氣功招式養(yǎng)生瘦身法

、健身氣功十二段錦等。

八段錦是流傳最廣

，對(duì)導(dǎo)引術(shù)發(fā)展影響最大的一種”。中國近代著名書法家于右任每天下午四時(shí)，就一直堅(jiān)持練習(xí)八段錦，且取得了很好的健身效果。

八段錦有坐八段錦

、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識(shí)分子和練習(xí)者的喜愛。

健身氣功的特點(diǎn)

氣功修煉的操作性活動(dòng)范圍也相應(yīng)地被縮減

。前面已經(jīng)說過，氣功修煉的操作活動(dòng)是三調(diào)，即調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，諸多的氣功功法也因此可以分為以調(diào)身為主、調(diào)息為主、調(diào)心為主的三大類，例如武術(shù)氣功、佛家氣功和道家氣功。

由于健身氣功的目的是健身，三調(diào)活動(dòng)中最貼近于健身的是調(diào)身

。因此，以調(diào)身為主的氣功功法將在健身氣功中受到青睞。

從體育運(yùn)動(dòng)的角度看，在其包含的體育課程

、競技運(yùn)動(dòng)、身體鍛煉和身體娛樂等各類身體活動(dòng)中，身體鍛煉活動(dòng)最能體現(xiàn)健身目的，例如做廣播體操、打太極拳等活動(dòng)。在這里，健身氣功在氣功和體育運(yùn)動(dòng)之間找到了接近和重合之處