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    運動預(yù)防癌癥的好處以及原理
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-14 11:03:26
        
    

        
    
           
    運動預(yù)防癌癥的好處
    專家曾對某高校1925年—1981年畢業(yè)的5398名女生進(jìn)行了健康分析
    ，表明參加運動的女生患子宮癌、卵巢癌
    、宮頸癌和陰道癌的可能性比不參加運動的女性低2.5倍
      ，患乳腺癌的可能性低2倍
    。證據(jù)表明
    ，女性參加有氧運動
    ，除了減肥和增加形體效果外
    ，還對預(yù)防婦科癌癥有一定功效
    。因而
    ，專家建議，假使每周可以保證做3小時左右的有氧運動
    ，這可預(yù)防與內(nèi)分泌激素有關(guān)的多種癌癥
    ，如乳腺癌
    、卵巢癌、子宮癌等
    。
    像游泳
    、慢跑等動力運動，當(dāng)你在呼吸急促
    、汗如雨下時
    ，它能令你的心臟、肺臟及身體肌肉強(qiáng)化
    。它還能令你的關(guān)節(jié)柔軟
    ，使你的神智及身體活潑起來，對預(yù)防胃
    、腸或肺癌尤為有效
    。而采摘之類的園林勞動、散步或釣魚等溫和運動雖然可以在一定程度上改善健康狀況
    ，但卻無法真正起到預(yù)防癌癥的作用
    。結(jié)論是只有長期的有氧運動才可以幫你降低膽固醇和體脂肪，減少些體重
    ，更可以強(qiáng)化免疫力
    ，防癌抗老。
    運動防癌的原理：
    1
    、運動時肌肉產(chǎn)熱高
    ，劇烈運動時甚至上升至40攝氏度以上，癌細(xì)胞對熱的承受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞
    ，容易被殺傷
    。
    2、運動使人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣
    ，一般人安靜時每分鐘吸氧為4-7公升
    ，而運動時可達(dá)到100公升以上。吸氧量的增加
    ，氣體的頻繁交換
    ，可使體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外。
    3
    、運動刺激體內(nèi)某些激素的分泌，加快骨髓生成白細(xì)胞的速度
    ，使白細(xì)胞數(shù)量增多
    ，存活時間延長，增加吞噬細(xì)胞的能力
    ，這樣
    ，一旦體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細(xì)胞
    ，很快就會被眾多的白細(xì)胞圍攻殲滅。
    4
    、運動使人體大量出汗
    ，汗水可以把體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)及時排出體外，大大減少患癌癥的可能性
    。
    5
    、運動使人體血液循環(huán)加快加大，在血液循環(huán)加速的情況下
    ，體內(nèi)出現(xiàn)的癌細(xì)胞就像急流中的小砂粒一樣
    ，無法在某個內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟、生長發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴(kuò)散
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/182030.html.
    
          
    
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