對(duì)于男人怎樣健身最有效
動(dòng)作一:屈膝彎身
鍛煉部位:肌腱
動(dòng)作二:坐空椅子
鍛煉部位:肩部、胸部和腿部
動(dòng)作三:跨步蹲
鍛煉部位:臀部
動(dòng)作四:左右搖擺身體
鍛煉部位:肩部
動(dòng)作五:屈膝提臀
鍛煉部位:胸部
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