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      踢毽子的好處
      
        
      
            佚名
            2023-05-04 19:10:58
        
      

        
      
           
      踢毽子是一項簡便易行的健身運動，在國內(nèi)流傳很廣
        ，是一項民間體育活動
        。那么踢毽子的好處有哪些呢？接下來就為大家詳細介紹
      。
      踢毽子的好處
      1.提高新陳代謝
      踢毽子是一種激烈的活動
      ，在玩鬧的過程中
      ，能夠?qū)ξ覀兊暮粑到y(tǒng)
      、血液循環(huán)系統(tǒng)等等起到一個有效的促進作用。這樣
      ，不僅能夠提高體內(nèi)的心肺功能
      ，同時還能夠有效的促進食物消化和新陳代謝的作用。
      2.提高抗病力
      踢毽子可以促進腿部肌肉的增強和青少年骨骼的健康成長
      ，達到提高肌體免疫力和抗病能力、延緩衰老
      、延年益壽的目的
      。
      3.改善思維及身體的靈活度
      由于在踢毽子的時候要盡量不讓毽子落地，所以就要求人們的動作麻利
      ，眼
      、耳
      、腿進行靈活地配合
      。經(jīng)常進行踢毽子運動的話，則對于大腦的思維
      、眼睛的視覺
      、腰腿的轉(zhuǎn)動屈伸功能能夠起到有效地改善和鍛煉。
      4.避免關(guān)節(jié)僵化
      踢毽子時
      ，隨著毽子的起落，脊椎各關(guān)節(jié)屈伸有節(jié)、有度
      ，椎體的深
        、淺層肌及頸前、頸后肌等一張一弛的功能鍛煉
        ，避免了椎關(guān)節(jié)的僵化，增強了關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性
        ，預防了頸椎病，修整了腰肢體態(tài)
        。另外
        ，對老人的肩周炎有很好的防治效果。
      5.防治糖尿病
      這是因為踢毽子是一項全身運動
        ，特別適合不能進行劇烈運動的糖尿病患者
        。但是如果糖尿病患者缺乏運動，下肢就會逐漸萎縮
        ，就會阻塞毛細血管
        ，從而加重病情。而踢毽子則可以刺激毛細血管
        ，帶動血液循環(huán)
        。
      6.放松身心
      一般人在踢毽子時都喜歡結(jié)伴進行。在這種情況下
        ，老人們帶著放松的心情融入到踢毽子的運動中
        ，能夠是他們在無形中增加了機體的活力
        ，放松了身心
        。
      7.提高心肺功能
      由于踢毽子是一項稍顯激烈的運動，所以它對于促進人體的血液循環(huán)
        、呼吸等方面有著積極的作用
        。踢毽子不僅能夠提高人們的心肺功能，還可以促進消化和新陳代謝等
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/33909.html.
      
          
      
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