、小孩多大學(xué)散打好小孩兒學(xué)散打可以嗎1？粗械氖菍剐?是一項(xiàng)真正的能夠防身的武術(shù)技能,威力也很巨大,是一項(xiàng)非常實(shí)用的武術(shù)項(xiàng)目,沒什么花架子,就是實(shí)打?qū)嵉牧α康膶埂?/p>

對于青少年朋友來說,不管是學(xué)套路,還是散打,最重要的是選擇正規(guī)武校,學(xué)正宗的少林功夫,以免誤入歧途,浪費(fèi)時(shí)間精力

。

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、小孩兒學(xué)散打有什么好處2.1、健體防身

散打是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,能夠發(fā)展人的力量

、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì);同時(shí)散手又是一項(xiàng)對抗性體育運(yùn)動(dòng),可以發(fā)展人的心智,使人的身心得到全面的鍛煉。堅(jiān)持散手訓(xùn)練,可強(qiáng)筋骨、壯體魄。

2.2

、鍛煉品質(zhì)

散打訓(xùn)練,從開始的基本動(dòng)作、基本技術(shù)練習(xí),到條件實(shí)戰(zhàn)以至全面實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)過程中,在每個(gè)階段和每個(gè)層次都對人的意志品質(zhì)具有不同程度的考驗(yàn)和鍛煉

。初學(xué)散打時(shí),要忍受拉韌帶的痛苦;攻防練習(xí)時(shí),要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦;加量加強(qiáng)度時(shí),要克服疲勞之苦;進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)時(shí),要克服膽怯、猶豫、緊張、冒失等不良心理反應(yīng)。

2.3、競技觀賞

對散打抱有極大熱情的觀眾也日益增多,說明散打比賽不僅刺激

、激烈,而且斗智、斗勇,具有較高的觀賞價(jià)值。

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、學(xué)散打有哪些技巧在技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中應(yīng)注意加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)部位義練習(xí)和放松肌肉。散打訓(xùn)練中腰部是最容易受傷的一個(gè)部位,但腰部又是一個(gè)關(guān)鍵發(fā)力軸點(diǎn),不管哪項(xiàng)技術(shù)的發(fā)力都是腰部的帶動(dòng),所以在準(zhǔn)備活動(dòng)和練習(xí)中,特別要注意腰部力量的練習(xí),準(zhǔn)備活動(dòng)做好后,要以較輕的重量先做上一到兩組,讓各個(gè)部位都得到適應(yīng),以免受傷,然后再加重練習(xí)。在力量練習(xí)結(jié)束時(shí)為使肌肉松弛以免發(fā)僵,要加一些輔助性的練習(xí)力而行如沖刺跑、快速空擊或沙袋練習(xí)等,這樣就能使練習(xí)的力量在快速的內(nèi)容中發(fā)揮出來,達(dá)到預(yù)期的效果,在訓(xùn)練結(jié)束一應(yīng)兩人相互做肌肉按摩放松10分鐘。

在實(shí)戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練中,要注意反應(yīng)練習(xí)和心理鍛煉,在初次實(shí)戰(zhàn)前, 我們要加強(qiáng)反應(yīng)練習(xí),反應(yīng)有 一定的基礎(chǔ),然后再進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí),在選擇對手時(shí)應(yīng)選一個(gè)與自已實(shí)力相當(dāng)?shù)膶κ?這樣有利于培養(yǎng)我們的信心,若選擇的對手太強(qiáng),第一次實(shí)戰(zhàn)就被對手打得很重就對實(shí)戰(zhàn)產(chǎn)生一種畏懼心理,這樣就對其以后的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的提高與發(fā)揮有很大影響 。

學(xué)散打要注意什么1

、在學(xué)習(xí)之前一定要做好準(zhǔn)備工作

在練習(xí)散打之前,準(zhǔn)備環(huán)節(jié)不容忽視,如跑步

、跳繩、游戲等;各關(guān)節(jié)要充分活動(dòng)開來,做壓腿,提腿練習(xí)。壓腿是訓(xùn)練課中不可或缺的首要環(huán)節(jié),剛學(xué)時(shí)要慢 慢來,切不可操之過急,要避免訓(xùn)練時(shí)由于用力過猛,導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉受傷;做十幾分鐘抗擊練習(xí),自己打一打,也可以讓別人踢打面部,腹部,兩臂等,抗擊練習(xí) 要由輕到重,由慢到快,切忌急于求成。

2、放松肌肉,加強(qiáng)薄弱部位的練習(xí)

在學(xué)習(xí)散打過程中腰部是人體最容易受傷的一個(gè)部位,同時(shí)腰部又是一個(gè)關(guān)鍵發(fā)力軸點(diǎn),不管哪項(xiàng)技術(shù)的發(fā)力都是腰部的帶動(dòng),所以在準(zhǔn)備活動(dòng)和練習(xí)中,特別 要注意腰部力量的練習(xí),準(zhǔn)備活動(dòng)做好后,要以較輕的重量先做上一到兩組,讓各個(gè)部位都得到適應(yīng),以免受傷,然后再加重練習(xí)

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小孩多大學(xué)散打好練習(xí)散打的最佳年齡應(yīng)該是在16歲至20歲之間,在這一階段,身體已經(jīng)逐步發(fā)育完全,身體素質(zhì)方面也有著相應(yīng)的提高,同時(shí)有足夠的時(shí)間來進(jìn)行練習(xí),更重要的是個(gè)人的價(jià)值觀開始形成不容易出現(xiàn)好勇斗狠的情況

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8歲小孩練散打合不合適

8歲小孩練散打合適