每天健身時間

、受傷、力量下降的機率會增加，直接影響健身效果。尤其對于剛開始健身的朋友，其實太長時間，可能會出現(xiàn)一些情緒上對健身的厭惡和疲倦。

每天健身多長時間最好

每天健身的時間應該根據(jù)個人的情況而定，一般來說

，如果以增肌為目的，每天鍛煉的時間應該在40-60分鐘左右，如果以減肥為目的，則應該控制在30-40分鐘以內(nèi)。
健身時間的長短也要根據(jù)個人的年齡、性別、工作性質和身體狀況來決定，應該進行有針對性的體質測試，以確定最適合自己的鍛煉時間和強度。
總之，每天健身的時間應該合理安排，適度為宜，以充分發(fā)揮鍛煉效果，同時要注意身體的健康和安全。

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