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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身
    
      

      


      
    
      
        
      六類人不能練習(xí)氣功
      
        
      
            佚名
            2023-05-05 01:12:00
        
      

        
      
           
      六類人不能練習(xí)氣功
      
氣功是一種動(dòng)靜結(jié)合的養(yǎng)生方法
        ，尤其適合老年人朋友，越來(lái)越多的老年人朋友也加入到了氣功保健的行列。氣功有很好的保健功效
      ，可以提升身體免疫力
      ，防病治病
      ，氣功雖然是身心鍛煉的好方法
        ，但并非人人皆宜
        ，大家要謹(jǐn)慎練習(xí)
        ，以下這些人群不能練習(xí)氣功!
      

1 個(gè)性素質(zhì)有缺陷者：
      

過(guò)分關(guān)心自己健康
        、敏感多疑
        、性格孤僻、容易激動(dòng)者
      ，平時(shí)性格內(nèi)向
      、做事小心謹(jǐn)慎者，或固守己見
      、愛(ài)鉆牛角尖的人
      ，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現(xiàn)偏差
      。
      

	
      

2 對(duì)練功朝三暮四者：
      

練功前一定要仔細(xì)對(duì)照
      ，選擇合適自己的功法。一旦確定
      ，就要潛心練習(xí)
      ，不可同時(shí)練幾種功法，也不可今天練一種
      ，明天練一種
      。幾種功法相互影響，或換來(lái)?yè)Q去
      ，搞得心神不定
      。不但會(huì)影響練功效果，還容易造成氣亂
      ，出現(xiàn)偏差
      。
      

	
      

3 有精神障礙傾向者：
      

曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)、或現(xiàn)在仍不時(shí)出現(xiàn)意識(shí)障礙
      、抑郁狀態(tài)或癡呆狀態(tài)的中老年人不宜練氣功
      。因?yàn)榫毠θ腱o之后，體內(nèi)精神障礙因素容易被激發(fā)
      ，在大腦皮層中形成一個(gè)興奮灶
      ，會(huì)使練功者出現(xiàn)精神異常。
      

4 有潛在精神病發(fā)病因素者：
      

在直系親屬中有患過(guò)精神病的人
      ，或練功者本人曾患過(guò)諸如精神分裂癥
      、癔病、躁狂性抑郁癥者
      ，或在個(gè)性特征上具有暗示性高者
      ，一般均不宜練氣功。這類精神素質(zhì)的人練功時(shí)最易誘發(fā)精神障礙
      。即使患病已經(jīng)康復(fù)
      ，練功也易再次發(fā)生偏差。
      

	
      

5 長(zhǎng)期心理過(guò)于壓抑者：
      

在練功時(shí)的入靜狀態(tài)下，因解除了內(nèi)心抑制
      ，易出現(xiàn)情緒激動(dòng)
      ，個(gè)別病人還容易出現(xiàn)認(rèn)知、情感
      、意志行為失調(diào)
      ，導(dǎo)致精神障礙。
      

6 平時(shí)受迷信影響太深者：
      

平時(shí)過(guò)于迷信
      ，或受邪教影響太深
      ，或?qū)夤^(guò)于癡迷者。這種人容易把氣功神秘化
      ，易于接受言語(yǔ)
      、行為的暗示，還往往會(huì)把某個(gè)所謂氣功大師奉若神明
      ，當(dāng)作不容他人懷疑的偶像
      。這種人不但易在練功中誘發(fā)精神障礙，出現(xiàn)偏差
      ，而且對(duì)產(chǎn)生的不良后果往往執(zhí)迷不悟
      ，糾正偏差比較困難。
      練氣功有什么好處和壞處，練氣功的好處
      ，練氣功的壞處
       練氣功有什么好處和壞處
      ，練氣功的好處，練氣功的壞處
      練好了
      ，強(qiáng)身健體
      ，練壞了，最壞就是精神出問(wèn)題
      ，身子也差了
      ，或是精神問(wèn)題，或是身子問(wèn)題
       
