• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 運動健身
    
      

      


      
    
      
        
      糖尿病病人運動要注意事項
      
        
      
            佚名
            2023-12-14 13:07:47
        
      

        
      
           
      1、運動強度過大
      高強度的運動
      ，會使胰島素拮抗激素分泌增多
      ，會增加胰島素抵抗，導致血糖增高
      ，同時使過氧化脂質(zhì)分泌增加，氧化應激程度加重
      ，加重并發(fā)癥
      。
      2、只要運動就能降低血糖
      很多糖尿病患者認為只要做運動就可以降血糖
      ，其實這種看法是非常片面的
      。對于有嚴重并發(fā)癥者來說，盲目地運動很有可能加重病情
      。要隨時監(jiān)測血糖
      ，有計劃地做合理的運動。
      3
      、運動不規(guī)律
      不規(guī)律的運動僅有助于運動前一餐餐后血糖的控制
      ，而對其他時間的血糖毫無作用，血糖控制也就達不到滿意的效果
      。而規(guī)律運動則可以增加胰島素敏感性
        ，有助于降血糖。同時規(guī)律運動可改善心肺功能
        ，增加運動能力，預防心血管疾病發(fā)生
        。
      4、起早運動
      在每個人的體內(nèi)都有一個為自己生理節(jié)律而存在的“生物鐘”
        ，這個“鐘”不能隨便被調(diào)撥
        ，否則會影響人體正常的生理功能。也會使體內(nèi)節(jié)律性分泌的激素發(fā)生紊亂
        ，從而引起血糖波動
        。所以糖尿病人每天的起床時間不宜早于清晨6點，而且每天起床的時間要基本一致
        。
      5
        、空腹運動
      有些糖尿病患者習慣早起空腹運動
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？墒牵诨颊呖崭惯\動時
        ，體內(nèi)能量主要靠脂肪進行分解
        ，肌肉還會分解肌糖原以供需要，由此消耗肌肉
        ，造成肝臟負擔
        。所以
        ，糖尿病患者最佳運動時間
        ，應在進食1小時后進行，應避免空腹和注射胰島素60~90分鐘內(nèi)運動
        ，以免發(fā)生低血糖
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/182166.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白領(lǐng)輕運動減肥的方法有哪些(運動減肥方法)
      
                        
      白領(lǐng)輕運動減肥的方法有哪些白領(lǐng)由于工作壓力大時間少應酬多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      運動疲勞也需正確緩解
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      介紹一些選擇瑜伽墊的方法