晨運(yùn)為何不科學(xué)

？運(yùn)動(dòng)前忽略這細(xì)節(jié)或可致截肢

，人體生理節(jié)奏未經(jīng)“預(yù)熱”，精力、體力等尚未充分動(dòng)員，此時(shí)若進(jìn)行慢跑、打球等強(qiáng)烈一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，極可能使人感到不適應(yīng)。

與之不同的是在傍晚時(shí)分（下午4～6點(diǎn)）

，人體處于精力和體力的第二輪高位值，無論心肺功能或神經(jīng)協(xié)調(diào)能力都比較靈敏，可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量較大的戶外活動(dòng)。所以，生理?xiàng)l件和自然天氣都比早晨好。

運(yùn)動(dòng)時(shí)首飾記得摘除

雖然有些戀人要求彼此時(shí)刻配戴戒指以示情深

，但是陳祖輝特別提醒運(yùn)動(dòng)達(dá)人們，在運(yùn)動(dòng)時(shí)記得要將戒指摘下。須知在運(yùn)動(dòng)中佩戴戒指其實(shí)十分危險(xiǎn)，他解釋道，一旦手指因?yàn)橥饬_擊而受傷腫脹，摘掉戒指將變得非常困難，而戒指留在受傷的手指上只會(huì)帶來更大傷害，甚至截肢。戒指對(duì)于手部的威脅確實(shí)存在，人們對(duì)此必須給予重視，為了給雙手良好的保護(hù)，至少在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)摘掉戒指。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：

陳祖輝 主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院健康管理中心

擅長(zhǎng)疾?div id="4qifd00" class="flower right">