、快走、散步等低強(qiáng)度等運(yùn)動(dòng)。若在運(yùn)動(dòng)期伍沒間發(fā)生出血較多等情況，需要立即停止運(yùn)動(dòng)，多加休息。
經(jīng)期要盡量減少活動(dòng)，一般大部分醫(yī)生都不會(huì)建議經(jīng)期做瑜伽。經(jīng)期活動(dòng)，尤其是瑜伽或者跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)，有時(shí)會(huì)加重經(jīng)血逆流，導(dǎo)致經(jīng)血通過輸卵管進(jìn)入盆腔。經(jīng)血逆流是子宮內(nèi)膜異位癥的主要病因，如果逆流的經(jīng)血種植在卵巢上，會(huì)造成卵巢子宮內(nèi)膜異位癥，即卵巢巧克力囊腫。這種卵巢巧囊會(huì)對(duì)女性生育能力造成影響，如果經(jīng)血種植在盆腔其它部世李位，會(huì)造成盆腔子宮內(nèi)膜異位、結(jié)節(jié)，嚴(yán)重的會(huì)有明顯痛經(jīng)以及性交痛。所以經(jīng)期不建議做瑜伽等較強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)。

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