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      游泳備受青睞的原因-改善心血管系統(tǒng)的功能
      
        
      
            佚名
            2023-12-10 10:11:32
        
      

        
      
           
      游泳備受青睞的原因 改善心血管系統(tǒng)的功能
      其一，游泳可以改善心血管系統(tǒng)的功能
      堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行游泳鍛煉
        ，心臟體積會(huì)呈運(yùn)動(dòng)性增大
      ，心肌收縮變得有力
        ，安靜心率減慢
      ，每搏輸出量增加
      ，血管壁增厚
      ，彈性加大
      ，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。
      其二
      ，游泳可以能提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能
      因?yàn)樗拿芏缺瓤諝獯?00余倍，人在水中受到的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在空氣中
      ，由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大
      ，迫使呼吸肌用更大的力量進(jìn)行呼吸
      。經(jīng)常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能
      。
      其三
      ，游泳可以改善肌肉系統(tǒng)的能力
      游泳是一項(xiàng)全身參與的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉能夠使肌肉的力量
      、速度
      、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到提高。正確的游泳技術(shù)要求肌肉在收縮用力前先伸長(zhǎng)
      ，這種運(yùn)動(dòng)方式有利于不斷地提高我們的柔韌性和力量
      。
      其四，游泳可以使身體比例更加合理
      ，塑造健美的體形
      在游泳的過程中與水產(chǎn)生抗阻力
      ，具有減肥的功效。長(zhǎng)期游泳的人一般都有修長(zhǎng)的身材
        ，寬寬的肩膀
        、靈活的腰肢、勻稱的體形
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/171946.html.
      
          
      
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