氣功入門需做好三點(diǎn)

，在呼氣時(shí)延伸下沉的功夫，慢慢向小腹推進(jìn)。不可操之過急，用力過大將產(chǎn)生高熱，很不舒服。
②時(shí)間：依法每日三次，每次25~30分鐘，10天左右即可氣沉丹田。
③反應(yīng)：每次呼氣一股熱流送入丹田，小腹汩汩作響，腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，矢氣增多。
第三步、意守丹田
①方法：當(dāng)?shù)诙阶龅降ぬ镉辛嗣黠@的感覺，就可以把呼吸有意無......>>

問題二：怎么練氣功？氣功分很多種的，比如 有導(dǎo)引類的 道家養(yǎng)丹類 吐納類 武術(shù)內(nèi)功類 硬氣功類的 益智類的 目前國內(nèi) 一般練健身氣功的比較多， 其實(shí)要是真喜歡的話， 你如果想入門 只要沒事時(shí) 鍛煉 集中精神 就可以了， 如果能夠隨時(shí)隨地集中精神，進(jìn)入功態(tài)的話， 那樣氣功 自然就有基礎(chǔ)了，以后在找到好師傅，或是先選個(gè)功法 練習(xí)，就可以出功夫了朋友。 氣功的核心點(diǎn) 就是入靜 精神集中， 這樣自然 就會(huì)產(chǎn)生氣感了 固定人稱氣功 為 “毆Α 就是說 沒有的意思，無 氣功一詞最解放后 才改名的， 你如果想入門 只要沒事時(shí) 鍛煉 集中精神 就可以了， 如果能夠隨時(shí)隨地集中精神，進(jìn)入功態(tài)的話， 那樣氣功 入門就很簡單了 隨便選個(gè)功法 就可以出功夫了 朋友推薦你本書