       練氣功的好處練氣功有什么好處
      理想地改善和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能
      到了一些年齡
      ，有些人就感覺(jué)到記憶力明顯的下降，有些人到死
      ，大腦還有百分之八九十沒(méi)有發(fā)揮功能
      ，怎樣才能讓沒(méi)有用到的腦細(xì)胞被開發(fā)?有人從生物電觀察，在氣功狀態(tài)下的人
      ，大腦細(xì)胞興奮后
      ，會(huì)形成較強(qiáng)的腦生物電流，從而導(dǎo)致形成形成一種特殊的現(xiàn)象使腦細(xì)胞的活性增強(qiáng)。就是說(shuō)氣功可以啟用人類的大腦細(xì)胞
      ，讓大腦細(xì)胞有一個(gè)良好的狀態(tài)使其釋放更多的能量
      ，從而啟用哪些百分之八九十沒(méi)有啟用的大腦細(xì)胞。
       
       練氣功的好處
      練氣功的好處 1
      、增強(qiáng)體質(zhì) 練氣功可以調(diào)整陰陽(yáng)
      、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)
      、培益真氣
      ，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強(qiáng)
      、病者康
      、老者復(fù)壯的效果。 《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·上古天真論》中說(shuō)：“知其道者
      ，法于陰陽(yáng)
      ，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)
      ，起居有常
      ，不妄勞作，故能形與神俱
      ，而盡終其天年
      ，度百歲乃去?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?《管子·內(nèi)業(yè)》中說(shuō)：“人能正靜者……筋韌而骨強(qiáng)
      。”華佗則進(jìn)一步指出：“動(dòng)搖則谷氣得消
      ，血脈流通
      ，百病不生?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！边@些論述
      ，不僅被很多練功者所證實(shí)，而且得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)實(shí)驗(yàn)的證實(shí)
      。 2
      、對(duì)血液回圈系統(tǒng)的作用 練功可使心臟、大回圈以及微回圈得到改善
      ，還可使血漿雌二醇下降
      ，提示有抗衰老作用。 3
      、對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用 練功時(shí)耗氧量與CO2排出量都降低
      ，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強(qiáng)肺功能。 4
      、對(duì)消化系統(tǒng)的作用 練功可使唾液分泌增多
      ，腸胃消化液增多，使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)
      ，加強(qiáng)消化功能
      。 5、對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用 練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)
      。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降
      ，生長(zhǎng)素減少，血中膽固醇濃度下降等
      。臨床上通過(guò)練氣功已治愈了不少糖尿病
      、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，閉經(jīng)等與內(nèi)分泌有關(guān)的病人
      。 些實(shí)驗(yàn)表明
      ，練氣功對(duì)人體多方面都起到了良好的作用。實(shí)際情況確實(shí)如此
      。以練智慧氣功為例
      ，不僅普遍收到強(qiáng)身健體和祛除疾病的顯著效果，而且健美身形的作用也很突出
      。如超肥者練功可減肥
      ，在正常飲食的前提下，有人練功3個(gè)月減少體重22.5公斤
      ，使體重趨于正常
      。
       
