日常生活中怎樣健身才是正確的呢？

，在鍛煉之初，壓腿運(yùn)動(dòng)只是增加髖關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的一項(xiàng)局部訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于從事舞蹈、雜技、體操及其他一些特殊運(yùn)動(dòng)的人群而言是一項(xiàng)必要的運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于普通人特別是老年人來說，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)無(wú)甚必要也沒有太大的意義與價(jià)值。

壓腿這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)既不能達(dá)到增加體能的目的，也不能提高人體的整體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

。特別是老年人如果進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，由于年齡的增大，身體的柔韌性變得很差，特別是關(guān)節(jié)部位、肌腱部位、韌帶等退變嚴(yán)重，喪失了彈性，壓腿時(shí)，會(huì)因過強(qiáng)的拉伸，造成各個(gè)關(guān)節(jié)部位的損傷，嚴(yán)重的可能會(huì)引發(fā)肌肉或肌腱間穿行而過的血管和神經(jīng)受到擠壓出現(xiàn)損傷，引發(fā)嚴(yán)重的后果。

本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/179779.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季健身-切勿把啤酒當(dāng)飲料

下一篇: 7大要領(lǐng)-健身房里要注意