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      夏季游泳減肥3個要訣
      
        
      
            佚名
            2023-12-10 09:22:18
        
      

        
      
           
      1
      、不要過度
      持續(xù)過度激烈地游泳
        ，可能會鍛練出壯碩的肌肉（游泳選手都練出非常壯的身材，肩膀都很寬）
      。一開始不要過度，慢慢地游就好
      ，在自己體力許可的范圍下
      ，逐漸增加游泳的距離與時間。
      2
      、水中漫步
      不太會游泳的人
      ，可以試著在水中漫步，利用水的阻力
      ，也能達到瘦身效果
      。
      3、正視自己的身材追求理想的體型
      穿泳裝是檢視自己身材的最好機會
      。一開始可能會感覺不好意思
      ，穿這么少無法遮掩身材，但正視自己的身材有助于提升減重的動力
      ，只要持續(xù)下去
      ，在不久的將來一定可以看到變瘦的自己喔。
      游泳減肥是可取的
      ，值得強調(diào)的是
      ，女性游泳必需注意三點：
      一、忌劇烈運動后游泳
      。劇烈運動后馬上游泳
      ，可以使心臟負擔(dān)加重；體溫的急劇下降
      ，會引起抵抗力減弱
      ，造成感冒、咽喉炎等
      。
      二
        、忌月經(jīng)期游泳。月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱
        ，游泳易使病菌進入子宮
        、輸卵管等處，造成感染
        。
      三
        、忌飯前飯后游泳。空腹游泳影響食欲和消化功能
        ，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況
      ；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣
      ，甚至嘔吐
      、腹痛現(xiàn)象。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/171777.html.
      
          
      
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