      1.練氣功能活血化瘀改善人體血液回圈
      經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)觀察練功者的甲皺微回圈有所改善。氣功態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數(shù)量增加
      ，這表明練氣功有利于人體的血液回圈
      。人的血液回圈的改善可以預(yù)防很多疾病，例如冠心病
        、腦血栓
        、腦供血不足等。同時(shí)練氣功也能改善已經(jīng)形成瘀血的臟器的生理狀態(tài)
        ，例如心肌硬塞
        、腦血栓形成、早期肝硬化等等
      。
      2.練氣功能延緩人體臟器的衰老
      人到中年臟器則開始衰老
      ，人到老年臟器老化或發(fā)生病變，其中一個(gè)主要原因是血液回圈受阻
      。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度
      、血管粥樣硬化等均可造成動(dòng)脈硬化
      、血回圈不暢等，這些都屬于祖國(guó)醫(yī)學(xué)中氣滯血瘀的范圍
      。練氣功可以降低人的血液粘稠度
      、降低膽固醇、血脂;可以增強(qiáng)人體內(nèi)臟的功能
      ，延緩人體臟器的衰老
      。
      3.練氣功能提高人的免疫能力
      練氣功到一定程度，口中津液增加
      ，唾液中含多種免疫細(xì)胞
      ，能增強(qiáng)人的免疫力。經(jīng)過(guò)科研檢測(cè)發(fā)現(xiàn)
      ，練氣功組的人與不練氣功的對(duì)照組的人相比
      ，血液中各種免疫細(xì)胞增加，人體免疫能力增強(qiáng)
      。這些實(shí)驗(yàn)可以證明
      ，人通過(guò)練氣功能減少感冒、減少感染
      、減少老年疾病發(fā)生是有科學(xué)根據(jù)的
      。
      4.練氣功能通經(jīng)絡(luò)排病氣
      不少練氣功者都有過(guò)氣沖病灶的反應(yīng)，例如有頭痛的患者
      ，練功中氣通經(jīng)絡(luò)時(shí)會(huì)感到病處有脹
      、跳等感覺(jué)，等經(jīng)絡(luò)通時(shí)有人會(huì)明顯感到一股暖流沿經(jīng)絡(luò)走向通過(guò)
        ，從此頭痛癥消失了
        。長(zhǎng)期練功的沒(méi)有疾病的人在用儀器(經(jīng)絡(luò)探測(cè)儀)測(cè)試時(shí)比不練氣功者或有病的人經(jīng)絡(luò)要暢通的部分多，這說(shuō)明練功可以使經(jīng)絡(luò)更暢通
        。有病的人經(jīng)絡(luò)不暢通的部分多
        ，通過(guò)練功可以逐步使經(jīng)絡(luò)一部分一部分地通開，這樣人的病就會(huì)痊愈
        。
      其實(shí)
        ，早晨練習(xí)氣功對(duì)于任何年齡階段的人來(lái)說(shuō)都是有好處的，而經(jīng)常練習(xí)氣功
        ，不僅能夠幫助人們暢通經(jīng)絡(luò)而排除病氣
        、改善血液回圈，還能夠有效的提高人體的免疫力
        ，以及緩解臟器的衰老
        。
       
       練氣功的好處 練氣功都有哪些好處
      1.生理方面
        ，調(diào)節(jié)微回圈，改善一些慢性疾病
        。
      2.心里方面
        ，塑造健康的人格，積極的生活態(tài)度
        。
      另外
        ，練氣功須謹(jǐn)慎，無(wú)人指導(dǎo)易出偏
        。
       
       怎么練氣功
        ？練氣功的好處有哪些？
      氣功需要師父指導(dǎo)的
        ，在老師指點(diǎn)下練習(xí)
        ，不可自學(xué)，走偏了對(duì)身體有損害 練氣功可以修身養(yǎng)性
      ，調(diào)理內(nèi)臟
      ，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善血液回圈
      。對(duì)慢性病有一定的輔助作用
       
       練氣功 練氣功有什么好處
      養(yǎng)生氣功是放松身體有助于恢復(fù)身體機(jī)制抵御疾病
      ，靜心對(duì)精神方面同樣有好處，氣功就是抓住了人體的自身恢復(fù)機(jī)制
      ，主動(dòng)的去放松身體和靜心
      ，關(guān)于身體自身恢復(fù)機(jī)制的舉例，重病或傷者都會(huì)全身放松不愿意動(dòng)
      ，而且不愿意思考
      ，這和氣功一樣吧？原因是身體強(qiáng)制其放松身體
      ，阻止其思考降低能量消耗
      ，以加速身體的恢復(fù)，所以醫(yī)生也發(fā)現(xiàn)了
      ，讓病人多休息少思考工作
      。氣功是主動(dòng)進(jìn)行放松和靜心，來(lái)增進(jìn)僵化結(jié)化的部位及精神等緊張?jiān)斐傻纳眢w的素質(zhì)下降
      。
      還有更進(jìn)一步的就不解釋了
      ，那些是難以做到的東西，許多人窮盡一生毫無(wú)收獲
      。
       
