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    慢跑等于為前列腺按摩
    
        
    
            佚名
            2023-12-09 17:01:47
        
    

        
    
           
    慢跑是一項(xiàng)非常有利于健康的運(yùn)動(dòng)
      ，很多男性都有晨練的習(xí)慣，慢跑就是最好的運(yùn)動(dòng)方式了
    ，并且對(duì)前列腺也是一種按摩，下面我們就具體介紹一下慢跑等于為前列腺按摩
    。
    慢跑等于為前列腺按摩：
    按摩解釋：前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱
    ，下方是尿道，前方是恥骨
    ，后方是直腸
    。它的左右有許多韌帶和筋膜固定，決定了其位置的隱蔽和相對(duì)固定
    。當(dāng)跑步時(shí)
    ，盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛
    ，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上
    ，使前列腺及周圍器官和組織的血液活躍起來
    。同時(shí)，腹腔內(nèi)臟器尤其是腸管及大網(wǎng)膜
    ，也會(huì)有規(guī)律
    、有力度地對(duì)前列腺造成沖擊
    ，起到了“按摩”前列腺的作用
    。
    最受中老年男性喜愛的散步，由于身體在垂直方向上的運(yùn)動(dòng)幅度減小
    ，“彈跳”和“按摩”作用明顯減弱
    。 游泳是人在水平方向的移動(dòng)
      ，失去了內(nèi)部的運(yùn)動(dòng)，難達(dá)到“按摩”效果
      ，雙腿夾水的動(dòng)作能鍛煉盆底肌肉
      ，但對(duì)前列腺的“彈跳”作用微乎其微。 在騎自行車時(shí)
      ，盆底肌肉和前列腺同時(shí)受到擠壓
      ，不但“彈跳”和“按摩”沒有了，連盆底肌肉都變得緊張
    ，更無法和跑步相比
    。 需要注意的是
    ，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成前列腺充血、水腫
    ，對(duì)其保養(yǎng)不利
    。所以，跑步不能過分強(qiáng)調(diào)快
    ，而要根據(jù)自身體力，掌握好速度
    、時(shí)間和距離。
    通過上面的介紹現(xiàn)在 知道為什么說慢跑等于為前列腺按摩了吧
    ，如果您的前列腺疾病比較重
    ，最好選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/168435.html.
    
          
    
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