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六招在日常生活中預(yù)防痔瘡

佚名 2023-12-15 14:52:40

痔瘡是中年人的一種常見病

、多發(fā)病
，其最主要是由于人體自身的生理特點(diǎn)所造成。我們知道，人的靜脈血回流心臟
，主要是靠肌肉的張與弛及靜脈瓣本身具有的靜脈瓣的作用
。靜脈瓣就像閥門一樣只能使血液向心臟方向流動
，而不能倒流
；因而比心臟水平低的靜脈內(nèi)有靜脈瓣。而人類的祖先是由四只腳行走的類人猿演化而來的
，肛門是與心臟同在一個(gè)水平部位上的
，因而直腸上靜脈就沒有靜脈瓣
，所以在以后人類直立行走時(shí)直腸上靜脈血向上回流就比較困難，加上內(nèi)臟的下壓
，就更容易形成靜脈擴(kuò)張而患痔瘡
。

體育療法對防止淤血有很大作用。適當(dāng)?shù)貜氖麦w育運(yùn)動

，能減低靜脈壓
，加強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能，消除便秘
，增強(qiáng)肌肉力量
，這些對痔瘡的防治有著重要的作用。

下面介紹六種鍛煉的方法：

1.提肛運(yùn)動 全身放松

，將臀部及大腿用力夾緊
，配合吸氣，舌舔上腭
，同時(shí)肛門向上提收
。像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼
，然后配合呼氣，全身放松
。每日早晚兩次
，每次做十幾下。

2.舉骨盆運(yùn)動 仰臥屈膝

，使腳跟靠近臀部
，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)
，使骨盆舉起
，同時(shí)提收肛門，放松時(shí)骨盆下放
。熟練后
，也可配合呼吸，提肛時(shí)吸氣
，放松時(shí)呼氣
。此法每日可堅(jiān)持做1-3次，每次20下
。

3.旋腹運(yùn)動 仰臥

，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心
，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動
；逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20-30次
，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20-30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)
。

4.交叉起坐運(yùn)動 兩腿交叉

，坐在床邊或椅子上，全身放松
；兩腿保持交叉站立
，同時(shí)收臀夾腿，提肛
；坐下還原時(shí)全身放松
，這樣連續(xù)作10-30次。

5.體前屈運(yùn)動 兩腿開立

，兩掌松握
，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時(shí)反頭挺胸吸氣
；氣吸滿后
，上體成鞠躬樣前屈，同時(shí)兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出
，并隨勢作深吸氣
。如此連續(xù)操作5-6次。

6.提重心運(yùn)動 兩腿并擾

，兩臂側(cè)上舉至頭上方
，同時(shí)腳跟提起，作深長吸氣
；兩臂在體前自然落下
，同時(shí)腳跟亦隨之下落踏實(shí)，并做深長呼氣
，此姿勢可連續(xù)做5-6次
。

痔瘡發(fā)作時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療，不要自己亂用藥

，也不要輕易相信某些偏方
。治療痔瘡，首先要明確痔瘡的分類和分期
，如果痔瘡發(fā)生在肛門齒狀線之上
，稱為內(nèi)痔，之下則為外痔
，如果上下都有即為混合痔
。內(nèi)痔一般不疼，因?yàn)榭臻g大，不容易受壓
，但這也不是絕對的
，如果有血栓形成，還是會痛
。因?yàn)榘l(fā)生部位黏膜薄
，所以會有出血、脫垂等典型癥狀
。外痔的典型癥狀是癢
、燒灼感、肛門周圍臟
，由于靜脈血流淤滯
，會導(dǎo)致血栓形成，所以疼痛較為常見
。

痔瘡發(fā)展分四個(gè)階段

根據(jù)脫垂的情況

，可以分為4期：1期為痔瘡不脫垂；2期為有時(shí)脫垂
，但是自己能還納
；3期為痔瘡自己不能還納，需要用手推回
；4期為用手也不能推回
。

肛腸科醫(yī)生說，我們不能只根據(jù)脫垂是否嚴(yán)重來判斷病情是否嚴(yán)重

，因?yàn)槊總€(gè)人的肛管長短不一
，會影響脫垂程度。采用何種方法治療
，還需要結(jié)合癥狀
，有些患者
，出血的現(xiàn)象比較偶然
，只是在大便干燥等情況下發(fā)生。偶見痔核
，在大便時(shí)脫出
，并且在便后能自己回去。這樣的情況可以對其采取保守治療的方法
，如外用痔瘡膏或內(nèi)服一些藥物
，同時(shí)注意改變生活習(xí)慣，不需要作手術(shù)治療
。

但有的患者

，在大便時(shí)出血頻繁，或痔核頻繁脫出，不能自行回納
，甚至平時(shí)也脫垂于肛門外
，這些患者很容易發(fā)生嵌頓，并有可能由此引起劇烈的疼痛
，則要考慮盡早采取手術(shù)的方法進(jìn)行治療
。而到醫(yī)院就診的患者，大部分是屬于3期甚至4期
，需要手術(shù)治療的痔瘡
。

手術(shù)的話，我們現(xiàn)在是采用吻合器直腸黏膜環(huán)切術(shù)(ppH手術(shù))來治療

，必須知道的是
，痔血管有一整圈，一個(gè)部位治好了
，別的部位有可能再發(fā)
，所以術(shù)后又出現(xiàn)痔瘡，不一定是復(fù)發(fā)
，可能是新的病灶
，采用ppH手術(shù)，可以降低新的病灶出現(xiàn)的幾率
。另外
，與傳統(tǒng)的痔瘡手術(shù)比較，ppH手術(shù)還能明顯縮短手術(shù)時(shí)間
，術(shù)中出血少
，患者痛苦小
；該手術(shù)僅切除多余的直腸黏膜
，避免了損傷肛墊的正常組織結(jié)構(gòu)，術(shù)后也不會發(fā)生肛門狹窄等并發(fā)癥
，這樣也能縮短術(shù)后患者恢復(fù)的時(shí)間
。

提醒：對于痔瘡，關(guān)鍵是重視預(yù)防

。對于已經(jīng)患有痔瘡的患者
，即使是在手術(shù)后，也不要以為萬事大吉了
，還是要注意防止痔瘡的再度發(fā)生
。

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