       練氣功的好處 練習(xí)氣功的好處都有哪些
      練習(xí)氣功的好處
      ，用一句話說(shuō)就是調(diào)適陰陽(yáng)，輔助疾病的治療
      ，促進(jìn)并維護(hù)習(xí)練者的健康狀態(tài)
      。
      至于往細(xì)的地方說(shuō)
      ，習(xí)練者可以通過(guò)氣功的練習(xí)可以達(dá)到以下的好處：
      1、輔助疾病的治療
        。在名老中醫(yī)王伯祥的教材中就明確肯定了氣功在疾病治療中的輔助作用
        ；
      2
        、調(diào)節(jié)情志
        ，塑造氣質(zhì)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！芭瓌t氣上
        ，恐則氣下，思則氣結(jié)”
        。氣功可以通過(guò)對(duì)人體氣機(jī)的調(diào)整
        ，從而調(diào)適人的心理狀態(tài)，進(jìn)而塑造人的氣質(zhì)
        ；
      3
        、促進(jìn)健康，維護(hù)健康
      。氣功一方面可以調(diào)整習(xí)練者的情志
      ，在另一方面，也可以矯正因?yàn)楹筇觳徽?dāng)姿勢(shì)造成的經(jīng)絡(luò)郁滯
      。
      4
      、激發(fā)人體潛能。人體形氣神
      ，氣功則是溝通形神的途徑
      ，在氣功練習(xí)中，習(xí)練者可以通過(guò)氣功獲得某種體驗(yàn)
      。
       
       練氣功的好處很多嗎
      練氣功的好處
      “有病治病
      ，無(wú)病強(qiáng)身”，這是前人對(duì)氣功作用的總結(jié)概括
      。近年來(lái)隨著氣功的廣泛傳播
      ，數(shù)百萬(wàn)人的練功實(shí)踐進(jìn)一步證實(shí)前人對(duì)氣功防病與治病作用的總結(jié)概括。下面介紹一下練氣功的好處
      。
      1.練氣功可以使“精
      、氣、神”三者融為一體
      ，達(dá)到疏通人體經(jīng)絡(luò)
      ，流通氣血，使人體的元?dú)馔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，增?qiáng)機(jī)體的生命活力
      ，推遲衰老
      ，健康長(zhǎng)壽的功效。
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“正氣記憶體
      ，邪不可干”
      。 現(xiàn)代研究也證明，練氣功具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力
      ，預(yù)防疾病
      、保健強(qiáng)身的作用，還可消除心身疲勞
      ，恢復(fù)體力和精力
      ，提高工作效率。隨著社會(huì)的發(fā)展
      ，人們?nèi)粘Ｉ罟?jié)奏越來(lái)越快
      ，心理緊張程度也隨之越來(lái)越高。長(zhǎng)期的心理緊張會(huì)降低機(jī)體的免疫力
      ，引起機(jī)體生理功能失調(diào)
      ，導(dǎo)致功能性甚至器質(zhì)性病變。因此
      ，善于在緊張的節(jié)奏中學(xué)會(huì)適時(shí)地松弛
      ，對(duì)健身和防病都是非常必要的。氣功鍛煉恰好能有效地起到這個(gè)作用
      。實(shí)踐證明
      ，長(zhǎng)期練功的人不容易疲勞，平時(shí)總感到精力充沛
      ，很少患感冒等病
      。
      2.陶冶性情：練氣功強(qiáng)調(diào)要修心養(yǎng)性，即優(yōu)化人的情緒
      、意志與性格等
      。實(shí)踐告訴我們，人們?cè)跉夤θ腱o狀態(tài)下
      ，會(huì)體驗(yàn)到非常愉快和舒適
      ，不僅有身體的舒適感，而且心情也非常舒暢
      ，整個(gè)心身都沉浸在一種超脫的意境中
      。長(zhǎng)期堅(jiān)持氣功鍛煉，就能起到陶冶情操
      、開闊心胸
      、培養(yǎng)意志、塑造健全的人格
      、增強(qiáng)心理適應(yīng)能力的作用
      。練功而且有利于改善人際關(guān)系
      ，提高心理健康水平。
      3.開發(fā)智慧：通過(guò)氣功鍛煉
      ，能使大腦的疲勞較快地消除
      ，使精力旺盛，注意力集中
      ，感知覺(jué)敏銳
      ，記憶力增強(qiáng)，思維能力提高
      ，從而能提高智慧水平
      。有關(guān)專家認(rèn)為，氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段
      。
       
