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    太極拳的五種推手姿勢
    
        
    
            佚名
            2023-05-05 07:29:42
        
    

        
    
           
    太極拳的五種推手姿勢
    
太極的推手姿勢有哪些？推手是檢驗太極拳功底的一種重要方式
    ，推手中有5個重要的姿勢，即挽花
    、擠、推手
    、捋和花步
    。這5種推手法成熟之后，在技擊中會起到很大的作用
    。下面跟小編一起來學(xué)學(xué)吧
      。
    

第一種姿勢叫挽花?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢詥问滞煲部梢噪p手挽
      ，比如甲乙兩人對立，兩腳不動
    ，甲與乙兩腳套在一起
    ，互相用滑空的方法
    ，對挽連綿不斷
    。彼此用牽牛之法，將腳跟牽動
    。有功夫時
    ，讓你有牛大之力也牽不動，腳蹋地絲毫不動
    。兩手如稱桿之靈
    ，用纏絲勁，如蠶作繭
    ，絲頭不斷
    ，完全是用巧。推得功夫成熟時
    ，特殊表現(xiàn):未會牽牛意如何
    ，兩手猶如用絲籮，年年祈與人間巧
    ，不到人間巧更多
    。
    

	
    

第二種姿勢叫擠。就是甲乙兩人交手
    ，甲的左腿進入乙的右腿里面
    ，彼此都是弓步法，甲用雙手按住乙的胳膊
    ，乙用滑空法走出去
    ，用兩手捋住甲的右胳膊往左引
    ，甲用右肩靠住乙的胸往外擠，又用乙的背折靠的方法
    ，將甲的來勁滑空
    ，用兩手按住甲的胳膊，甲用滑空法走出去
      ，捋住乙的胳膊
      ，乙用棚勁，棚住甲兩手
      ，右腿后退一步
      。甲左腿往前一步蹋到乙的右腿里面，乙用雙手捋住甲的左胳膊
      ，甲用左肩靠住乙的胸
      ，又用乙的背折靠的方法。乙用滑空之法走出
      ，捋住甲的左胳膊
      。甲棚住乙的兩手，用左腿往后退一步
      ，內(nèi)臟有打左肋靠之法
      。乙用右腿往前進一步，如此兩個人一來一往對推
      ，不間斷
      ，這樣推法就成圓圈了，棚捋擠按也都用上了
      ，十三式的精華也都會在其中
      。推成之后，離開推手就可以得到技擊的作用
      。這樣推成功后的特點表現(xiàn)是：棚捋擠按須認(rèn)真
      ，上下相隨人難進，任他巨力來打我
      ，牽動四兩撥千斤
      。
    

第三種姿勢叫推手。甲乙兩人對立
    ，彼此兩腳不動
    ，甲用雙手按乙胳膊，乙用棚法將甲滑空
    ，
    。乙再用兩手按甲胳膊，甲用棚法將乙滑空
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢酝频煤荛L時間
    ，什么時侯沒有力氣，什么時候停下來
    ，這個推手的方法完全殺走法
    ，也就是滑空之法，兩人推得功夫純熟時
    ，推得身上比冰凌還滑
    ，胳膊如棉花裹鐵。兩個人的內(nèi)勁接連得如膠似漆
    ，粘沾不散
    ，這個功夫推的只有半個圈，只有一個按
    ，一個棚
    ，沒有捋和擠。推得長久時特點表現(xiàn)：滑如冰凌
    ，粘如膠
    ，軟如棉花，硬似鐵
    。
    

	
    

第四種方法叫捋
    。就是甲乙兩個人把棚捋擠按四種方法套在一起，手法與第三種的推法一樣
      ，與第三種推法不同的是;甲乙二人的前腿肚都要鋪地
      ，在地上盤旋，使襠內(nèi)都有彈簧力
      ，這個推法完全是叫下盤穩(wěn)固腿上有力，也就是陳氏一代太極大師陳長興所說：培其根則枝葉自茂
      ，潤其源則流脈自長
      。這個方法就是培根潤源的方法。這個方法推成功之后
      ，特點表現(xiàn)為：兩腿仆地猶頑石
      ，下盤穩(wěn)固定根基，襠內(nèi)自有彈簧力
      ，靈機一動鳥難飛
      。
    

	
    

