應(yīng)就近找個避雨的地方
    。特別要提醒的是：如果雷陣雨出現(xiàn)在游泳水域的上游
    ，也要記住及時上岸，防止上游洪水突發(fā)下來把人沖走
    。
    

    

          
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