       練氣功有何好處？
      樓主你好
      古代的養(yǎng)生家認(rèn)為
      ，“炁”和“氣“是兩種不同的概念
      。通俗的講，“炁”就是人體最初的先天能源
      ，而”氣“則是指通過(guò)后天的呼吸以及飲食所產(chǎn)生的能量
      。而氣功鍛煉主要是通過(guò)后天的呼吸等方法來(lái)接通先天的“炁”，從而達(dá)到養(yǎng)生健身
      、延年益壽的效果
      。
      如果從中醫(yī)學(xué)角度定義氣功：氣功是通過(guò)調(diào)神的自我鍛煉，使自身氣機(jī)變得協(xié)調(diào)的鍛煉方法
      。
      隨著科學(xué)的向前發(fā)展
      ，我們可以用現(xiàn)代科學(xué)的有關(guān)知識(shí)來(lái)認(rèn)識(shí)氣功，這將更加深化我們對(duì)氣功實(shí)質(zhì)的認(rèn)識(shí)
      。
      如果從現(xiàn)代行為醫(yī)學(xué)的角度看
      ，氣功鍛煉是對(duì)一種有利于心身健康的良性行為進(jìn)行學(xué)習(xí)訓(xùn)練，最終以條件反射方式固定下來(lái)的行為療法
      。
      如果從氣功作用的心理生理學(xué)過(guò)程看的話
      ，可將氣功定義為：主要是通過(guò)使用自我暗示為核心的手段，促使意識(shí)進(jìn)入到自我催眠狀態(tài)
      ，通過(guò)心理—生理—形態(tài)自調(diào)機(jī)制調(diào)整心身平衡
      ，達(dá)到健身治病目的的自我鍛煉方法。
      滿意請(qǐng)接納~
      練氣功的方法和禁忌
      1.初練功時(shí)最好有醫(yī)師指導(dǎo)
      。
      2.練習(xí)氣功不能三心二意,須去掉疑心和雜念
      。不可亂用未經(jīng)實(shí)際證明行之有效的功法和練功口訣。凡遇大喜
      、大怒
      、驚恐等較強(qiáng)的七情干擾時(shí)不可...
      3.避免在嘈雜環(huán)境中練功
      。練功房?jī)?nèi)要溫度適宜,空氣流通。練功已入靜者,要避免他人干擾
      。凡遇...
      4.練功前要排凈大小便,練功前15分鐘須停止較劇烈的體力和腦力活動(dòng)
      。
      5.饑餓、飽食禁忌練功
      。不同功法各有禁忌,如空腹不練“內(nèi)養(yǎng)功”,飽食不練“強(qiáng)壯功”等
      。
      蓮花生動(dòng)功哪些人不能練
      老人跟小孩
      老人容易練壞身體，小孩正是長(zhǎng)身體的年紀(jì)
      。
      蓮花生大士動(dòng)功
      ，是拉蒙上師從蓮花生大士那里繼承。萬(wàn)行上師又從拉蒙上師那里繼承下來(lái)的
      ，此功法一直存有爭(zhēng)議
      ，此功總共七節(jié)，方便易學(xué)
      ，但長(zhǎng)期練習(xí)能極有效幫助修行人明心見性
      ，對(duì)不修行的人也有極好的強(qiáng)身健體作用。類似于氣功八段錦
      。

