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      老年人散步的5個好處
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-12 06:57:05
        
      

        
      
           
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      、可以保持關(guān)節(jié)的靈活性
      ，同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性
        ，是防止肢體過早僵硬的好辦法
      。
      2
      、有益于心血管系統(tǒng)
      。它可以加速血液的循環(huán)
      ，提高血管的張力
      ，并將血管壁上的沉積物沖走
      ，能有效地預防動脈硬化等各種心血管病
      。
      3、可使全身肌肉周期性收縮
      ，幫助血液和淋巴液循環(huán)
      ，加速代謝過程，提高肌體免疫力
      。
      4
      、能大大提高腦力與智力的勞動率，并有助于改變急躁性格
      ，增強對各種環(huán)境與事物的適應能力
      。
      5、對于肥胖的老人是既穩(wěn)妥又省錢的減肥療法
      。專家們計算過
      ，如果時速為5.3公里，則每分鐘可消耗4.8卡路熱量
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/175532.html.
      
          
      
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      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
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      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎，有好處嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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