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       首頁 >> 健康生活 >> 運(yùn)動健身
    
    

    


    
    
    
        
    這樣跑步會把你的身材跑走樣
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-09 23:59:07
        
    

        
    
           
    1
    、全腳掌著地
    跑步時全腳掌著地
    ，會很容易“蹲腳”
    ，易引發(fā)脛骨骨膜炎，長期沖擊還易跑成O型腿
    。
    2
    、腳尖著地
    跑步時，前腳掌著地會強(qiáng)烈刺激小腿肌肉
    ，時間長了會造成小腿變粗
    ，形成“蘿卜腿”。
    3
    、內(nèi)外八字腳
    容易造成膝關(guān)節(jié)等部位損傷
    ，還易造成X
    、O型腿。
    4
    、過分前傾后仰
    前傾跑會造成背部緊張
    ，后仰會導(dǎo)致胸腹部肌肉過分緊張，時間長了會引發(fā)肩頸背異常
    。
    

          
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    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康
    。你知道無氧運(yùn)動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，可以幫助我們起到一個養(yǎng)生效果
    ，而啞鈴就是我們熟悉的一種健身起居
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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