      練氣功要注意什么事項(xiàng)
      氣功是我國(guó)博大精深的一門武藝
      ，氣功是一種歷史悠久的保健功法，很多老百姓都在堅(jiān)持鍛煉氣功
      ，自古以來(lái)氣功就有一種獨(dú)特的魅力吸引無(wú)數(shù)的愛(ài)好者去學(xué)習(xí)它
      。那么練氣功要注意什么呢?以下是我為你整理的練氣功要注意的事項(xiàng)介紹，希望能幫到你
      。
      練氣功要注意的事項(xiàng) 
      1
      、練習(xí)氣功要注意什么
       
      1.1、時(shí)間的選擇
       
      老年人練功最好在清晨,要保持早睡早起的好習(xí)慣,晚上睡前也可以做些簡(jiǎn)單的導(dǎo)引,以利于提高睡眠的質(zhì)量
      。還有老年人在凌晨3時(shí)到5時(shí)最好不要起床?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,這個(gè)時(shí)間起床容易誘發(fā)腦溢血。尤其是有高血壓的人,要更加慎重,睜開眼先定定神,然后搓搓臉,活動(dòng)一下再起來(lái)
      。
       
      1.2
      、量度的選擇
       
      練功要以不疲勞為度,有的功法是分階段的,比如開始時(shí)做一個(gè)動(dòng)作需重復(fù)十幾次,慢慢就可增加到幾十次,練功過(guò)程中略有疲勞,但練完后精神舒暢,這樣也可以。
       
      1.3
      、保健的選擇
       
      我認(rèn)為通過(guò)練功身體好起來(lái)了,這樣就沒(méi)有必要再吃什么補(bǔ)品
      。且補(bǔ)品的選用,不同體質(zhì)也不同,必須遵醫(yī)囑,自己不要亂用。
       
      1.4
      、目標(biāo)的選擇
       
      在練功之前首先要定一個(gè)目標(biāo),究竟是為了袪病健身,還是延年益壽?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在社會(huì)上有不少人毫無(wú)目標(biāo)的追趕潮流,這一陣流行什么功,就趕緊去湊熱鬧,過(guò)一陣又換一個(gè)花樣,連自己也不知道在做什么,為什么這么做。
       
      2、練氣功有什么禁忌
       
      2.1
      、忌“假”
       
      練功要練“真氣”,忌假的意念和行為
        。因此練功要先練做真人;說(shuō)真話、辦真事,誠(chéng)實(shí)做人,才能練出真氣
        。練功中一些做作的言語(yǔ)行動(dòng)也是要不得的
        。
       
      2.2、忌貪念
       
      練功須忌貪財(cái)
        、貪名
        、貪利、貪酒
        、貪色……有貪念則心不會(huì)靜下來(lái),因此練不好功
        。有貪念就會(huì)有貪的行為,就可能招來(lái)許多麻煩,引起許多矛盾。貪為邪念,練功應(yīng)當(dāng)心正
        、心凈
        。
       
      2.3、忌氣惱
      、煩躁
       
      許多病都是由生氣
      、惱怒、煩躁引起,因?yàn)榍橹居绊懭梭w的正常生理功能,久之會(huì)產(chǎn)生病理狀態(tài)
      。練功者如不忌氣惱、煩躁,有可能多年練功而毀于一旦
      。
       
      2.4
      、忌任性
       
      練功提倡順其自然,任何事物都是按客觀規(guī)律發(fā)展的,超越客觀規(guī)律以主觀想象行事則謂任性。例如:通大小周天應(yīng)是水到渠成,功到自然通
      。
       
