• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 運動健身
    
      

      


      
    
      
        
      從零開始怎樣練太極拳基本功
      
        
      
            佚名
            2023-05-04 15:02:30
        
      

        
      
           
      自然太極拳：
      以京城吳式太極拳松柔大師楊禹廷的八十三式為基礎(chǔ)，吸收了大江南北各派吳式太極拳之精華編著而成
        ，根
      ，仍然植在吳式太極拳上
        。早年吳式太極拳是八十一式
      ，被楊禹廷大師增加了二式
      ，成為八十三式
      。八十三式第一段有兩個提手上勢
      ，兩個白鶴亮翅。 傳統(tǒng)太極拳的拳理源于老莊哲學
      。老子《道德經(jīng)》云：虛極，守靜
      ；復歸于樸
      ；人法地，地法天
      ，天法道
      ，道法自然。太極拳要虛極守靜
      ，太極拳修煉到神明境界是返璞歸真
      ，道法自然，自然是修太極拳大道
      。吳圖南大師說
      ，太極拳要順先天自然
      。楊禹廷大師說，練太極拳不要拿勁
      ，要自然
      ，越自然越好。
      心意太極拳：
      中華武術(shù)
      ，博大精深
      ，內(nèi)涵深奧，拳種眾多
      ，心意太極拳是其中上乘的攀法之一
      。心意太極武術(shù)文化，是中華傳統(tǒng)文化的重要組成部分
      ，是中華武術(shù)中的一朵奇葩
      ，深受廣大人民群眾的喜愛。心意太極攀的理論源于道家
      、儒家
      、醫(yī)家、兵家的思想
      ，最早可以追溯到遠古時代
      。陳令在《陳氏太極拳圖說》中說：“拳以太極名．古人必有以深明太極之理者……古之神圣發(fā)明太極之理者，莫如包羲氏
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！彼裕囊馓珮O拳文化中包含有陰陽太極
      、四象八卦等的“天人合一”的內(nèi)容
      。
      陳式太極拳：
      原有五路拳、五路捶
      、一路一百單八勢長拳
      、一路小四套以及散手、短打
      、亦是短打
      ，共十五個套路（具體參見《楊祿禪太極拳譜》）。楊祿禪重視師承
      ，但不拘泥于師承
      。他回到故里永年，在教拳實踐過程中與當?shù)亓晳T相結(jié)合
      ，根據(jù)拳的特點
      ，將陳式太極拳原有的套路改為太極拳大架、太極拳中架、太極拳小架
      、太極拳提腿架
      、太極拳快架、太極四路炮捶
      、太極四隅捶
      、極十三路炮捶、太極撩挎八卦掌
      、太極散手
      、太極一時短打。其中太極拳中架有四個套路
      ，太極拳提腿架有兩個套路
      ，共計十五個套路。楊祿禪經(jīng)過多年的演練
      ，根據(jù)自己的心得體會
      ，使具有獨特風格的楊式太極拳得以形成。楊式太極拳十五個套路的拳譜如下
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/33672.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
        ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      推薦用啞鈴鍛煉肌肉
      
                        
      推薦用啞鈴鍛煉肌肉現(xiàn)在很多人都會選擇去進行健身
      ，這是我們增強身體素質(zhì)的好選擇
      ，可以幫助我們起到一個養(yǎng)生效果，而啞鈴就是我們熟悉的一種健身起居
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白領(lǐng)輕運動減肥的方法有哪些(運動減肥方法)
      
                        
      白領(lǐng)輕運動減肥的方法有哪些白領(lǐng)由于工作壓力大時間少應(yīng)酬多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      運動疲勞也需正確緩解
      
                        
      運動疲勞也需正確緩解疲勞有很多種類
      ，運動疲勞也是其中的一個方面。如果運動的時間過長
      ，或者是把握的時機不對就會對健康造成影響的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      跑步的幾個誤區(qū)很多人都會犯
      
                        
      跑步的幾個誤區(qū)很多人都會犯現(xiàn)在很多人都喜歡做一些有氧運動，這樣可以更好的保健自己的身體
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      拉筋注意的事項,不懂會傷身
      
                        
      拉筋運動是運動前的熱身
      ，正常情況下如果要運動前，是需要做準備活動的
        ，拉筋可以讓你的四肢得到一個很好的舒緩的作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      道武結(jié)合與道教傷科的發(fā)展
      
                        
      中華武術(shù)文化與宗教文化有著緊密的聯(lián)系。早在南北朝時期
        ，佛門的少林寺習武即已發(fā)端
        ，而道家與武術(shù)也開始了交融。武術(shù)與道家有共同的哲學淵源
        ，老莊思想的“以靜制動
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何避免運動中的肌肉損傷
      
                        
      如何避免運動中的肌肉損傷越來越多的人開始逐漸意識到健身是養(yǎng)生的好方法之一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      介紹一些選擇瑜伽墊的方法