心理上的煩躁可以通過身體上的鍛煉排除掉,當你感到煩躁
5種鍛煉能給心理排毒
一
二
三
四
五
、打太極:減壓力?div id="4qifd00" class="flower right">但鍛煉時注意這些錯誤的姿勢
①站立彎腰夠腳尖
很多人喜歡俯身去夠腳尖
,認為這樣可以有效舒展后跟腱。其實②弓步壓腿步子太小
這會對彎曲的膝蓋和腱肌造成較大壓力
③仰臥起坐做太多
許多人猛做仰臥起坐來減少腹部贅肉
,實際上這種鍛煉效果并不明顯,做得太多反而容易損害背部肌肉。所以說,仰臥起坐不要過量,并且一定要屈膝。④俯臥撐雙臂離太遠
這樣做不但鍛煉效果不好
,還會造成肩部承壓損傷。俯臥撐的正確動作是要讓手腕處于肩部正下方。本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/182696.html.
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