      3
      、練氣功有什么好處
       
      3.1、增強(qiáng)體質(zhì)
       
      練氣功可以調(diào)整陰陽(yáng)
      、和暢氣血
      、疏通經(jīng)絡(luò)、培益真氣,使人的生命得以旺盛,能收到使弱者強(qiáng)
      、病者康
      、老者復(fù)壯的效果。
       
      3.2
      、對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)的作用
       
      練氣功的好處可使心臟
      、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善,還可使血漿雌二醇下降,提示有抗衰老作用。
       
      3.3
      、對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用
       
      練功時(shí)耗氧量與CO2排出量都降低,可減少呼吸次數(shù),顯著增強(qiáng)肺功能
      。
       
      3.4、對(duì)消化系統(tǒng)的作用
       
      練功可使唾液分泌增多,腸胃消化液增多,使腸蠕動(dòng)增強(qiáng),加強(qiáng)消化功能。
       
      3.5
      、對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用
       
      練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)
      。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降,生長(zhǎng)素減少,血中膽固醇濃度下降等。
       練氣功有什么方法 
      1
      、返照玄關(guān)竅
       
      玄關(guān)一竅在兩眼之間, 連于上丹性宮, 返照于此, 可偶見慧中有一形圓如乒乓球略大的金環(huán)(即玄關(guān))一閃
      。能夠使陽(yáng)氣上升, 驅(qū)逐陰氣, 頭腦自然清醒。另外也可開眼或閉眼意守于眼前半尺內(nèi)的空中, 這樣也能夠凝神止念
        。
       
      2
        、停閉深呼吸
       
      吸氣和呼氣時(shí)盡力吸滿或呼盡, 但不要過(guò)于用力。在吸或呼氣后, 略作停閉, 再行吸氣或呼氣
        。這樣, 由于深長(zhǎng)的腹式呼吸對(duì)大腦造成的刺激以及專注于呼吸的意念, 昏沉雜念自然排除
        。
       
      3、強(qiáng)烈控制法
       
      雙眼睜開,眼球翻轉(zhuǎn)向上猛瞪,視物與否均可
        。然后意念一束白光由頸下往頭頂上沖,將腦內(nèi)渾濁之氣與雜念統(tǒng)統(tǒng)排除體外
        。此法可在幾分鐘之內(nèi)使頭腦神氣清爽。黑夜練習(xí),效果尤其顯著
        。
       哪些人不宜練氣功 
      1
        、癔病性精神運(yùn)動(dòng)發(fā)作型患者
       
      表現(xiàn)以“轉(zhuǎn)換型癔病發(fā)作”為主。如仙鶴樣手足舞動(dòng)不止,或倒地打滾如禽獸樣跳躍,或伴有哭笑異常,僵仆昏睡,不語(yǔ)不動(dòng)等狀態(tài)
        。其情緒多不穩(wěn)定,愛(ài)幻想,好表現(xiàn)戲劇性或癔病性人格特征等
        。
       
      2、解體性神經(jīng)癥型患者
       
      其特點(diǎn)是以軀體感知障礙為主
        。自感“有氣周行全身”
        、“亂竄肢體內(nèi)臟等處”,或者“氣運(yùn)不調(diào),到處要破身而出”,而感恐懼緊張,或者“即將消滅”、“化為氣體不再存在了”,因而有“活不成”或?yàn)l死樣的驚恐表現(xiàn)
        。
       
      3
        、分裂樣的精神病態(tài)患者
       
      七情內(nèi)傷所致的氣逆上沖,或寒氣乘虛上逆,以及受驚的病人氣機(jī)凝滯而紊亂,經(jīng)絡(luò)受阻,氣血不和,各臟腑功能失調(diào),易致練功發(fā)生偏差者,故而皆屬不適宜練氣功之列。
       

       
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