第五種姿勢叫花步。就是甲乙二人的手法和步法與第三種相同
      ，二人推過三四個回合之后
      ，彼此都變了方法。就是舍己從人
    ，隨機應(yīng)變
    ，人不知我
    ，我獨知人的方法。兩個人的方法沒有固定的方式
    ，彼此或用墊步
    ，或用偷步，或用橫步
    ，或用躍步
    ，靈活運用。步為周身之樞紐
    ，靈與不靈在于步
    ，活與不活在于步，有時該進兩步的進兩步
    ，該進三步的進三步
    ，彼此兩手套在一起?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；蛴弥?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，或用靠，乘虛而入
    ，乘空而擊
    。甲攻乙，乙用滑空之法將甲的來勁滑空(引空)
    ，乙用攻法攻甲
    ，甲用滑空之法將乙的來勁引空。甲乙彼此圍攻之勢互不相讓
    ，就是棋逢對手
    ，將遇良才，強中還有強中手
    ，能人背后有英雄
    。這個推手之后特點表現(xiàn)為：二人推手如圍棋，一來一往見高低
    ，圍到山窮水盡處
    ，陡然一勢判雄雌。
    太極拳推手的五種勁道
     太極拳推手的五種勁道
    太極拳已經(jīng)變成了全民都愛好的.養(yǎng)生運動
    。練習(xí)太極拳的好處有很多
    ，不見可以陶冶情操，而且可以增強體質(zhì)起到鍛煉身體的效果
    。太極拳的推手
    ，是練太極拳的關(guān)鍵所在。今天
    ，我就和大家探討一下太極拳推手五大勁道如何練習(xí)!
     掤勁 
    此為軸之上旋作用
    。對方大力壓下
    ，其進攻位置當(dāng)在上部，則順其來勢與方向
    ，加以向上旋轉(zhuǎn)動作
    ，使對方之力必懸空。
    上旋作用等于輪帶之下加一從動輪軸
    ，可起轉(zhuǎn)移牽引之效
    ，使對方之力落空。減輕重量之滑輪或軸心中之彈丸
    ，以及氣之膨脹或浪潮之向上作用均屬掤勁
    。
     履勁 
    這種勁道主要是在身體旋轉(zhuǎn)動作切換的時候用到。
    左旋謂之左履
    ，右旋謂之右 模 斜上旋謂之掤履
    ，斜下旋謂之采履。
    若以手掌運用履勁
    ，不必旋轉(zhuǎn)
    ，只是以掌心或手指加以粘黏牽引即可。輕重快慢
    ，全以對方之動向為轉(zhuǎn)移
    ，自己只須不丟不頂，隨其所之而之
    。
     擠勁 
    此乃兩個輪軸并行而異向之旋轉(zhuǎn)作用
    。如壓面機之滾軸，同時向內(nèi)旋轉(zhuǎn)
    ，則面片在兩重并旋之中逼擠而出
    。
    推手時一方以肘勁或靠勁進攻，另一方則以采履之勁順而入反出
    。此勁須用剛勁
    ，即口訣曰︰‘如錢之投鼓，如球之撞壁’也
    。
     按勁 
    此乃輪帶之挫動作用。輪帶處于發(fā)動機與大車輪之間
    ，其動態(tài)如水之流泄
    ，能起帶動牽引作用。
    輪帶表面屬掤勁
    ，里面與車輪接觸部分屬按勁
    。大車輪本身是被動，受輪帶之挫力而旋轉(zhuǎn)者也
    。
    又如制爆竹之挫紙機
    ，半月形車輪下置半月形挫床
    ，將紙筒置挫床上，車輪推過
    ，紙筒即被挫緊
    ，亦屬按勁。
    然按勁并非全力下按
    ，太極拳諸勁全是旋轉(zhuǎn)
    ，是活動力而非死力。
     采勁 
    此乃輪軸之下旋作用
    。對方用力進攻
    ，我則在其長臂上加一軸，有牽引其前進之作用
    ，所謂仰之彌高
    ，俯之彌深，進之愈長
    ，退之愈速之意
    。
    此勁在平衡對方之力時起杠桿作用，即如秤桿與秤砣
    ，不問物體輕重
    ，僅將極小之秤砣加以牽引轉(zhuǎn)動而已。
    凡對方之力向前向上時均可以采勁牽引之
    ，其根自斷
    ，其身自浮。

    ;
    太極推手四個動作
    太極推手四個動作：
    
1.掤勁
    
與人交手時
    ，當(dāng)自身某部位收到對方柔勁攻擊時
    ，自己的反作用力始終與對方保持平衡。其動作平衡精度高
    ，加一羽為頂
    ，減一羽為丟。
    

    
2.聽勁
    
聽勁是懂勁的必由之階
    ，練習(xí)聽勁須由學(xué)習(xí)沾黏勁入手
    。運用聽勁時，應(yīng)"先將己身呆力俗氣拋棄
    ，放松腰腿
    ，靜心思索，而斂氣凝神以聽之"
    。
    
3.剛勁
    
由太極拳及推手中訓(xùn)練出來的
    ，由丹田為動力源發(fā)放出來的，一種剛猝迅猛的螺旋驚彈力。瞬間的爆發(fā)力稱為剛勁
    。在推手中它是最具摧毀力的
    。
    

    
4.柔勁
    
由太極拳及誰手訓(xùn)練出來的一種松柔的進攻性作用力。柔勁的作用主要有兩點：一是用松柔的長勁逼迫對方后退出圈而取勝
    。二是用松柔長勁逼迫對方反抗
    ，而產(chǎn)生過頭的頂勁。
    

          
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